每年3月21日的世界睡眠日，睡眠的重要性不言而喻，然而，现代社会睡眠障碍的发生率却愈来愈高，世界卫生组织曾有调查数据显示——27%的人有睡眠问题。中山大学附属第六医院神经内科主任李中表示，在其门诊求医的人群......

在过一周左右就迎来了立夏，立夏的到来意味着我们真正步入了夏天。我们都清楚睡个好觉。隔天就会有一个良好的精神，同时也是身体健康的一个保证。因此每一次的睡眠最少也要7个小时。相信很多人的睡眠都是超过7个小时的，然......

目前有很多的上班族，每天的工作压力都是非常大的，再加上平时生活上的一些压力，需要经常加班加班进行熬夜，所以慢慢就形成了失眠无法入睡的情况。经常失眠是会对人体的健康造成很大的影响的，那么失眠无法入睡吃什么有效，今天......

睡前不能有哪些情绪?1、负面的情绪人如果持续处于一些情绪失控状态，如紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、焦虑等，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也很容易醒来。2、期待这最常见的表现就......

睡眠与智力发育的关系睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息......

睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大。首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常......

相信在目前的社会中，很多人群在夜晚都比较无法正常的入睡，很多都是因为一些生活或者工作的压力，不然就是需要加班加点，导致生活的作息时间混乱，睡一个好觉对于人体的健康是有着很大的作用，那么如何提升睡眠质量?今天小编就......

裸睡可预防失眠很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸......

在生活中，睡觉时正睡得香，突然有人叫醒你，你觉得很难受，恨不得抽个耳光过去，想要再睡，但感觉已经是徒然了，难以入眠。睡一半被人吵醒，对健康影响极大。甚至在某些时候，对神经还有影响，那么睡一半对身体到底有哪些影响呢？关于睡眠......

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照......

睡眠面膜需要洗掉再睡吗，睡眠面膜多久用一次比较好？睡眠面膜作为一种深层滋养的护肤产品，备受爱美人士青睐。然而，很多人对睡眠面膜的使用频率和是否需要洗掉再睡存在疑惑。本文将为您详细解答这些问题，让您在使用睡眠面膜......

四季的规律为：春生、夏长、秋收、冬藏，可以看出秋季养生之道最关键的就是一个收字。秋天的气温从热转凉，再逐渐转到寒冷。秋天的西风，不像春夏的东风和南风那样缓和不伤人，刮西风的时候，风的速度和力道都会比较劲急，把天空上......

1、面膜和睡眠面膜一般是不能一起用的，因为这两者的使用时间和使用方法都是不一样的。2、无论是普通面膜，还是睡眠面膜，一次使用一种就能给肌肤补充水分，使用太多，反而是过犹不及。3、面膜一般使用十五分钟左右，就需要取下......

随着夜猫子（也就是熬夜）在世界各地蔓延，人们今天遭受了一系列的症状。最常见和最严重的是睡眠惯性。睡眠惯性是指人在醒来后表现不佳、昏昏沉沉的一段时间。这是一种你每天早上醒来都会经历的事情：那种强烈的，几乎不可抗拒......

不知道是不是现在电器产品相对比较多的原因，好像熬夜的人也越来越多了，睡眠问题已经变得越来越广泛。甚至有些人的睡眠质量受到了很大的影响，很难进入到深度睡眠，那怎么才能提高我们的睡眠质量呢。睡眠质量跟我们入睡时间......

众所周知，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家......

睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。下面总结了不同睡眠习惯对健康的影响1、压力大的人早......

早起喝水一直被认为是一种健康的生活养生方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？一定记住别喝这些水。1、存放过久的开水和纯净水存放过久的开水和纯净水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐......

随着夜猫子（也就是熬夜）在世界各地蔓延，人们今天遭受了一系列的症状。最常见和最严重的是睡眠惯性。睡眠惯性是指人在醒来后表现不佳、昏昏沉沉的一段时间。这是一种你每天早上醒来都会经历的事情：那种强烈的，几乎不可抗拒......

需要多少睡眠因人而异，通常情况下，体力劳动者比脑力劳动者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比闲散的人需要更多的睡眠，而且这还与年龄密切相关。生命中的第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8......