减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以......

1、多吃高水分含量的食物高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。2、提高蛋白质的摄入比例一般说来，每天饮食所摄入的热量之中，应当有15%......

美食、懒惰思想、侥幸心理……在减肥过程中，JM们要抵抗各种各样的诱惑，抵御这些肥胖因子入侵，实在是让人疲惫不堪。一、晨起时刻晨起时，人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，而且为了迎接上午的工......

高考结束，迎来的是长达两个月的暑假。暑假不减肥，开学徒伤悲。平日在学校，饮食受控制，很难从饮食方面下手实行减肥大计，趁着暑假进行饮食减肥，待到开学时，你会惊喜发现自己瘦了一大圈哦。学生减肥饮食1、营养均衡学生正值长......

在如今健康意识的不断提升和肥胖问题的普遍存在下，人们对于减肥方法的需求也越来越迫切。科学的减肥方法不仅可以帮助我们达到理想的体重，还能够保持身体健康。一、麦吉减肥法麦吉减肥法是一种基于低碳水化合物饮食的减......

减肥讲究的是方法以及技巧，而且一定要建立在健康科学的基础之上，不要因为减肥而给自己的身体带来不良的影响和伤害，而在现在很多人都会通过跳绳的方法减肥，那么如何科学的跳绳，才可以达到最理想的减肥效果呢？下面为大家具体......

减肥是一个永远不会衰败的话题，既然减肥如此热门那么对于一些减肥的常识我们还是应该要了解一下的，这样才不会误入歧途。入门级减肥常识1、不要不吃饭可能我们会经常的听到有朋友说，这顿我不吃了我要减肥，其实这种做法是......

现在肥胖的儿童太多了，肥胖的孩子成年以后也很容易患上更多的疾病危害健康，影响工作和生活，所以，对于肥胖的儿童一定要减肥。但是有些家长则认为儿童正是长身体的时候，营养的摄入非常关键，如果减肥可能会破坏孩子的内分泌系......

要成功减肥，合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要合理的选择减肥食物，才能达到降低血脂、降低血压、降低体重，吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。科学的减肥饮食行为方式：（1）养成......

儿童营养专家丁宗一教授：父母绝不能盲目给孩子减肥，如果方法不当，非但不能起到效果，更可怕的是会严重妨碍儿童的生长发育。丁教授说：孩子长成小胖墩，父母应该负全责。许多父母由于工作的缘故，往往把孩子交给祖辈带，然而老人出......

随着生活水平的提高，儿童肥胖问题越来越严重，我们都知道肥胖是危害身心健康的。很多父母可能在早期就开始采取手段预防儿童肥胖，如果我们不知道该怎么做，可以向医生或护士咨询，他们会帮助孩子拥有一个健康的生活方式。1、......

减肥的方法有很多，但是并不是每个减肥都会有效果的，那么科学减肥有哪些技巧呢？1.买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电......

减肥并不仅仅是减去肥肉那么简单，了解一点减肥的科学，一定可以帮助你设计一个适合自己的减肥大计！1.减肥的肥包括脂肪，肌肉和水分当我们说减肥的时候，减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。举......

荷叶茶的瘦身原理荷叶减肥，令人瘦劣，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡......

现在市场上的减肥产品是琳琅满目，让人目不暇接。但是对于肥胖和体质，如果没有对症下药的话，减肥是无从谈起的。所以了解自身的肥胖原因是很关键的，肥胖离不开生活，科学有效的减肥方法通常来自生活而非药品。找到适合自己的......

从天津市妇儿保健中心了解到，如今很多刚生完孩子的新妈妈都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了减肥计划，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出专业产后减肥1个月减10斤的旗号。对此专......

拥有健康的身体和好的身材，减肥是好事，但是对于网上流传的一个月瘦20斤或30斤的方法，请慎重，不要相信，更不要说不要盲目尝试这些缺乏科学常识的方法。减肥的话题经久不衰，但并不是所有减肥的人都懂得科学减肥。如果一味使用......

代餐是很多美眉在减肥时都会选用的一种减肥方法，那么代餐减肥法是否科学呢？哪些食物可以代餐，一起跟着小编来看下。代餐减肥法科学吗代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优......

爱美之心人皆有之，学生MM们也在不断塑造更美的自己。很多学生为了苗条而盲目减肥，但是事实上学生减肥方法一定要健康，否则是绝对不能碰的。让小编向给位学生MM介绍五种健康的学生减肥方法，让你既不会影响健康，又能快速瘦身......

1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科......