失眠千万不能吃药。可是面对严重的失眠，给生活和工作带来痛苦和困扰。一定要想办法解决。除了放松心情之外，一些饮食或许可以帮到我们，这里给大家介绍几款失眠时可以吃的食物，有助于改善失眠的状况。1、食醋催眠法最简单......

小李是一个夜猫子，这是大学生活遗传下来的。念大学时，她们宿舍的几个女生经常熬夜看书、聊天，大学毕业后，由于习惯使然，她还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看书，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂k歌……......

人的一生有三分之一的时间花费在睡眠上，所以拥有好的睡眠很重要，那么男人失眠怎么办？如何改善失眠呢？按摩调理1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。2、揉捻耳垂。双手拇指和食指......

随着社会的发展和生活水平的提高，人们的生活节奏加快，压力不断增大，尤其是老年人，面临着退休、子女离家等各种生活变化，导致失眠问题越来越严重。据调查显示，我国老年人失眠的发病率高达47.2%，严重影响了老年人的生活质量。......

失眠相信应该不少人都经历过，失眠给不少人都带来痛苦，不仅影响睡眠质量，更是影响身体健康。那么失眠应该如何解决呢？日常如何防止失眠？失眠的表现有哪些一、失眠的症状主要有难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很......

1.龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健......

失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其在老年人中较为普遍。随着年龄的增长，睡眠质量可能下降，但失眠并不是老年人生活中不可避免的问题。本文将探讨老年人失眠的常见原因，以及一些改善失眠的方法，以帮助他们获得更好的睡眠质量。......

人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果一个人能活到90岁，30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳，同时可以巩固记忆，增强机体免疫力。不同年龄段，睡眠时间不同中医认为，人需要适应昼夜节......

孕初期的女性朋友容易出现失眠的症状，如果不及时改善的话，会出现疲乏困倦、注意力不集中等症状，甚至还为危害胎儿的健康。所以，当出现怀孕初期失眠的症状时，一定要及时的改善，这样才能提高睡眠质量。那么孕初期失眠怎么办呢......

1、放弃掌控睡眠的念头你能凭一己之力主宰很多东西，却别想掌控睡眠。无论你入睡的愿望有多强烈，睡不着的时候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花点时间去为它担忧了。自然的闭眼，不去想如何才能入睡，这......

现代社会科技不断发展，人们的物质生活也发生着翻天覆地的变化，很多人往往要面对高负荷的压力工作，这样的话长时间必定会引起身心方面的异常表现，多数人会在不知不觉中患上失眠病症，对于病情尚不严重的患者而言，可适当通过合......

失眠是很常见的，但是整日失眠真的挺难受的，因为失眠会影响人体的睡眠，睡不好的话，次日就没有精神气，整个人会变得浑浑噩噩的，同时睡不着也会损伤器官，因此，需要想法子促进睡眠。比如说学会按摩，那么经常失眠怎样按摩助睡眠呢?......

睡眠不还会严重的危害人们的的身心健康，失眠患者要注意调理，并调节自己的心理，不能给自己施加压力，不能强迫自己睡着，心放轻松，适当的运动，晚上泡脚，试着放轻松。也许失眠会有所改善。失眠患者在生活中怎么有效改善睡眠呢？下面......

怎样改善产后睡眠1、跟随宝宝的休息规律一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你......

很多人都会认为失眠主要因心理因素所致，其实这只是诱发该病的主要因素之一，它的发病多与个人生活习惯有关，如饮食不当，居住环境吵杂，过量活动等等，这些都可诱发失眠病症，所以要想彻底摆脱该病困扰，就要从调节日常生活习惯开始......

现代生活节奏加快，很多人长期处在高负荷的工作状态下，导致精神状态紧张，进而长期失眠，而这个时候就要采取科学的方法来缓解这种症状了，切不可任其发展，长此以往，对身体的危害是极大的，可通过日常膳食来改善症状，那么，如何从饮食......

失眠是现如今人们常常遇到的问题，而失眠往往也会带来许多严重后果，例如无精打采、昏昏欲睡等等，给患者的生活和工作带来严重的影响？那么如果突然失眠了，患者应该怎么办呢？失眠有哪些症状一、失眠的症状主要有难以入睡，夜不成......

生活中，导致人们出现失眠的原因有很多，如果是偶然一次的失眠，人们不必过于担心，但是如果长期失眠，而不见改善的话，就应该去医院检查一下，然后采取相应的措施进行治疗，女性是失眠的主要人群，夏季到来，女性怎样做才能够抛开失眠困......

面临着冬春季节交替变化，很容易引起失眠，下面为您介绍一些不花钱的小方法来改善春季失眠症状。1、从西医角度来说，就是按摩揉搓双耳。每天晚上睡觉前，用热水洗脚后，躺在床上，揉搓双耳大约10分钟，双耳发热，全身轻松，可以安枕无......

失眠时老年人的常见症状。下面几点建议可以帮助改善失眠的症状。日常活动须知：白天做些运动，但不要在傍晚的时候;注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。下午以后少服用刺激性物品;午休时间不要太长;避免紧张气......