初春养生:少喝酒 注意饮食平衡

初春养生:少喝酒 注意饮食平衡

立春时令已过,预示着春天已经不远了,尽管这几天天气还依然很冷,但是春天的脚步终究是阻挡不住的,这次全国范围内的降温之后,就将迎来春暖花开的季节,这也是一年中最好的季节,是一个生机勃发的季节,也是一个养生的好时节。春季......
2023-11-05
初春养生不宜过早穿单鞋

初春养生不宜过早穿单鞋

中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。香蕉和梨不宜吃相反......
2023-11-17
春季养生喝什么茶 注意喝茶禁忌

春季养生喝什么茶 注意喝茶禁忌

春季养生茶的种类其实有很多,其中花茶是比较受大家欢迎的,那么在春天喝什么花茶养生效果比较好呢?下面就来了解下吧。春季养生喝什么茶1.薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身......
2023-10-19
初春养生 初春怎么保健养生

初春养生 初春怎么保健养生

初春养生1、衣——立春过后还得捂春不减衣,秋不戴帽!虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说,由冬季转入初春,气温变化大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,可......
2023-11-03
春季养生注意养什么

春季养生注意养什么

春天养生怎么养?要养什么?具体情况请看下文介绍.每一轮季节变换,都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身呢?一:养阳春季是大自然气温开始......
2021-05-21
春季养胃要注意什么

春季养胃要注意什么

春寒料峭是肠胃疾病高发的季节,脾胃功能较弱的人在春季容易出现肠胃疾病,因此春季要更加注意保胃养胃。那么怎样才能预防肠胃疾病呢?保胃养胃需要做到以下5点。1.首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉......
2023-11-11
春季保健养生应注意什么

春季保健养生应注意什么

春季养生与肝脏密切相关,因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄,肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达,肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达。医学上有久视伤肝之说,尤其是长期面对电脑的人群,春季养生更应重视......
2023-11-22
立春如何养生 立春养生需注意

立春如何养生 立春养生需注意

立春养生要做五件事2月4日是立春,二十四节气之一,也是一年里的第一个节气。立春与立夏、立秋、立冬一样,都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气,虽说这种转折不是十分明显,但趋势是天气开始回暖,最严寒的时......
2023-11-19
春季养生要注意什么

春季养生要注意什么

养生禁忌:除了尽量减少出汗,冬季还要早睡晚起、注意保暖,情绪上不宜亢奋,如果冬季的时候这几点做得不好,就不能适应春季。而且,就像冬季影响春季一样,春季如果不按照正确的方法养生,那么夏季则会出现相应的不适。养生五不宜:春......
2023-11-22
春季养生 老人春季养生要注意什么

春季养生 老人春季养生要注意什么

第一步:融入自然以养神春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,要做到心胸开阔......
2023-11-23
春季养生进补应注意什么

春季养生进补应注意什么

祖国医学认为,春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。营养学家认为,以下几种人适宜于在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色......
2023-11-22
老人春季养生要注意什么?

老人春季养生要注意什么?

春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝......
2023-11-18
春季老年人养生要注意什么

春季老年人养生要注意什么

春季天气变化无常,时寒时暖,老年人由于身体等各方面的抵抗力都比较弱,因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什么呢?1.要学会科学膳食春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人如何保证身体有足够的热量十分......
2023-11-11
初夏养生应注意什么

初夏养生应注意什么

多喝水、少喝饮料据营养专家介绍,初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的,......
2023-11-22
春季养生 长跑要注意什么

春季养生 长跑要注意什么

1、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。2、长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸......
2023-11-02
春季养生该注意什么

春季养生该注意什么

根据时令季节进行养生保健历来为中医及养生家所重视。2月4日立春以后,阳气开始升发,但也是各种病菌繁殖复苏的季节,疾病很容易流行。中医专家提醒,春季养生保健一定要顺应春令,注意气候变化,通过合理的饮食的提高人体免疫力......
2023-11-19
春季养生要注意什么 注意睡眠很重要

春季养生要注意什么 注意睡眠很重要

春天是一个万物复苏的季节,春季养生非常重要。在这个季节,人体的新陈代谢增强,血管扩张,血液循环加速,但是也容易受外界影响,出现一些不适。以下是春季养生需要注意的几点:1.注意饮食。春季气温多变,容易感冒,应该适当增加蛋白......
2023-10-17
春季养生饮食上需要注意什么

春季养生饮食上需要注意什么

春季是万物萌发的季节,气温逐渐回暖,人们也会逐渐从冬季的沉闷中恢复过来。春季的饮食需要注意什么呢?下面是一些相关的建议。坚持清淡饮食春季气候多变,身体的新陈代谢也处于一个适应期,容易出现食欲不振、消化不良等情况......
2023-10-17
初生婴儿奶粉喂养 应注意什么

初生婴儿奶粉喂养 应注意什么

1.切忌冲调奶粉时先加奶粉后加水正确的冲调方法是将定量的40℃—60℃的温开水(冲调奶粉不能用滚开的水,这样会破坏奶粉中的营养物质)倒入奶瓶内,再加入适当比例的奶粉。因为这样比较容易控制水温和水量。首先先加水......
2023-11-01
春季养生应注意什么

春季养生应注意什么

《黄帝内经》中有针对四季养生的专有篇章,《素问?四气调神大论》对春季的养生是这样描述的:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝......
2023-11-22