手指梳头一分钟：每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。擦面叩齿一分钟......

宝宝苦夏两种常见证型脾胃虚弱型表现：无精打采、食欲不振、口中无味、大便稀薄、舌苔薄白等。这一证型较多见于体质娇弱的宝宝，这样的宝宝到了夏天会表现得更依恋妈妈，不爱自己玩。妈妈这样做：用薏米、山药、大米一起煮粥......

糖尿病肾病是一种常见的肾脏疾病，其病情发展缓慢，迁延时间较长，治疗起来比较困难。因此在治疗的过程中，患者还可以适当的进行饮食的调养，科学合理的饮食有助于疾病的治疗。但是也要多加注意，避免饮食不当造成严重后果。那么......

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，男性要加强背部保暖，这......

夏季天气温度高，很多人都不喜欢这时候出去，都喜欢呆在家里。家里有空调，有风扇，夏季喜欢吃一些冷饮，这样可以缓解我们的燥热，那么夏季贪凉真的好吗？夏季贪凉误区你知道吗？一起去看看吧！夏季吃太多的生冷食物对于身体健康是有害......

夏季的高温使得人们营养流失，这时不妨喝些汤来滋润一下，既能消暑也能补充营养，何乐而不为？夏季养生汤做法：莲子鸡心汤鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱，姜，花椒，香叶，盐，胡椒粉适量。鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮......

多高的温度？—10度到12度据专家介绍，啤酒的温度控制在10℃-12℃时最好喝，因为此时二氧化碳的溶解度比较大，能形成最佳口味。太冰的啤酒其实不好喝，而且会使酒液中的蛋白质分解、游离，破坏营养成分，对胃肠道的杀伤力也比......

夏季养生保健：饮食调理女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。......

夏季天热，想要养生的话，必须要知道下面这些养生常识，才能让身体健康：夏季养生常识夏季常喝菊花茶夏季天热容易中暑，而且更容易困倦，这个时候喝些菊花茶，有助降温醒脑。夏季用温水冲澡夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可......

一：晚睡早起要春捂俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经·四气调神大论》中说：春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放......

1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。2、忌空腹......

夏季到来养生很关键，尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道，加强自身的保养，比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识，帮助女性朋友们度过燥热的夏季。女性妇科病的高发期是在夏......

老年人夏季养生保健小常识之按摩保健夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三......

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看看春季该如何养生。春季养生的5大秘诀一、保健防病：春天温暖多风，最适于细菌。病毒等......

1.饮食里面加点甜春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就怒从心头起，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而......

1.不宜同时吃腌熏食品腌肉香肠等腌熏食品中含有机胶以及在加工过程中因烹调而产生的多环芳烃类苯并芘，当饮酒过量而使血铅含量增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化道疾病。2.不宜与烈性酒同饮有些人习惯于喝了啤酒随......

晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。多进稀食利补......

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此......

天热了，出汗多了，喝水自然就多了。天气炎热，吃不下，消耗的体能大，相对人瘦下来了。然而这两种反应在老年人身上并不明显。感觉不到口渴随着年龄的增长，人口渴的感觉是会不断迟钝的，中枢调节也滞后了许多，明明身体缺水了，仍然没......

在我国的传统习惯里面，在秋季的时候就需要做好养生工作，而在不同的秋季节气里需要做的护理也不尽相同，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍秋季不同节气的养生须知，供大家了解。秋季不同节气的养生须知立秋立秋时节，暑热未尽......