女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。下面，小编给大家推荐几款玉米养颜食谱。玉米浓汤原料：玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤......

想要快速减肥又想健康减肥的话，玉米是你最好的选择，因为玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养，这些都是可以补充人体所需的维生素的，并且玉米还有大量钙质，它的钙质质量绝不低于一杯牛奶，钙质还是帮助你快速减肥燃烧脂肪的......

玉米煎饼1.准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。2.步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用。3.步骤2：水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。4.步骤3：加入毛豆和玉米粒，加......

孕期食谱南瓜玉米沙拉做法1.准备食材：南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把，橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、盐少许2.步骤1：玉米粒焯一遍水沥干，绿叶蔬菜洗干净沥干。3.步骤2：鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留白切......

抗癌食谱：鸡丝玉米汤面材料：玉米面条150g，净鸡肉、水发木耳、水发黄花菜各50g，蒜末10g，料酒5g，精盐3g，味精2g，湿淀粉1.5g，植物油20g。做法：1.将鸡肉洗净沥去水分切成丝，木耳去根洗净，沥干水分，切成丝，黄花菜掐去老根洗净，挤去水分从......

孕期饮食核桃玉米奶做法1.准备食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。2.步骤1：玉米掰成玉米粒。3.步骤2：核桃剥壳，取出核桃仁。4.步骤3：玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。5.步骤4：将玉米......

抗癌食谱：蛤蜊玉米须汤原料：蛤蜊100g，玉米须50g，姜、葱、蒜、醋、味精、精盐各适量。做法：1.将蛤蜊、玉米须、姜、葱、蒜分别洗净，姜、蒜去皮切片，葱切段，备用;2.将上述加工好的用料一起放入砂锅内，并加醋和适量清水，先用大火烧......

玉米船沙拉准备食材：玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量。步骤1：甜玉米煮开后沥干备用，小番茄干切成小丁。步骤2：红薯从中间切两半，蒸熟，把中间挖空。步骤3：把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀。步骤......

玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。......

玉米面粥做法1.准备食材：玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、水适量2.步骤1：锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。3.步骤2：蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡......

孕期食谱鸡蓉玉米粥原料：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法：步骤1：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。步骤2：鸡肉切成茸状备用。步骤3：将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。步骤4：再加入鸡绞肉煮至熟透。步骤5：最......

孕期食谱香甜玉米羹原料：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。做法：步骤1：香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。步骤2：剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里，轻轻搅打几下。步骤3：锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜......

女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。五谷杂粮玉米最强-玉米养颜食谱玉米养颜食谱：女性摄取玉米可有助于美容及让......

孕早期食谱玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。做法：1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。3、煮至糊状，调盐拌匀即可。营养价值：大米中含碳水化合物、蛋白质等，并......

果仁玉米粥准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。步骤4：再开锅......

玉米在主食中营养价值最高在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种抗衰剂：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。玉米浑身都是宝：......

很多人喜欢吃玉米，也喜欢将玉米用来煮汤吃，玉米煮汤是非常美味的汤，玉米汤的制作方法是需要根据自己的喜欢程度来调节的，制作出最美味的汤，而在制作玉米汤的时候里面加入很多食材都是可以的，里面可以加入排骨，还可以加入其他......

每100克玉米中含：蛋白质85克，脂肪4.3克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等；其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含维生......

原料：玉米羹1罐（必需）、玉米粒1罐（可用自己剥的新鲜玉米代替）、午餐火腿若干切丁（试过用脆皮肠，觉得更好味道）、面粉2~3汤匙、黄油一小块（随便切的，视乎自己的口味可增减）、清水1.5罐做法：1、锅放黄油，小火使之慢慢融化2、在油未热......

玉米也称之为苞米，是一种非常常见的粗粮。日常多吃玉米，能够有效的保健脾胃，促进消化、增加食欲，是一种非常好的保健食材。很多人问小编吃玉米能减肥吗?现在，网络上有两种说法，一种是吃玉米会增肥，一种则是吃玉米能够减肥，那......