腰对于人体来说是绝对重要的部位，不但由于腰部有诸多的神经，连接着人体的各个部分，还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰，不但会让你行动不便，还有虾人的危险。中医专家指出，伤腰其实来自于生活中不良动作的......

每一个人都想让自己拥有曼妙的好身材，所以要想真正拥有曼妙好身材，必须有杨柳细腰，所以很多腰部脂肪堆积过多的女性，同时也包括男性，为了更好的体现出好身材，也为了保障自己身体健康，很多身体肥胖的人，想通过瑜伽减腰部的脂肪......

对于很多人来说，瘦肚子、瘦腰是减肥的关键部位。但是很多人都不知道该如何做才能够有效地瘦肚子、瘦腰。其实，瑜伽是一种非常适合减肥的运动。1、侧弯式：将左脚向左侧迈开，右脚稍稍内侧，双脚平行，上身向左侧倾斜，右手放在右......

最近网络上葛优躺在沙发上的剧照一夜爆红，甚至还有脑洞大开的网友，把葛优躺和名画作对比，波提切利的《维纳斯与战神》也被挖出。剖析葛优躺伤腰的机理葛优躺时，身体和沙发构成一个直角三角形，人的腰椎是悬空的，肩部和腰部是......

腰肌劳损是一种很常见的疾病，一直以来都并不受人重视，但是殊不知这其中却也隐含了极大的危害，所以我们千万不要忽视了这个问题，下面我们就来了解下腰肌劳损的原因有哪些，以及腰肌劳损的症状是什么吧，希望能够对各位朋友起到......

起床前的瘦腰动作运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟......

瑜伽是很多瘦身人士的选择，特别是瘦腰方面的效果也是不错的。那么瘦腰瑜伽动作有哪些呢？怎么进行瑜伽练习来达到瘦腰的目的呢？今日小编推荐四种瑜伽动作，希望对大家瘦腰有帮助！瑜伽瘦腰动作长腿坐在垫子上，弯曲你的双脚掌心......

白领平时上网只要坐一两个小时，脖子和肩部就会难受的不行，稍微有点份量的挎包挎在肩上一段时间，就会有往下坠的感觉，面对这种情况，该如何缓解呢？哪些因素会导致脖子肩膀酸疼？脖子肩膀酸疼怎么办？下面解析缓解脖子肩膀酸疼的小......

瘦腰没那么简单，瘦腰是不少女性健身的话题，腰部肥胖严重影响着女人的整体美感，所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来，今天教你五轻松易学的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水......

腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰吗?中医警告，最伤腰的5个姿势就在你身边!1.提很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力......

白领一族是腰椎病的高发群体，因为白领每天久坐办公，加上运动量少，导致腰椎疾病高发，我们经常听到不少白领抱怨说上班腰酸背痛，其实这是白领的不良坏习惯伤害腰椎惹的祸！今天为您介绍白领最伤腰椎的9大坏习惯。白领最伤腰椎......

腰，是我们身体的一部分，腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作，因此，大家在平时就应该预防腰部疾病的发生。那在我们的日常生活中，那些动作对腰是最有伤害的呢？原......

久坐不动为什么会伤腰都说久坐不动伤腰，但为什么伤腰，很多人就不知道了。其实，这和脊柱的承压有很大关系。当我们处于不同姿势的时候，我们脊柱不同部位的承压是不同的。就拿腰椎来说，当我们保持平躺姿势时，腰椎承受的重量大......

两个瘦腰排毒动作简单易学，不会占用你太多时间，只要早上起床的时候拿出五六分钟的时间练习一下，就能帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。对于很多女性朋友来说，腰部向来是个很让人头疼的部位，不仅赘肉容易堆积......

我也没干什么，怎么就椎间盘突出了呢？很多上班族会有这样的疑问。其实不用干什么，长时间在电脑前久坐就是对腰椎间盘极大的危害。首先，久坐会导致腰椎间盘的内压增大。椎间盘就像个小包子一样，在椎体中间起到缓冲的作用，包子......

如果腰部出现了问题，容易造成我们的行动不便，但是平时的一些生活习惯却一直在损害我们腰部的健康，下面为大家介绍每天都在做的6个伤腰动作，供大家了解。每天都在做的6个伤腰动作缺乏户外运动昼出暮归让很多人失去了晒太阳......

腰部过粗是很多人肥胖的主要原因，瑜珈就能很好的解决腰部过粗的问题，那么瘦腰的瑜珈动作有哪些呢？对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下......

瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的。单腿站立伸展式瑜伽练习单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、......

伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚......

正确的姿势需要重新认真的学习，因为伴随我们多年的坏习惯根深蒂固，很难被甩掉。来，现在就调整一下坐姿吧：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿......