每个上班族都想拥有窈窕的身材。那么对于上班族来说，如何保持苗条身材方法呢？上臂赘肉消除术上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢......

减肥现在已经是人们生活中的一部分了，不管是男士还是女性，甚至是老年人都会做一些减肥的事情，有的是为了拥有好身材，有的则是为了健康。而减肥的方法也是非常的多，今天小编就为大家详细的介绍一下中药减肥的方法，包括中药材......

1.每日基础喝水法都知道每天要喝八杯水，记住了是八杯白水，还要记得做好选择温水，喝的时候注意点频率和节奏，要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。2.如何享受咖啡时光其实咖啡在秋......

很多女性朋友热衷减肥，为了保持好身材，减肥的方法有很多，有运动减肥，也有饮食减肥，那么想要苗条身材吃什么好呢？减肥是很多人都在做的事情，因为身材苗条的人更有魅力，不仅整体比例看起来比较完美，而且穿什么都好看。而且体重控......

肥胖日渐成为不少男女的困扰，因为很多人长期坐着办公，再加上运动的时间少，或者是根本就没有运动，慢慢的脂肪都堆积起来了。身体过于肥胖，除了会影响身材整体的美观之外，还会损伤健康，因为肥胖是不少疾病源头。建议，各位肥胖人......

近日日本皇室皇太子的生日晒出的照片，令人想不到的话题居然是15岁宠爱公主爱子的变瘦问题。据说15岁爱子公主在去年的时候还是一枚有点微胖带可爱的女孩子，至今却暴瘦成蛇精病了！一开始很多网友说爱子公主是不是得了什么......

目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。不过要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较......

产后减肥策略1、要有耐心产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。产后减肥策略2、和宝宝一起健身尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。......

社会的娱乐方式越来越丰富和多样化，因此很多朋友在下班之后都会去到一些酒吧，并且还会吃一些烧烤宵夜。这样就非常容易导致食物得不到更好的消化，从而也会转变成更多的脂肪堆积在他们的体内。具有减肥效果的蔬菜汤1、海......

不用刻意节食、不用强迫自己吃不爱吃的食物，48个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关！不用刻意节食、不用强迫自己吃不爱吃的食物，48个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关！1.吃清洁卫生的食品。2.多食谷......

在古代，特别是唐朝的时候，都是以胖为美的，但是男人如果变得过胖的话，就会非常的难看，正是一白遮百丑，一胖毁所有。而当男人过度肥胖的话，也会带来很大的危害，所以在平时的时候，男性一定要做好预防肥胖的准备。男人肥胖的危害易......

简单有氧操让你跳出苗条身材有氧操一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量);将新鲜的氧气运送到全身各处，促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力。很多人觉得跳有氧操就一定要去健身房，其实在家......

电视剧《奶酪陷阱》红了李圣经，自此李圣经受到了网友的强力关注。身为演员、模特的李圣经有着令人羡慕的苗条身材，特别是女网友。据悉，李圣经的苗条身材竟是吃出来的，这个简直就是女网友的救星啊！到底李圣经的身材是怎么吃......

茯苓豆腐将切好的豆腐块，撒上茯苓粉和盐摆平，抹上鸡蛋清，摆上切好的香菇、胡萝卜、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出将勾芡好的白汁芡，浇在豆腐上即成。此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但......

１、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬－－－果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕......

散步并非只是普通人的一种小运动量的活动，圣迭哥专门研究运动医学的MichelleLook博士如是说，散步几乎对任何人都有好处，对妇女来说益处尤其明显。本文列出如下8种原因，让他们来说服你去散步或者更经常地散步吧。1、有益心......

喜欢吃巧克力的人有福了！最近发布在《营养期刊》上的一项新研究显示，喜欢吃巧克力的青少年总体和腹部脂肪水平比其他人低。研究数据是经过对1458名12-17岁的年轻人进行调查后得出的。这些人参与了一个名叫青春期营养调......

为了实现苗条目标，许多女性走上了节食的艰苦道路。然而，不少人却收效甚微，肥胖依旧。一些营养学家和生活顾问经研究后得出如下结论：苗条始于头脑。即只有具备了清醒的苗条意识，才能使节食减肥等努力取得预期效果。应当说，每......

1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：当晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目......

营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘：不饿不吃吃有许多原因......