中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为......

由于经济不景气，裁员声四起，导致许多中年人处于高度紧张的心理状态，担心自己成为裁员风的牺牲品，面临中年危机，工作难找。为保饭碗，许多中年人格外勤奋，为提高生产力长期硬熬，殊不知，熬是健康的大敌。奉劝大家，健康是财富之本，中......

人到中年就不得不关心自己的健康，很多男人也深有体会，男人要养生要避免哪些不好的习惯呢？教你如何正确养生吧。男性步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免......

人到老年，机体会出现生理功能和形态学方面的退行性变化。其生理特点表现为脏腑气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协和的稳定性降低。再加社会角色、社会地位的改变，退休和体弱多病势必限制老人的社会活动。狭小......

谨记中年女性保健养生秘诀：中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。1.自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴......

从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。中年养生正当时许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是......

中老年人保健养生的十大要点（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当。多喝水，少喝酒（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法......

现在越来越多的人开始养生，养生讲究的是方法，我们应该针对的身体情况来采取一个适合自己的养生之道。许多人都想知道中年男人应该吃什么保健品效果最佳。保健品分为很多种，我们应该根据自身的年龄选取适合自己的保健品。......

搭脉数数法清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离......

中年人体内负责脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低，因而限制脂肪的摄入是有必要的，特别要控制动物脂肪，增加植物脂肪。中国人能量的主要来源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同......

1、健身强体八字经童心、龟柔、猴行、蚁性若能坚持做到即可延年益寿。童心：尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个顽童。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。龟柔：注意学龟柔，与......

“男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为9.9%，但40～44岁，患病率急剧上升至20.9%。中年男子到底如何养生呢......

男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。体检大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢......

保健三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右......

1．测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25......

补觉莫过头长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好补觉。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易......

女人到了四五十岁，风采就再也没有年轻时那么好了。渐渐地不管是内部还是外部看，都已经是个老女人。由于陈旧观念的影响，这个年龄段的女人们，不少都不愿意打扮、保养，因为她们觉得年纪不轻了就没必要像年轻人一定弄得花枝招......

多数中年人，都感觉到疲劳，其中的原因除了事物繁忙之外，体质下降也是不容忽视的。心有余而力不足成为许多中年人的烦恼，人到中年以后，生理功能逐渐衰退，不可避免的衰老现象也悄然而至。昨天，东直门医院男科主任李海松博士告诫......

中医养生游讲究，现在就带你一起了解中医中老年人养生之十五常。常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余......

一、叩首法叩首，顾名思义就是磕头，学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。然后按叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人......