坐姿差很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿最容易导致脂肪堆积于腹部。而且长期维持这样的姿势，还很容易造成颈椎、腰椎等疾病，不可小觑。专家提示：办公时最好有意识地提醒自己维持正确的坐姿。即上......

1.何谓一份水果？营养师常常以一份、两份来形容水果，但一份其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和盐的果干。......

秋季贴秋膘可以为冬天储藏能量，但是有些人担心胖了不好看，这个时候应该怎么办呢？下面跟着小编一起来看下。秋季减肥怎么吃？在秋高气爽的秋季，相信这是很多想要减肥的女性都想知道的！小编告诉您10个饮食诀窍，让你整个秋季不长......

秋冬季天气转凉正是运动减肥的好季节，想要变瘦就好好的动起来吧，下面小编给大家分享一些瑜伽瘦身动作一起来看下。拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作......

这是一个诱人的前景——让减肥药品帮助你保持苗条。但一项新的研究警告说，关于减肥药的错误观念可能会导致人们体重增加。服用药片的节食者会吃比以往任何时候都更多，因为他们已经陷入了认为药物在达到减肥效......

不要以为减肥只是为了漂亮的身材，其实减肥最大的好处是健康，想一想，你见过胖墩墩的百岁老人吗？我想你一定没见过吧，百岁老人可都是小巧玲珑的小食量者。医生们一直主张不要吃得十足饱，七分饱就够了，现在大家丰衣足食，已完全没......

端午小长假，大家肯定是胡吃海喝，但是养生之道网提醒大家，开心之余也不能忽视身材的保持喔，那么假期怎么吃不会胖呢?1、少食多餐。每3小时进食1次，每天可以吃5顿。早上7点吃早餐。10点吃点心加餐。13点吃午餐。16点吃点心加......

对于已肥胖者，应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食，并加强运动锻炼来减肥。如果经过以上基本治疗没有达到减肥目的，且肥胖较严重者，可在注意控制不良反应的基础上短期应用药物减肥。五十而知天命。在中国，这种年纪的中老年......

长把梨的热量以及减肥功效热量：62大卡（100克可食部分）分类：水果类评价：钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解便秘，适宜减肥期间食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）62.00碳水化合物（克）10.90脂肪（克）0.80蛋白质（克）0.......

长期喝减肥茶危害大不少爱苗条的女士对喝减肥茶的坚持不懈。专家指出，目前市面上的减肥茶大多采用大黄、芒硝、芦荟等中药配方，由于这些都属于性寒的攻下药，长期服用可能诱发新的疾病。小编从沪上一些医院了解到，因长期服......

十个胖子九个虚，这里所说的虚指的就是脾虚，脾虚也会导致肥胖。有些人能吃才导致发胖，这种长胖的情况主要是在生长发育期、胃口很好的孩子身上。他们的肥胖，是因为饮食过量导致。而有些人吃的很少却也发胖，这种是属于病态肥......

吹长号（强度：中）消耗热量：210大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：3.5MET，属于中强度运动千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。长号初学者口型方面需要注意什么？长号口型的认识......

不宜忽视孩子的感受专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾......

长笛（强度：低）消耗热量：120大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.0MET，属于低强度运动千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。首先，自学长笛很不容易，但也不是不可能，其中必需非......

家庭按摩法有助孩子减肥按摩减肥是一种安全、有效、无创伤、无副作用、花钱少、见效快，易为儿童接受的方法;按摩还可以在家庭中应用，因此也是一种家长能轻轻松松帮助孩子减肥的方法。按摩减肥的常用手法以按、揉、点压......

很多女性在瘦身取得一定成果之后会却发现自己皮肤上忽然出现了很多难看的褶皱，这让不少女性还没从喜悦中回过神来就不由得沉浸于皮肤失色的忧伤中去了。这些讨厌的褶皱让很多女性减完肥后依旧不敢穿短裤短裙外出，只能穿......

俗话说腰带长，寿命短，腰带的长度与寿命的长短成反比。而肥胖的含义已经不是指体型的臃肿和体态的肥胖，而是被世界卫生组织定义为疾病，就像高血压等一样被称为一种文明病。这种疾病已经严重危害到人们的健康，因为肥胖已经成......

肥胖纹是由于身体长期肥胖或突然体重减轻导致皮肤张力变化所引起的，通常会在腰部、臀部、大腿等部位出现。这些纹路对于许多人来说是一种困扰，因为它们很难消除。一、肥胖纹的成因肥胖纹的成因与皮肤的弹性有关。当皮肤......

随着现代生活的快节奏和饮食结构的变化，孩子肥胖成为了一种普遍的现象。而肥胖不仅影响孩子的身体健康，也可能影响其心理健康和社交能力。因此，家长有必要采取措施帮助孩子减肥。一、孩子肥胖的危害孩子肥胖的危害是多方......

近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食方面得到很大的提升，这也致使肥胖的人数越来越多，且肥胖正在趋向低龄化。儿童肥胖容易影响其健康成长，对儿童的身体及心理发展都会产生很大障碍。近日，有研究显示，儿童不吃早餐更容易导......