我国女性的饮食中，一向存在咸则鲜、好厨师一把盐、菜咸好下饭的观念，喜欢吃较咸的食品，俗称口重。然而，长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外......

糖尿病要重视早餐糖尿病患者为了控制食物的摄取量，很多都选择不吃早餐，这是万万要不得的。早餐对糖尿病患者非常的重要，不吃早餐的话，对糖尿病人有哪些危害呢？第一，不吃早饭，糖尿病人上午难免会感到饥饿。所以糖友自作聪明垫......

一日之计在于晨，早餐是三餐中最应该引起人们重视的，它是我们一天的能量来源。对于减肥人士而言，早餐更是重中之重。随着保健意识和健康意识的不断提升，人们越来越重视早餐，知道早餐是一天当中最关键的一餐，即使减肥的朋友也......

练肌肉是许多人在健身路上追求的目标之一。除了正确的训练方式外，营养饮食同样也是非常重要的一环。本篇文章将介绍一些适合用于练肌肉时的营养餐，帮助你在追求肌肉的同时保持身体健康。1.高质量蛋白质蛋白质是肌肉生长......

随着现代社会的快节奏生活，很多人都会因为工作、学习等原因而忽略早餐的重要性，甚至会选择不吃早餐来节省时间。然而，不吃早餐不仅会影响健康，还会影响减肥效果。因此，在减肥的过程中，早餐是必不可少的一餐。下面将详细介绍......

三明治+汉堡（油脂超标，一周别超三次）这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐，当天的午餐和晚餐......

对于一日三餐中的晚餐，很多人认为是最不重要的，甚至在减肥大业中，把晚餐认为是不用吃的一项。这其实是错误的，晚餐对于人体来说依然是十分重要，长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病。那对于晚餐究......

夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。早餐两宜、两不宜宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃......

有很多肝癌患者的家属在患者吃什么的问题上比较纠结，这是正常的现象，对于肝癌饮食的确是要多用点心，这才是对患者的负责。如果家属有不明白的地方，一定要向大夫进行请教。下面介绍一下肝癌患者应该多摄入的物质。1、脂肪......

早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为觉得它比较简单，所以对它非常不重视更不清楚早餐其实有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不仅会危害人的身体，还会让人越吃越胖，现在就来看看减肥早餐的禁忌吧，如果想减肥，一定要避开哦！禁忌......

很多上班族都选择带便当上班，既经济又感觉。那么对于上班族来说，怎么样的便当让你在经济的同时又不失美味呢?应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素......

晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物晚餐应该怎么吃？1、晚餐不宜选用的食物各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能量食物：奶油蛋糕等。2、晚餐宜选择的食物适量主食：富含优质蛋......

减脂增肌是多数人健身的目标，但是对于饮食的规划常常让人头疼，以下是关于减脂增肌三餐的饮食建议：早餐：可选择低糖高纤维的食物，如荞麦粥、燕麦片、全麦面包等，搭配一些蛋白质丰富的食材，如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等。这样能......

减脂增肌是绝大多数健身爱好者的目标，而饮食是健身最重要的一环。要减脂增肌，饮食就要控制好，合理分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，并且保证营养的均衡。下面是减脂增肌餐应该怎么吃的建议：1.均衡餐食要均衡饮食，每餐都......

自从我国疫情爆发之后，有一位医生火爆了全网。这位医生就是上海华山医院感染科的主任张医生。因为在接受采访的时候，这一位张医生的说话简单易懂，语言幽默，频频爆出一句金句。受到了不少网友的喜欢，而且不少网友还表示一听......

早晨，经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃干食，会导致身体抵抗力降低，极易患病。清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化功能也较弱。这时吃一些干......

早餐是一日三餐中很重要的一环，它关系着上午的活动能量，也关系着一日的饥饱，俗语说早饭饱，一日饱。从营养角度看，早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料，经过一夜休息已消化殆尽，消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神......

适当的摄入盐有益身体健康。但是盐巴摄入过多也是不利于健康，所以不妨选择一餐无盐的午餐或者晚餐，为你的健康加分。盐吃多了流失钙在我国居民，尤其是北方居民的饮食中，一向存在咸则鲜、好厨师一把盐、菜咸好下饭的观念，喜......

准妈妈的早餐应该怎样吃？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身......

现在大部分的女性就算是怀孕了，考虑到自己身体还能吃的消的情况下，还会坚持选择继续上班，这类妈妈我们称之为职场准妈妈。对于这类准妈妈们来说，都同样会这样一个疑问，工作餐该怎么吃才比较健康呢？我们都知道工作餐并没有什......