若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是......

产后第一周，要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤，这时乳腺未通，过早食用容易引发乳腺堵塞。推荐饮食：产后3-7天，可以把藕、山药熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（红豆大米......

原则一、清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。......

产妇产后保健对于产妇来说，是非常重要的，尤其是坐月子期间，如果落下病根，会影响女人的一生健康。孕妇产后保健，不仅要做足，而且还要做对，一些常见的误区更要尽量避免。孕妇产后保健误区——经常喝茶水多进汤汁固然......

一、少吃盐盐很容易就锁住水分，另外对皮肤和血压也不利。如果每天吃的盐分很多，那么势必会喝很多水，当然还有水果蔬菜及粮食中的水分，会一并蓄积在体内，只有很少量的被排除体外，一杯水的重量大概就有300克左右，想想那么你一......

产后瘦身健康食谱第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番......

莲子炖猪肚材料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。花生猪蹄汤材料：花生米，茼，猪蹄等各适量。做法：将......

女性在产后都会比较虚弱一，所以产后饮食调节很重要。但是产后的饮食要注意，否则会适得其反。那么产后饮食的禁忌有哪些呢？1.产后忌吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热......

忌：刚生完孩子就节食减肥有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营......

产后饮食对于妈妈们来说是非常重要的，为了更好地帮助身体恢复，妈妈们一定要特别的关注自己的饮食，下面小编就来给您介绍一下产后饮食的原则，帮您更好地调理自己的饮食。1.平衡膳食这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭......

对于喜好小零食的女性朋友来说，面对食物，挡不住的诱惑真是太多了，月子期间的诸多禁忌，令每一位新妈妈都有些透不过气的感觉，你或许是喜欢喝红酒的贪靓妈妈，或许是位爱吃甜食的可爱妈妈，或许你永远也难以抗拒冰激凌的诱惑，那么......

一、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利......

贫血的原因有很多种，产后贫血就是其中的一种，对于产后贫血我们还是建议大家使用食疗的方法来进行恢复，那么有哪些方法是能治疗产后贫血的呢，下面就跟小编一起来了解下治疗产后贫血的食疗偏方吧。产后贫血的治疗偏方1、豆......

产后通便饮食原则1、适当的食用一些含有膳食纤维的食物，如蔬果类、豆类、全谷类以及菌类等，但应避免吃引发胀气的食物，如生黄豆等，加重便秘。2、食物应当松软，最好干稀搭配，使身体获取营养的同时还能补充足够的水分。3、有......

产后宜吃食物产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，......

产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利身体恢复的食物，下面小编就简单的给您介绍一下产妇产后的饮食禁忌。1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生......

一。产后饮食指导原则术后一周内避免油腻的食物。禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织......

怀胎十月，终于把宝宝生下来了，可以轻松的放松一下自己了，趁着坐月子期间好好地调整一下自己，产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。下面简单的给您介绍一下产妇产后饮食的注意事项。1......

一般女性朋友都知道红糖是用来补血的，在女性经期的时候也可以用来补血调养身体，但是你们知道吗？过多引用红糖水不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里做月子的产妇喝过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红......

剖腹产后的饮食安排是非常重要的，与顺产的产妇饮食还是有一定的区别的，剖腹产的妈妈们一定要多多了解一下，对产后的身体恢复有一定的帮助。产后饮食指导：1、剖腹产手术之前最好不要吃那些高档的滋补品，不要吃的太补，比如说......