冬季如何正确的登山呢?很多登山爱好者们不管是冬天还是夏天他们都爱登山锻炼身体，那么小编说的是如何冬季如何正解的登山，下面一起来了解下吧。1、正确选择下山路径，尽量找平缓的下山路线。2、下山一定不要跑，不要跳，速度......

冬季户外爬山需注意哪些事项。上班族的朋友们长时间坐在办公室里很少运动，那么一些爬山的爱好者们喜欢在周未出去爬山，那么在冬季户外爬山需注意哪些事项呢，下面和小编一起来了解下吧。但是对于新手小伙伴们来说，对于不经......

寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意：1、并非人人适用对于有下肢......

1、锻炼前做足热身准备一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。做热身跑步时不要一下就把速度提高到极快，否则会呼吸困难，严重着还可能引......

宜人的秋季是登山运动的黄金时节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。只是准备登山时应注意：1.登山前准备：据个人身体状况，选择登山地点。登山时间尽......

登山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作......

登山非常锻炼身体的各个部位的肌肉以及让身心得到放松，登山运动在夏日展开，可能你觉得很是炎热，但是其带来的好处也是明显，但要科学、合理！具体就由小编好好带大家学习下登山都有哪些好处以及登山有哪些注意事项！登山运动的......

秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动，它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。但同时作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，也潜伏着一定的危险，常见的伤害有高山......

冬季避免烈性食物在寒冷的冬天很多人都喜欢吃辣椒和烈酒，当然在第一时间的感觉必然是全身燃烧。但是在燃烧之后对身体并没有任何好处，而且这种方法并不能够长时间御寒，比如说烈酒会加快身体热量挥发。秋季天气相对干燥,......

老人秋季登山需要注意5个事项1、老年人要量力而行老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体......

登山时注意以下几点：(1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。(2)山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。(3)雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。(4)山......

登山健身是广大群众喜爱的一项运动。每到周末，北京周边的山上总是挤满了人，尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时，您可知道登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大。同时，登山还是一项有撞击性的运动，对骨骼的刺激比较大......

冬季养生，对人体有着良好的作用。中医养生学认为，适应四季阴阳才能维持生命活动，并总结出春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有......

登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，暖风吹拂的春天，怎样才能使攀登更加轻松容易?专家们总结出了登山窍门：做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的......

秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动，它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。但同时作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，也潜伏着一定的危险，常见的伤害有高山......

冬季天气寒冷，养生的重点保暖。所以说，选择合适的方法保暖，让你的身体更健康。冬季养生要三暖。第一是头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。第二是背暖。人体的阳中之阳，寒冷的刺激可通过......

秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季养生保健的方法介绍如下：振奋精神。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂......

登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。1.糖尿病患者要警惕低血糖。医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃......

北京时间7月12日消息，昨晚，国内著名登山者严冬冬在新疆天山登山下撤途中不幸遇难。据悉，严冬冬是在下撤途中，不慎掉入很深的暗裂缝被卡住，严冬冬的队友周鹏以及其他人多次进行努力救援未果。目前，严冬冬的父亲已得知噩耗，善......

随着大家锻炼健身意识和户外探险意识的增强，许多的人都加入到登山爱好者的队伍中来。那么登山前我们需要准备些什么呢？登山时有哪些需要注意的事情呢？下面我们一起来看看一些户外登山的经验吧。务必出席行前会议行前会议......