材料：绿豆适量、糯米适量、薄荷精数滴、白糖适量、红绿丝适量。做法：1、糯米和绿豆分别浸泡数小时。2、糯米放入蒸锅，大火蒸约20分钟，取出晾凉。3、绿豆放入高压锅煮烂，取出晾凉。4、适量开水，放入数滴薄荷精（大约1L开水，放了......

材料：适量的红毛丹、绿豆仁、蒟蒻、芋头、西谷米、波萝蜜、亚答枳和400cc的椰奶以及白糖50g。做法：1、显瘦把蒟蒻切丝，椰奶和白砂糖调匀成椰浆水；2、芋头切丁、绿豆仁、西谷米等各自煮熟放冷备用；3、亚答枳、红毛丹、波萝......

材料：七喜400ml、柠檬2片、果酱（自己喜欢的口味）一勺。做法：1、把七喜分为两份，按7：1分开，把少的一份加进果酱，搅拌均匀。2、把多的一份装进容器放入冰箱冷冻，待成碎冰时即可拿出，倒进杯子里，把有果酱的七喜淋上，并放上柠檬片即可......

材料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜（可随意）、冰块。做法：1、薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；2、柠檬洗净切片；3、将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；4、按照自己的口味加入适量蜂蜜（可以不加）调匀；5、放入冰块即可。功效：柠檬......

材料：鲜牛奶4盎司、柳橙汁1盎司、百香果汁1又1/3盎司、龙眼蜜1盎司、奶精粉1平匙、香草粉1平匙、冰块1杯。工具：果汁杯、果汁机、盎司杯、小平匙。做法：1、将鲜牛奶、柳橙汁、百香果汁、龙眼蜜、奶精粉、香草粉、冰块倒......

香蕉柠檬冰淇淋的做法原料：香蕉（成熟无霉烂）500克、柠檬果半个、白砂糖300克、奶油300克。制作方法：1、把柠檬冲洗干净，并用力挤压出柠檬汁备用。2、将事先称好的白砂糖放入约500克的水中，加热使其充分溶解，然后进行过滤。3......

芒果酸奶冰饮材料：芒果2个、酸奶150ml、冰块适量。做法：1、左手掌按住芒果上方，用水果刀从芒果顶部插入，贴着芒果核顺着切到底部，另一边也是这样切下另一片芒果；2、用刀尖将果肉划十字（网格状），刀痕深度贴近芒果皮；3、两手捏住......

炎热夏季来学做几款冰饮吧！炎热夏季来学做几款冰饮吧！花生酱冰淇淋的做法主料：淡奶油200克、牛奶150克、糖50克、花生酱100克。做法：1、把淡奶油、牛奶倒入厚底小奶锅中，加入糖，煮至刚刚沸腾后关火。2、把煮好的奶油分次一......

材料：奇异果、柠檬。做法：1、奇异果洗净去皮，果肉切丁；2、柠檬洗净切角；3、挤出柠檬汁，挑出籽，加入砂糖搅拌，在玻璃杯中加入奇异果、冰块，倒入柠檬加砂糖汁，剩下用汽水填满完成即可。......

材料：苦瓜一条、冰块少许、凉白开少许、奶油小冰棍一根。做法：1、苦瓜洗净，去瓤去籽，切成碎块。2、倒入搅拌机加少许凉白开打碎，多打一些时间，能打多碎就多碎（尽量不要残有细小的苦瓜碎粒）。3、打完后倒入准备好的容器，把冰棍......

炎热夏季如何做冰冰凉的西米露？炎热夏季如何做冰冰凉的西米露？做法一：材料准备：西米，水。具体做法：1、煮一锅水，水煮开后，倒入西米；2、等到再次滚开，熄火浸泡20分钟，煮到西米呈半透明状，然后再用凉水浸泡，要一边煮一边用勺子搅拌，否......

材料：新鲜番茄数只、白糖少许。做法：1、番茄洗净去皮、蒂、切成小块。2、投入榨汁器榨成汁后，倒入杯中，加少许白糖即可饮用。夏季加冰块，口感更好。功效：消暑解渴，润肤增白。适用于皮肤粗糙。tips：番茄可生吃又可熟食。取成熟......

材料：清红茶120毫升、冰块120克、糖水25毫升。做法：1、将冰块、清红茶、糖水依次放入不锈钢调酒壶中；2、充分摇匀后倒入杯中，插入吸管即食。功效：夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生......

材料：黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。做法：1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中。2、倒入一些牛奶，搅打成汁。3、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜。4、继续搅拌匀。5、将冰块放入杯中。6、再将打好的黄瓜汁倒入杯中......

原材料：蓝莓果、蓝莓酱、冰块适量。制作过程：1、把蓝莓洗干净榨汁，倒入到模具盒中，放到冰箱冷冻2小时。2、取出已凝固的蓝莓冰块，放入果汁机内，再加入适量蓝莓汁一同打碎。3、盛入杯中，加些小装饰，一杯紫蓝得透明的蓝莓冰沙带......

夏季健康饮食教你苦瓜的做法，夏季除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。苦味入心，苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。做法：1.苦瓜洗净，去瓤2.把苦瓜刨......

材料：意式浓缩咖啡250克、糖100克、水250克、卡式达酱70克。做法：1、将意式浓缩咖啡、糖、水一起倒入平底锅煮沸。2、然后将步骤1倒入容器中，放进冰箱冷冻，每隔30分钟取出，用打蛋器搅打再放回冰箱冷冻。3、将咖啡冰沙盛装......

天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。夏天......

材料：冬瓜800g、红糖100g、冰糖100g。做法：1、冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可......

主料：草莓汁36毫升、鲜牛奶180毫升、草莓冰激凌30克、红石榴汁6毫升、糖水12毫升、冰块120克、柠檬1片。做法：1、在调酒壶中依次加入草莓汁、鲜牛奶、草莓冰激凌、红石榴汁、糖水，再加入冰块，加盖后充分摇匀，倒入杯中。2、......