高血压病人如何管理好血压

高血压病人如何管理好血压

高血压是一种常见的慢性病,高血压防治的最根本目的是减少心脑肾血管病变及降低死亡率,改善提高患者的生活质量。高血压治疗的关键是维持稳定持久的降压效果。很多高血压患者对血压不重视,认为没症状就没事,不用药;还有部......
2023-11-04
高血压的自我管理知识

高血压的自我管理知识

(1)中午小睡工作了一上午的高血压病患者,在吃过午饭后,稍一活动,应小睡一会儿,一般以半小时至1小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。(2)晚餐宜少老年人一般......
2023-11-25
不适合高血压患者的动作 高血压自我调理运动方

不适合高血压患者的动作 高血压自我调理运动方

对于高血压患者来说,最危险的时刻往往来自生活中常见的一些动作。因此,在平时生活中避免这些危险动作,对维持血压平稳非常重要。下面跟随了解一下吧!1、趴伏桌面长期趴伏桌面,会压迫腹部肌肉活动,使人不能够深唿吸,引起血中......
2021-05-05
教你如何自我管理好压力

教你如何自我管理好压力

人为何会感到压力?压力也叫应激,是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时,就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变,丧偶、离婚、亲人死亡、生病等,都会给我们带来压力,但好事也......
2021-05-06
高血压的自我诊断方法

高血压的自我诊断方法

快节奏的生活,人们为了追赶它的速度,就对自己的身体不够重视了,专家指出,高血压可以说是这种现象下的一种产物,我们对疾病有一定的认识,才能更好判断自己的患病情况,下面也为大家介绍一下诊断高血压工作。高血压的自我诊断方......
2023-10-31
自我管理让血压一降再降

自我管理让血压一降再降

上钢社区45岁以上人群中,就有6.1%的人发生过中风;而60岁以上人群中,47%的人患有高血压。然而,大多数人对高血压认识模糊,没有防控意识,缺乏积极治疗的态度。为了改善这种状况,社区成立了高血压自我管理小组。一天,笔者走进济......
2023-11-25
高血压应做的自我饮食控制

高血压应做的自我饮食控制

高血压的患者对于饮食的控制有着很高的要求,对于脂肪等食物的摄取也是有很高的要求,那么具体高血压的患者该如何才能有效的控制饮食呢?下面我们一起了解下吧。控制热能的摄入可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合......
2023-11-04
高血压自测的注意事项 高血压患者的自我护理

高血压自测的注意事项 高血压患者的自我护理

家庭自测血压随着人们自我保健意识增强,不少老年人和高血压患者家中都备有血压计,自测血压有助于随时掌握病情、调整用药。但自测血压看似简单,若不注意细节往往影响测量的准确度。还有的人尤其新发病患者常会紧张过度,一......
2023-10-17
高血压全程管理专家建议

高血压全程管理专家建议

5月17日是世界高血压日,世界高血压联盟将今年的宣传主题定为:知晓你的血压。近日,由诺华制药(中国)主办的世界高血压日专家媒体见面会在京举行。会上,中国高血压联盟主席刘力生教授指出:中国现有高血压患者约3亿余人,但高血......
2023-11-05
高血压怎么自我保健

高血压怎么自我保健

高血压自我保健一、心理保健高血压患者由于缺乏必要的疾病知识,错误地认为目前无任何不适,血压偏高点无关紧要;当血压恢复到正常时又认为病已经好了;而当血压再次升高时又显得十分紧张;出现高血压的严重并发症,如心力衰......
2023-11-14
如何自我判断血压高低?

如何自我判断血压高低?

(1)从自我感觉判断:当自感有头痛脑涨,而且颈部有些发酸,就可能是血压升高。特别是感到头两侧颞部(太阳穴的位置)有跳痛,并有点恶心的现象,都显示出高血压症状。如果感觉头晕、无力、嗜睡、行走不稳,则可能是低血压。(2)从脉搏跳动......
2023-11-17
高血压保健 自我按摩防治高血压

高血压保健 自我按摩防治高血压

对于高血压病来说,除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩保健也是一种很好的防治措施,现介绍几种按摩方法:推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到酸胀感为度。抹前额取坐式......
2023-11-04
高血压患者如何自我护理

高血压患者如何自我护理

高血压是难以治愈的疾病,经常要靠吃药来维持,除吃药外患者应该做好相应的护理防止病发。高血压患者的血压升高,会导致人体大脑出现出血或者中风,病势凶猛,致死率极高,即使不死,也大多数致残,是急性脑血管病中最凶猛的一种。高......
2023-11-05
高血压如何自我护理

高血压如何自我护理

高血压的自我护理:对于高血压患者的治疗,不能都依靠家人的日常护理工作,高血压患者应该对其的治疗由一个正确的认识不要给自己过多的压力,保持良好的心情以及掌握一些有关高血压的护理工作,对于高血压的治疗是非常有帮助的......
2021-05-05
高血压的自我检查方法

高血压的自我检查方法

高血压的自我检查至关重要,可以让我们早发现、早治疗。具体的检查方法如下:1.在测量前,受检者要精神放松,最好休息5分钟,排空膀胱,不饮酒、咖啡和浓茶,并要停止吸烟。2.室内要保持安静,室温最好保持在20℃左右。3.量血压前,先......
2023-11-18
高血压患者的自我监测

高血压患者的自我监测

高血压是一种慢性病,是破坏心、脑、肾等器官的无形杀手,一旦确诊,就应当认真对待。然而许多高血压病人对自己的血压波动情况掌握得并不十分清楚,有的病人因为没有明显症状或暂时没有出现并发症,就更不关心自己血压的高低了......
2023-11-09
自我管理 “定”下血压

自我管理 “定”下血压

仅仅一年的幸福退休生活1999年底,上海锅炉厂职工乐老伯步入了退休生活。没有了工作压力,乐老伯的心情放松了许多,和早已退休的妻子恩爱相伴,每天抽抽香烟喝喝老酒,顿顿有鱼有肉,日子过得舒舒服服。可是,这种舒服的生活在一年......
2023-11-22
高血压病人应该如何自我调理?

高血压病人应该如何自我调理?

1.保持心情舒畅高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都会使血压升高。若能做到得意淡然,失意泰然,尽量减少情绪波动,对保持血压相对稳定,减少并发症的发生具有重要意义。2.饮食清淡高血压病人要吃的淡些,每日食盐摄入量应在6g......
2023-11-13
高血压怎么自我护理

高血压怎么自我护理

在平时生活当中,高血压患者是应该重视进行自我护理的,这对做到全面降压是具有很大的积极作用的,可以有效的避免并发症的发作。除了要保持健康的生活方式以外,高血压患者还需要重视做好的自我护理工作如下。首先高血压患者......
2023-11-12
高血压病人的自我修养

高血压病人的自我修养

患了高血压的病人,除了使用药物治疗外,还应进行积极的自我调治。陶冶情操安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动,如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神。按摩保健按摩......
2023-11-02