睡眠呼吸暂停在肥胖者中更加常见。所以，一个新研究观察了减轻体重将如何帮助有这种问题的人们。这个新研究展示了几十只有中等的体重减轻也对阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）显示出长期的进展。这个研究是由东芬兰大学Oivauni睡......

一、不节食，不让食欲暴涨。要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主食。那么此时你的食欲和你的饥饿就会......

1、让宝宝跟妈妈分床不分房宝宝自己睡还是跟妈妈睡好呢？其实最好的办法是妈妈与宝宝分床不分房，在妈妈的床边放一张婴儿床，让宝宝睡在婴儿床里。如果让新生儿和妈妈睡一张床，妈妈的睡眠质量容易受到影响，如果自己睡一间房，......

对于想要怀孕的女人来说，有了孩子那是非常高兴的一件事。但是怀孕可是很辛苦的，不仅身体会越来越笨重，而且稍微不小心就会出现问题。小编提醒，孕妇体重过轻过重都不行，体重必须要保持在合理的范围内。所以孕妇们要学会控制......

运动时需要好情绪好心态才能坚持下去，当你减肥坚持不下去时请调整好心态迈过心里的那道砍就能顺利的进行下去。跑步减肥法心态1.定一个具体目标不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持......

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程......

睡得晚和睡得少都会对身体造成危害，但两者对身体的影响不同。睡得晚主要是指晚上睡觉的时间较晚，而睡得少是指睡眠时间不足。接下来，我们将从健康角度分析睡得晚和睡得少的危害，并探讨哪个对身体危害更大。一、睡得晚的危......

肥胖是个问题，失眠也是个问题。过去，两者之间并没有特别显著的关联。但近期的研究显示，当你减轻体重时，睡眠问题也会相应得到缓解。睡眠有问题，可能导致人体超重肥胖，这是许多健康专家都得出过的结论。但是反过来，解决了肥胖......

减肥是一回事，但是维持体重的减轻则完全是另外一个问题。一项新的研究对那些维持着体重减轻的人们进行了近距离观察。这个研究的研究者们对受观察者进行了超过10年的随访。研究发现在最初减掉更多体重以及有体重维持时......

冠心病出现日益年轻化的趋势，一项调查研究发现，从事夜间工作或者是夜生活丰富（主要是游玩的族群），也就是我们说的夜猫子们更容易患上冠心病。那么，为什么夜猫子更易得冠心病呢？专家称，夜猫子们喜欢在夜间进行工作和游玩，这就导......

其实，减肥方法轻松简单。只要遵循以下5点，就可以轻松减肥。其实，减肥方法轻松简单。只要遵循以下5点，就可以轻松减肥。一、早晨深呼吸早晨起床走出室外，用鼻吸气，尽力深吸深呼，快吸快呼，每天连续做30分钟左右，此法可使胸肌扩展......

老年人想要拥有健康的身体，预防疾病和加强自己的锻炼都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽视的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好则容易影响情绪甚至引发一些疾病，很多食物也是可以让老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造......

中医减肥餐是近几年比较热门的产品。中医减肥强调整体，肥胖就是种代谢性疾病，调节应从整体入手。中医减肥餐营养全面、调理全身脂代谢，全面调理脾胃功能，以达到彻底减肥的效果！特别是一些多年性顽固肥胖、减肥难、易反弹的......

美国癌症学会牵头的一项研究显示，50岁及以上女性如果长年坚持减轻体重，就会降低患乳腺癌风险。这一关联在超重女性身上表现得更明显，且减重越多，风险降幅越大。研究报告17日由美国《国家癌症研究所杂志》刊载。研究人员分......

春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。养肝重在睡眠中医所说的肝主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。肝在五行中属木，所以肝木升发，就......

减肥期间最重要的就是要选对饮食，在瘦身的过程中，哪些饮食是可以达到瘦身减肥的目的的呢?下面小编就要推荐给大家几种非常好的减肥食物，帮助大家快速有效的达到减肥的目的。1、玉米含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E......

睡觉是人生的头等大事，若是睡觉睡不好，将会对身体产生一定的危害以及不良影响。睡眠不好的话是可以通过中医按摩来解决的，具体怎么做呢?小编为大家介绍一下睡不好按摩哪里吧。睡不好按摩哪里涌泉穴涌泉穴位于脚底中央，按......

每种疾病都会对患者造成一定的伤害，可能是肉体上的痛苦，也有可能是精神上的折磨，总之给患者带来的危害是非常大的，而食道癌这种疾病给患者带来身体上的巨大痛苦。下面，我们看看常见食道癌的症状表现。表现一：疼痛通过临床诊......

减肥与牙齿健康似乎风马牛不相及。然而，据《印度时报》11月10日报道，《牙周病学杂志》刊登美国一项新研究发现，减轻体重有助于抗击牙周疾病，让牙齿更健康。凯斯西储大学牙科医学院研究人员发现，当诱发炎症的脂肪细胞消失时......