大家多少有过失眠的经历，导致我们睡眠障碍的原因有很多。那么对于这样的一种疾病，我们有什么比较好的方法能缓解呢？下面给大家介绍相关的缓解方法供大家参考。1.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾......

睡眠障碍之一失眠当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时，这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而女性比男性......

调查结果表明：(1)2～3岁组孩子的平均睡眠时间均明显低于国外同龄孩子，4～5岁组的睡眠总时间与国外相仿。(2)孩子睡眠障碍的发生率为47%，明显高于国外1%～10%的标准。其中梦游(指正在睡眠中的孩子突然坐起来，下床做些无目的的动......

随着日趋现代化的生活，生活节奏也变得越来越快，越来越多的人患上了睡眠障碍。简单来说，睡眠障碍就是失眠、睡不着。在这个关注衣食住行的社会，睡眠所占的分量可想而知。当然，患了睡眠障碍也不要太有压力，积极配合治疗就会痊......

儿童，正处于生长发育的关键期，吃得香、睡得甜才能长得好。很多宝宝却存在入睡困难、睡不踏实、睡眠不规律等睡眠障碍。家长们往往没有意识到，这些睡眠障碍对孩子的生长发育和健康影响严重。●心理专家呼吁关注儿童睡眠德......

睡眠是我们所必须的一个休息过程，但是随着生活压力的增大和方式的改变，睡眠的问题已经越来越凸显出来。很多人也就有了睡眠急需改善的状况，那么睡眠如果改善呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、瑜伽改善睡眠的方法2......

睡眠障碍（somnipathy）系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为......

睡眠障碍的发生与我们的生活和工作的压力有关，那么在发生了睡眠障碍的症状之后，我们在如何来治疗呢？常见的治疗方法又有哪些呢？下面我们一起来了解下吧。1、自我调节的方法疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在......

6个方法缓解你的睡眠障碍1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。2、搓摩颈肩部位两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈......

平时人们比较忙而压力和工作都很繁忙，就很容易会出现一些相关的问题，就像是出现了睡眠障碍要选择缓解的方法。知道和清楚了这些更是要积极来采取有效的一些食疗方法来。那么，缓解睡眠障碍的食疗方法是哪些？下面和专家解答......

现在多数的人都有被失眠的问题所困扰。那么对于失眠我们有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面给大家介绍几种比较简单缓解睡眠障碍的方法供大家参考。每天泡搓脚睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴(第二、......

导语：健康是人类最宝贵的财富，由于工作压力和生活中的琐事，我们面临许多健康障碍，如压力、抑郁和焦虑。睡眠是每个人都不可忽视的，它是对大脑和身体的放松。在当代，睡眠不足是最常见的睡眠障碍。接下来呢就由小编为大家揭秘......

你有过躺床上彻夜难眠的经历吗？有过睡了十多个钟却依然困乏的经历吗？如果你的睡眠长期处于这种状态，那么可以称之为睡眠障碍。睡眠障碍对个人生活的影响是巨大的，最直接的影响就是工作，没有好睡眠，就难于保持良好的精神状态......

如果人们有了睡眠障碍那么无疑是会影响我们的正常的生活和工作，那么对于除了用药物的方式来治疗睡眠障碍之外，还有没有其他的方式能治疗睡眠障碍呢？下面小编整理了中医治疗失眠症的方法供大家参考。1、搓背疗法中医认为，......

(1)精神因素所致的失眠精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间......

日本北海道大学发表公报说，其医学教授本间研一等人发现，对于因先天基因缺陷而不能有正常生物钟的实验鼠，使用光照方法可以让它们大致恢复以每天为一个周期的作息节律。这个发现有助于人类昼夜节律失调和睡眠障碍方面的研......

睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。你知道遇到这些问题有什么办法解决吗？常见的睡眠障碍问题的种类有：一、夜醒型：晚上10点半能正常入睡，但3-4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时......

快节奏的生活和工作上面的压力很容易导致我们发生睡眠障碍，那么面对睡眠障碍我们该怎么办呢？我们能不能从饮食的方面来调节，最后改善我们的睡眠障碍呢？下面我们一起来了解下吧。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠......

睡眠障碍会有哪些并发症，你对睡眠障碍了解吗？现如今社会压力大，很多人出现了睡眠障碍，失眠、说梦话、睡眠失调等症状，严重影响患者健康生活，下面看下睡眠障碍会有哪些并发症：睡眠障碍会有哪些并发症睡眠障碍可以是某些疾病的......

生理学家用狗做实验，每天只给水喝而不给食物，狗能活25天，若连续5天不让它睡眠，结果它的体温下降4℃—5℃，再经92—143小时剥夺睡眠它就死亡了。可见，经久不眠，必然导致生命体衰竭。世界卫生组织和世界睡眠研究组织......