转头站在地上，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节使其功能增强外，还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等。转腰站在地上，两腿分开，双手叉......

转头站在地上，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节使其功能增强外，还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等。转腰站在地上，两腿分开，双手叉......

上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病症。现在教你一种隐形健身法简便易行，使人无须离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼......

它知冷知热。睾丸位于阴囊里，天气热了，就会调节阴囊松弛下来，加快散热；天气冷了，阴囊就会缩紧上提以保存热量，减少散热。它自我保护意识强。当人类处于紧张状态时，睾丸会迅速上提，被阴囊紧紧地包裹住。它是身体的活跃分子。它......

如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细。肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果，因此，患者不妨选用以下食疗方。１.杞地山药粥取生......

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。如何排出成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不......

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。如何排出成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不......

丰胸瑜伽动作：背后祈祷式1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。2.十只手指交扣在背后。3.身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。4.正常并且轻松的呼吸。5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放......

1、热水排便法令患者坐在盛有大约1/3体积的70℃左右热水的便盆上方。由于热气的刺激，可增强肠蠕动及软化粪便而利于排出。2、咸萝卜条通便法将咸萝卜削成长约2～3厘米，底部直径1～1.5厘米圆锥细条，用凉水洗净，外涂润滑油后轻......

胎教一、听音乐准妈妈们在怀孕16周时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。这种方式简单易行，在音乐的选择......

现在越来越多的人关注养生了，大家都知道养生的重要性了，因为只有身体好，别的事情才有可能会实现。关于养生，大家的想法也是非常多的，比如平时注意锻炼，健康的饮食，合理的睡眠等。那么接下来小编给大家介绍一些简单易行的养生......

想要减肥先要把体内的毒素排出，很多人腹部赘肉是因为体内宿便无法排出，想要清宿便来试试这个简单易学的减肥操吧。腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?试试这......

强效排毒美体法一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒美体有显着功效。近代......

据河南省中医院肛肠科蔡尚党医师介绍，便秘是中老年人常见病，危害甚大。一是容易引起慢性中毒，影响重要器官代谢，加速机体衰老;二是用力排便会直接诱发痔疮、肛裂、脱肛等疾病或加剧其症状，甚者引起中风或心脑血管意外，甚至......

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后......

□韩又云湖北省鄂州市中医医院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.决明子30～50克，每日一剂，煎汤当茶饮，配蜂蜜服用效更佳（尤适于老年人习惯性便秘）。3.莱菔子炒熟，研细末，每次10克，每日3次，饭前水调......

拥有一头光亮润泽的秀发，是每一个青春女孩共有的心愿。以下介绍几种简单易行的护发方法，可供您在日常生活中借鉴：茶水护发在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。啤酒护发先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀......

谁将接棒年满70岁的周小川，成为中国人民银行的第12任行长？牵动市场神经的这一答案在3月19日上午正式揭晓：在十三届全国人大一次会议第七次全体会议上，国务院总理李克强提名易纲为中国人民银行行长。中国金融系统乃至全球......

动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂，双手平放在床上或托起髋部。尽量放低下半部分的背，让腰碰到床垫，然后慢慢把腹部往上提起，接着提起髋部和......

一般认为，便秘最主要的原因有以下几点：1、饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。2.年老体衰。老年......