人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说每天睡超过8小时死亡率反而高，可能不少人都会觉得不可思议。不过，美国癌症协会（AmericanCancerSociety）领导的一项大型研究确......

睡眠与癌症的关系：人的一生约有1/3的时间用于睡眠，然而现代人们在睡眠时间上不断减少。有研究显示，长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌症。那么，睡眠问题到底将会给我们带来哪些影响？经常......

睡眠面膜怎么用才好？一、睡眠面膜的三种疑问1、睡眠面膜一定要过夜么如果使用睡眠面膜感觉到又粘又腻又不好吸收，起床后皮肤上分泌出许多油脂，这时就不需要带着面膜过夜了，只要在脸上敷个30分钟，等到皮肤完全吸收后，就可用......

良好的睡眠质量将给整个机体带来动力，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而80%的患者并不把问题当作问题。对于睡眠不好的人来说，要如何提高睡眠质量呢？一起来了解一下提高睡眠质量的7个方法。五指梳头。头部穴位多，通......

目录：第一章：10种妙法助你入眠第二章：女人放松睡眠注意三不戴第三章：四个午睡禁忌越睡越难受你是不是发现自己也很难入睡？特别羡慕别人只要想睡，很快就能够睡着？安眠药可不是什么好的选择。赶快离开安眠药，看看如何快速睡眠吧......

睡眠问题一直困扰着众多人，因此如何解决失眠问题是大家最为关心的问题。下面就去看看英国营养学家肖恩史蒂文森为大家提供了10个能有效提高睡眠质量的方法。失眠的危害1.注意力无法集中，情绪不稳定。2.记忆力持续下降，加......

相信大家都知道达芬奇这个人，他是西方最着名的画家，他自身也是一个非常具有才气的人。并且他还自己提出了一种睡眠方式，后来被称作达芬奇睡眠法，下面就让我们一起了解一下这种睡眠方法吧。达芬奇睡眠法什么是达芬奇睡眠法......

生活当中由于各种各样的因素很多人晚上睡得并不是很好，而这些睡眠不好的人调整好睡眠质量的话就要注意自己平时的习惯，那么高质量睡眠应该怎么做呢？下面大家就一起来看一看吧！1、去洗手间尽量不要开灯有些人半夜上厕所，喜......

今天世界睡眠日。据中国医师协会等部门2014年做的中国人睡眠状况调查显示，中国儿童睡眠问题不容乐观。超三成学龄期儿童的父母认为，孩子睡的不够。其中87.1%的学龄期儿童家长表示，孩子因作业而耽误了睡眠时间。58.5%的家......

睡眠关系着我们的睡觉，越来越多的人有睡眠问题，那么哪些食物有益睡眠，男人如何调理睡眠呢？现在的社会节奏越来越快，社会压力大，有好多男性朋友们出现了失眠的情况，那么怎样才能睡好呢？吃什么食物最有效呢？下面就讲一讲这些知识......

睡眠不足易发胖!虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点，已经得到了医学的证明。根据美国......

英国《每日邮报》近日报道，美国亚利桑那州一位医生推出了一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为神经系统天然的镇静剂，可以在60秒内进入睡眠，并且不使用药物。对于失眠患者来说，一定都想知道这种方法到底靠不靠谱，怎么使用更有......

一般情况下，成年人应保证每天7小时的睡眠时间。要是没睡够7个小时的话会对身体有什么影响？反过来要是好好睡够了7个小时的话，又会发生什么变化呢？日媒总结出我们睡觉时身体和大脑都发生了哪些奇妙的化学反应。睡眠不足导......

据调查显示，世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。那么下面小编就介绍几种提高睡眠质量的方法。失眠的主要诱因1.疾病失眠与躯体疾病相关。2.生活方......

如今，我们身边很多朋友都没有很好的睡眠质量。如果你是失眠经历的，你就会知道失眠是多么的辛苦，多么的折磨。对于失眠成了很多人最烦恼的事情，那么，有没有什么好的解决方法呢？当然今天我们小编就给大家聊一聊平时生活中我们......

随着生活压力的增大和生活习惯的改变，睡眠障碍成为了广大都市人群的一种常见问题。睡眠不好也成为了很多人苦恼的原因，那么睡眠不好的原因有哪些呢？睡眠不好应该怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、睡眠不好......

睡眠是我们所必须的一个休息过程，但是随着生活压力的增大和方式的改变，睡眠的问题已经越来越凸显出来。很多人也就有了睡眠急需改善的状况，那么睡眠如果改善呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、瑜伽改善睡眠的方法2......

大家应该都是晚上睡觉白天工作，保证一天有着8个小时的睡眠，但是达·芬奇睡眠法却是将一天分成了多个睡眠时间，每4个小时就睡15分钟，这样大大的节省了睡眠时间。有人认为这个方法可行，有人认为这样很有危害，下面的小编......

对于很多人来说，在日常的生活中总是会被这样一种问题所困扰，那就是自己总是在晚上的时候睡不着觉，这不仅影响了第二天的工作与生活，更为重要的一点就是，自己要是长时间都处于这种状态，那么就会严重影响身体健康。因此小编今......

生活中好的睡眠质量能够帮助人们提高工作效率以及人体自身的免疫力，人们很少会想到睡眠也要讲究方法才能睡得好。虽然睡眠具有自我调节的功效，不需要外部因素的干预，但是如果你不注重睡眠的质量很容易会衰老，影响人们的身......