材料：西红柿2个、酸奶、凉水适量。做法：1、西红柿去皮，切丁。2、全部材料放入果汁机中打匀即可。tips：如果加点冰块更好喝，适合夏天喝。功效：酸奶不仅保存了营养素，而且能增加消化吸收率。......

材料：金橘250g、冰糖50g、柠檬半个、薄荷叶适量。做法：1、金橘买回来放入大盆中，加适量盐和水浸泡后搓洗干净。2、金橘对半切开，用刀尖挑去籽。3、把去籽的金橘放入搅拌机内打碎。4、把打碎的金橘酱放入无油无水的小锅中，......

材料：冬瓜800g、红糖100g、冰糖100g。做法：1、冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可......

材料：菠萝一个、香瓜半个。做法：1、菠萝去皮，切成小块。2、香瓜洗净去皮，取半个，也切成小块。3、将上述材料放进果汁机加入200毫升凉开水榨成果汁，倒出后加少许蜂蜜调味即可。tips：1、菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋......

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：1、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤。2、加入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从......

材料：芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。做法：1、芒果去皮、去核，果肉备用。2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。功效：消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。芦荟拥有神......

材料：番茄200克、苹果300克、白砂糖5克。做法：1、将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；2、苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；3、苹果汁兑入番茄汁中；4、果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。t......

鸭肉粥材料：鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。做法：1.一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份。2.油热放姜片，菌菇类倒入鸭肉翻炒，下米炒香。3.倒到高压锅，煮到盖冒气泡，调至小火煮半小时。4.翻开盖，下蒜段、芹菜......

忌食用过多冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。忌在剧烈运动后吃大量冷饮人在剧烈运动后......

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。做法：1、番茄洗净去皮；柠檬榨汁备用；2、将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷开水一起搅拌；3、加上柠檬汁和冰块即可。功效：柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产......

材料：薄荷、柠檬、蜂蜜（可省）、清水做法：1、新鲜的薄荷叶子采摘下来后用流水清洗干净灰尘2、柠檬切成薄片3、切好的柠檬片放入杯中，冲入温水4、放入薄荷叶，怕酸的可以适量放一点蜂蜜，柠檬的片数也由自己的口感来放BTW：夏天的......

材料：黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。做法：1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中。2、倒入一些牛奶，搅打成汁。3、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜。4、继续搅拌匀。5、将冰块放入杯中。6、再将打好的黄瓜汁倒入杯中......

今天做的这个凉拌豆角一定要煮熟了再凉拌，生豆角含有一种有毒蛋白叫凝集素，还有的豆角含有皂苷，这两种毒素在高温中可被分解破坏，若食用半生半熟的豆角则会引起中毒。所以在加工豆角时不要贪图脆嫩，应充分加热，使豆角颜色全......

材料：杂果、西米、牛奶。做法：1、先把西米泡上20分钟，然后下水煮。2、其实不泡直接煮也可以的，不过泡过以后煮的时间就不会太长。3、煮到大部分透明，关火，闷一会儿，滤出西米来。4、然后加热牛奶，把西米倒进牛奶里，最后，放进去切......

材料：七喜400ml、柠檬2片、果酱（自己喜欢的口味）一勺。做法：1、把七喜分为两份，按7：1分开，把少的一份加进果酱，搅拌均匀。2、把多的一份装进容器放入冰箱冷冻，待成碎冰时即可拿出，倒进杯子里，把有果酱的七喜淋上，并放上柠檬片即可......

炎炎夏日，你是不是也和我一样感到食欲不振，吃饭没有胃口呢？如果不想吃那些热气腾腾的食物，那么就来一碗色彩艳丽清凉爽口的朝鲜冷面吧。在夏天吃冷面一定会让你胃口大开，冷面不论是在朝鲜半岛还是中国大陆，都是一种很受欢迎......

材料：适量的红毛丹、绿豆仁、蒟蒻、芋头、西谷米、波萝蜜、亚答枳和400cc的椰奶以及白糖50g。做法：1、显瘦把蒟蒻切丝，椰奶和白砂糖调匀成椰浆水；2、芋头切丁、绿豆仁、西谷米等各自煮熟放冷备用；3、亚答枳、红毛丹、波萝......

主料：草莓汁36毫升、鲜牛奶180毫升、草莓冰激凌30克、红石榴汁6毫升、糖水12毫升、冰块120克、柠檬1片。做法：1、在调酒壶中依次加入草莓汁、鲜牛奶、草莓冰激凌、红石榴汁、糖水，再加入冰块，加盖后充分摇匀，倒入杯中。2、......

香蕉柠檬冰淇淋的做法原料：香蕉（成熟无霉烂）500克、柠檬果半个、白砂糖300克、奶油300克。制作方法：1、把柠檬冲洗干净，并用力挤压出柠檬汁备用。2、将事先称好的白砂糖放入约500克的水中，加热使其充分溶解，然后进行过滤。3......

拌冷面的做法将胡萝卜，黄瓜，卷心菜，紫苏，洋葱，大蒜洗净改刀把辣椒粉，鲣鱼调味汁，糖，苹果醋，韩国辣酱，酱油，蒜末，香油，芝麻混合拌匀制成酱料鸡蛋放入锅中煮熟，剥皮，切片冷面面条放入锅中煮熟，取出后过凉水，然后控干水分把煮好的面条同（1）（2......