莲子糯米粥原料：莲子50克、糯米100克、白糖。做法：1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。功效：补中气，......

鲤鱼粥鲤鱼一直都是一种对于准妈妈们来说非常好的一种养胎的深海鱼类，要是将鲤鱼熬煮成粥，准妈妈们当做早餐来经常食用，这样保胎效果就更好呢!做这道粥之前，准妈妈们需要准备一条活的鲤鱼，大约500克左右，以及25克左右的苎麻......

【孕妇食谱之麻仁地瓜粥】原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果制作方法：1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含......

孕妇吃什么粥好之阴虚体质属于阴虚体质的孕妈妈们，心烦胸闷是常有之事，而且夜晚睡觉时经常有盗汗的情况出现。根据阴虚体质的这种特质，小编在此推荐准妈妈们可以购买一些百合、枸杞和猪肉，和米一起放置在锅中来熬营养粥。......

怀孕对于女人来说是一生的大事，而孕早期的饮食是关系到胎儿能否健康成长的一个关键性的因素了，可以说孕早期的女性如果在饮食上吃了寒凉的食物的话，那么是非常容易引起流产的问题的，因此生活中很多女性一旦怀孕都会非常注......

妊娠前三个月，腹中的宝宝生长发育相对比较慢，孕妇的食量和孕前不会有很大的差别。但是，由于孕妇在孕早期会产生各种剧烈的呕吐和厌食等妊娠反应，往往是吃什么图什么，到底孕早期吃什么比较好呢？孕早期，要多吃一些易消化的清淡......

肉末虾仁碎菜粥：【原料】鲜虾仁100克，肉末50克，大米100克，绿叶青菜50克，胡萝卜50克，食盐，葱姜汁、酱油少许。【制法】(1)鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎；绿叶青菜择洗干净，切碎；胡萝卜切碎丁待用。把肉末、虾用酱油、食盐、葱、......

孕妇如何合理搭配膳食，食物怎样吃才会使得胎儿获得高质量的营养，防止各种疾病的发生是我们必须面对的问题。下面就按照健康饮食的标准，分析一下孕妇在整个怀孕期间的饮食营养，说说孕妇吃什么好。孕早期孕妇吃什么好孕早期......

怀孕对于每个女性来说都是一个特殊而重要的阶段。在怀孕早期，胚胎正在发育，需要特别的关注和照顾。以下是一些关于怀孕早期注意事项以及合适的饮食的建议。1.饮食均衡：在怀孕早期，饮食的均衡和多样化对胚胎的健康发育至关......

香蕉鸡蛋卷营养：此散漫仅可以促进胚胎的大脑发育，更可为整个胚胎分化提供能量和营养。用料：香蕉一个，鸡蛋一个，山核桃6个，番茄酱两大匙。做法：1、将山核桃仁取出压碎，香蕉去皮，用刀压扁备用，鸡蛋打碎搅散备用。2、取一半山核桃......

孕中期吃什么好？推荐4款滋补粥。当归猪骨粥【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。【特点】补肝肾，强筋骨。适......

酵母面包材料：面粉，白糖，牛奶，酵母粉，鸡蛋，盐各适量。做法：将酵母和白糖用四十度的温水泡开，在适量的水中放上酵母粉，把它倒入适量的面粉里和一下，然后在35度左右的室里发酵2小时左右，把鸡蛋放在适量的水中冲开，这里放入发酵的面......

胡萝卜炒猪肝营养：猪肝是孕早期的准妈妈摄取叶酸的食物之一，它还有益气补血的功效，可预防缺铁性贫血，胡萝卜含有丰富的维生素，包括叶酸及维生素A等，可保护胎宝宝神经系统及眼睛发育。用料：猪肝400克，胡萝卜150克，青蒜2根，蛋清一......

虾仁炒豆腐材料：青虾仁，豆腐，淀粉，葱花，姜末，盐，料酒，味精，酱油，植物油各适量。做法：将虾仁洗净，把料酒，葱花，姜末，酱油及淀粉等调汁浸好，豆腐洗净切成小丁，锅放在火上，放油烧热，倒入虾仁，用大火快炒几下，再将豆腐放入，继续翻炒，并将余下的佐......

孕妇怀孕早期吃什么好？孕妇怀孕早期适合吃鸡脯扒小白菜。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C，有利于孕早期胎儿生长发育，而且清淡可口，适合孕早期孕妇的口味。原料：小白菜1000克，熟鸡脯半个，花生......

怀孕早期很多孕妇都会出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应，这样导致营养成分的摄入过少。孕妇要为腹内的孩子着想，尽量把食物吃下去，孕早期的饮食原则是清爽可口、营养丰富、品种多样的，当然也可以根据孕妇的饮食偏爱，适当调整......

草鱼狮子头营养：鱼类中优质蛋白质十分丰富，而且富含不饱和脂肪酸，这些对胎宝宝大脑及神经发育十分有益，整个孕期，你都可以经常吃些鱼，在孕中期和孕晚期，吃鱼还有利于缓解水肿。用料：猪五花肉200克，草鱼肉300克，鸡蛋一个，高汤650......

孕中期吃什么粥好？推荐4款滋补粥。当归猪骨粥【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。【特点】补肝肾，强筋骨。......

孕早期如何安胎——饮食篇要点一：供给充足的热量女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注......

孕妇吃什么东西不会吐之嚼生姜有些妈妈们听到说孕妇吃生姜不会吐这个说法，就会感觉到很吃惊，毕竟生姜太过于刺激了。其实针对于食用生姜的问题，有关饮食专家已经对此解释过了，专家们认为生姜的刺激性正好是防止孕妇们产生......