食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)超级功能：塑造肌肉、防止饥饿秘密武器：蛋白质、不饱......

叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含有丰富的叶酸。以缤纷的色彩来抗癌蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，......

一些让你保持小脸的食物：菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以......

高血脂容易导致动脉硬化，而动脉硬化是心脑血管疾病的罪魁祸首，动脉粥样硬化是引发冠心病的重要原因。可见预防高血脂的重要性，那么有什么食物可以降血脂?研究发现，木耳具有抗凝血、降血脂等作用，对防治心脑血管疾病有一定......

预防脂肪肝发生，是拥有健康生活的前提。因此，男士朋友平时应少饮酒，少吃油腻或脂肪含量高的食品，多吃一些富含维生素的食品。此外要多参加一些力所能及的体育运动，避免体重过度增加。临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和......

我们很多人都是希望能保持年轻的，所以我们不少女性在25岁的时候就开始给我们的身体进行保健的，希望我们可以老的慢一点，而却没有想到我们可以用饮食的方法帮助我们保健身体的，下面我们就给大家说说如何通过饮食来保健身体......

现在人生活压力大，尤其是白领族。不仅生活的压力还有工作的压力，导致白领族的心理和身体出现了很大的毛病。甚至还出现了过劳死的现象。所以白领族如何减压成了首要问题。下面介绍能有效缓解压力的9种食物。白领族平时......

高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。高血脂症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素，严重威胁着人类身体健康。高血脂症是一种顽固性疾病，不......

有效降低高血压的食物之蔬菜类西兰花：有蔬菜之王之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。芹菜：经典的降压蔬菜，除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对防治高血压、动脉硬化极有......

可以防癌的食物有哪些1、吃点肥肉防癌肥肉中的某些物质有抗癌作用。专家建议吃肥肉的方法，用慢火炖煮4小时左右，可使有害的饱和脂肪酸和胆固醇减少。2、猪血防癌现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口......

在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育;毕竟*房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋......

可以降血压的食物有哪些？所谓能降血压的食物，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。可以降血压的食物有哪些？芹菜：有良好的降血压作用，尤......

大多数老人的血脂都很高，容易引发一系列心脑血管疾病，所以老人保健必须注意降血脂。日常生活中某些食物具有很好的降血脂作用，所以老人应该多吃。1、山楂山楂中含有丰富的维生素C、生物类黄酮等营养元素，可以起到很好的扩......

可以瘦脸的食物苹果西洋芹沙拉材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。蜂蜜胡萝卜汁材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜胡萝卜切条放入果汁机，加入半......

什么是滴GI值食物？低GI值食物可以降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，下面一起来看下低GI值食物都有哪些？到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值......

很多人都被口气问题困扰。一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1、口腔不卫生2、胃肠道功能紊乱不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入......

男人有了烟酒，有了应酬，就有了亚健康。专家指出，男人应酬多要常找降脂六君子，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，预防脂肪肝，远离心脑血管病。山楂：第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食......

玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂……这些食物都是生活中常见的养生食材，它们除了是生活中的养生食材外，还有一个共性，那就是它们具有共同的食疗作用——清肠降脂。1燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用......

食用菌类香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫......

健身运动中如何合理安排膳食营养？健身中如何增肌？这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜和水果，以保证维生素......