立冬，意味着今年的冬季正式来临。虽然我国有些地区的冬意不浓，但从中医养生的角度，专家仍建议顺应自然，起居调养应以养藏为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。起居从睡懒觉开始在生活起居方面，广东药学......

俗话说三九补一冬，来年无病痛，冬季也是进补的好时机，按我国传统民间习惯，立冬代表着冬季的开始。冬者，天地闭藏，水冰地坼。自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。寒是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食......

立冬后起居调养应以养藏为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。饮食：以滋阴润燥为主俗语说：药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原......

立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为：立，建始也，冬，终也，万物收藏也。立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬......

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为天人相应，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年。所以自古以来，我国民间就有根据二十四节气的特点进行保健的......

1.北风呼啸温度降，雪花飘飘立冬到。保重身体很重要，健康幸福永围绕。加强锻炼强体魄，病魔远离不会扰。问候声声祝福送，愿你开心每一秒！立冬快乐逍遥！2.风是寒的，天是冷的，立冬来到这是真的；水是冰的，情是暖的，真挚的问候是不打折......

立秋之日凉风至明确地把立秋与天凉联系起来。可见，立秋就是凉爽的秋天开始了。由于各地纬度、海拔高度等的不同，实际上是不可能都在立秋这一天同时进入秋天的。男性立秋过后进补勿忘排毒立秋过后，天气转凉，许多男性开始进......

1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝......

11月8日是立冬节气，立冬表示冬天已经到来，中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。那么，立冬后该如何科学养生呢？宜早睡晚起饮食偏温立冬......

专家推荐，此时比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说，冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重......

立冬之后，从此正式进入中医说的封藏之季。所谓封藏，既包含御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意，下面的三点，对于冬天的养生尤其重要：立冬后养生要做三件事1、吃暖冬天要吃温热的食物，不光是指食物的温度，还有食物的属性。羊......

立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。立秋要养肺立秋后，阳气转衰......

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间。临近立冬，跟着小编一起来了解立冬养生的几个要点吧。立冬之后多吃三种蔬菜1、萝卜：开胃顺气、滋润皮肤俗语说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药......

立秋之后要润燥养肺秋季之所以要润燥养肺是因为秋季的干燥会伤害到肺脏，再加上呼吸系统是一个放开的器官，干燥的空气通过鼻腔到器官再到肺部，一路下来会伤害到黏膜，引起呼吸道疾病。专家推荐用食疗来改善秋季带来的伤害。......

季节的变化和人的体质差异各个季节都应该有不同的养生方法。例如喝茶，各个季节和都有对应的养生茶。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不......

农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，立......

要食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。要......

11月7日是立冬节气，也是冬季的第一个节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，所谓立冬补一冬，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以养藏为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养......

立冬并不意味着我们就是冬天了，一般是指在立冬之后，天气就会慢慢寒冷起来，冷空气会很频繁的入侵我们的城市。立冬的到来也意味着我们要开始注意自己的身体，天气的阴晴不定，很容易会让我们生病。现在在很多人，都十分讲究养生......

立冬为冬日始，但是立冬不仅仅代表着冬天的来临，确切的说，立冬是冬天的开始，万物收藏，规避寒冷的意思。那么在这样一个特殊的时节，我们该如何进行保健养生呢？我国古代将立冬分为三候：一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。......