股四头肌是由股直肌，股内侧肌，股外侧肌，股中间肌，四条肌肉组成，四条肌肉的肌腱共同汇合成股四头肌肌腱，通过髌骨连接髌腱作为膝关节的起动肌，是膝关节伸直的主要动力。股四头肌的训练主治对于膝关节疾病的预防，治疗，术后康复都......

其实，大家在锻炼股四头肌的时候，一定要注意学会拉伸股四头肌的方法，因为有时候拉伸练习会对肌肉锻炼产生积极的影响的！那么拉伸股四头肌有哪些方法呢？今日小编推荐两种，不妨一起来了解下！拉伸股四头肌的方法坐姿股四头肌拉伸......

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。练习方法：1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动......

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。●1、杠铃前深蹲发展股四头肌外侧的最佳选择。动作：和颈后深蹲相同，不同的是横杠放......

拥有最完美的肌肉，一直以来是男性非常喜欢的选择，男性最重视的就是自己的健身，想练出完美的肌肉和8块腹肌要漂亮有型给女生一种安全感，这样不仅仅会吸引更多异性的眼光，在锻炼的时候掌握正确的动作要领，也是非常关键的，小锻......

一身发达的肌肉是每个男人梦寐以求的，肌肉不仅可以彰显男人的男性魅力，更是吸引女人的关键。但是，对于腿部肌肉的股二头肌该怎么锻炼呢？股四头肌是人体最有魅力的肌肉之一，它和胸肌相映相辉，是男人具有冲击力的门面。男人都......

中国企业在国外发展同样会给外国人们带来帮助，同样会受到国外人的欢呼，我们中企是最了不起的！近日，在非洲就发生了这样一件事，非洲当地的众多民众欢呼China！China！，究竟发生了什么是呢？下面随小编一起来详细的了解一下吧！近年来......

大家知道什么是股四头肌吗？其实股四头肌是在大腿一侧的肌肉群，日常在进行运动或者工作都会使用到的。那么如何锻炼让这块肌肉更加发达呢？下面跟小编一起来认真的了解下吧！股四头肌锻炼方法坐姿屈伸腿。坐在床沿前或椅子上......

头发是毛囊器官的产物，由死亡的细胞堆积而成，没有生命，不能自我修复。因为紫外线、化学损伤（染烫）、污染、睡眠不足、压力过大等因素，超过九成的女性认为自己的头发存在健康问题，表现为发丝干枯、发尾分叉、感觉粗糙和缺乏光......

误区一：每天洗头容易引起脱发。错!头发的发根长在头皮深层，一般作用在头发上的因素都影响不到发根。任何优质的洗发护发品都不会造成脱发，也不会影响到头发的生长周期。粗暴的洗发方式才会造成脱发。误区二：每天洗头会伤......

很多人都认为天天洗头发会不健康，理由诸多。如果你的理由不是因为懒的话，那你了解看看这有关天天洗头发的4大误区。天天洗头发误区一：洗头发用品中含有大量化学成分，因此天天洗头发会伤害头皮，使头发变得干枯。错！随着技术......

男人身上的一种叫荷尔蒙睾丸素的东西，决定了他们比女人积淀了更多的竞争和刺激情结，它们极需要渠道来宣泄，也就是说男人需要不断地被肯定。第一，怕别人讥笑他的性能力。说实话，对于男人来说，性无能这个词是最致命伤害，其恶毒......

男士也会有黑头。但是你知道如何去掉鼻子上的黑头吗？下面四招帮你解决困扰。男人也有黑头的困扰，那么你知道如何有效的去黑头吗？男士肌肤爱出油，容易形成角栓产生黑头。有时就是这一点点的细节，就对你造成了不必要的损失，其......

1.蛋膜即但是我们平时生活中极为常见的食物，其中所含有的蛋白质以及卵磷脂是人体极其需要的，因此多吃些鸡蛋十分有利于人体健康。可以说鸡蛋浑身都是宝，不仅蛋白以及蛋黄对人体健康有利，就连蛋壳上的一层薄膜同样具有去黑......

用手挤黑头美眉们是不是看到黑头就想挤，这种做法是相当不可取的。首先，我们每天手部都要接触很多东西，手上有各种细菌和脏东西，如果直接用手去挤黑头，很容易将细菌和脏东西带进毛孔内，从而引起毛孔堵塞或者炎症;再者，用手挤......

情深意重心相连人聚茶余多往还节日尽兴赋诗篇快意人生友朋伴乐而忘忧独怡然。情谊绵长心中流，人人欢喜街上游。节日似为花灯设，快乐今宵女儿羞。#p#副标题#e#情钟我辈才力中人心爱惜此流水节义临之凛不同快将好景供诗酒......

很多人年纪轻轻就满头白发，想办法让自己的头发变的乌黑有亮泽，大家知道吃哪些食疗方是正解吗？这样的问题似乎困恼很多的朋友们，小编整理四款乌发食疗方，乌黑秀发有希望！乌发食疗方一，黑芝麻饮做法：50克的黑芝麻以及200克的黑......

想要时刻保持玲珑剔透的鼻头，必须将那些萌生的黑头掐杀在摇篮里。假如不想被冠上草莓女的名号，那就时常鉴戒网络明星在实战中总结出的宝贵经验吧，很多身边触手可及的东西，都是祛黑头最有效的武器。一、盐加牛奶祛黑头1.最......

a.乳房疼痛，出现乳房疼痛这种症状时候，一般在哺乳期间，有可能是由于哺乳时宝宝吸允咬伤导致了乳头皲裂，常出现激烈的疼痛，乳头有裂开或者破碎的现象。b.持续乳头疼痛，当我们的女性乳房出现疼痛时，并且出现比较突然，时间持续，并......

总是会听到有人抱怨，头痛或偏头痛会时不时地找上门。撇开显而易见的原因，如鼻窦炎、压力和精神紧张，几乎没有人知道他们的饮食可能是罪魁祸首。惊讶吗？那你所吃的哪些东西会让你头疼呢？会导致头疼的四种食物1、咖啡突然戒......