中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。香蕉和梨不宜吃相反......

立春时令已过，预示着春天已经不远了，尽管这几天天气还依然很冷，但是春天的脚步终究是阻挡不住的，这次全国范围内的降温之后，就将迎来春暖花开的季节，这也是一年中最好的季节，是一个生机勃发的季节，也是一个养生的好时节。春季......

春季天气变化无常，时寒时暖，老年人由于身体等各方面的抵抗力都比较弱，因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什么呢？1.要学会科学膳食春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分......

养生禁忌：除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。养生五不宜：春......

1.切忌冲调奶粉时先加奶粉后加水正确的冲调方法是将定量的40℃—60℃的温开水（冲调奶粉不能用滚开的水，这样会破坏奶粉中的营养物质）倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉。因为这样比较容易控制水温和水量。首先先加水......

春季养生茶的种类其实有很多，其中花茶是比较受大家欢迎的，那么在春天喝什么花茶养生效果比较好呢？下面就来了解下吧。春季养生喝什么茶1.薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身......

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝......

春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有久视伤肝之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季养生更应重视......

《黄帝内经》中有针对四季养生的专有篇章，《素问？四气调神大论》对春季的养生是这样描述的：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝......

1、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。2、长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸......

春寒料峭是肠胃疾病高发的季节，脾胃功能较弱的人在春季容易出现肠胃疾病，因此春季要更加注意保胃养胃。那么怎样才能预防肠胃疾病呢？保胃养胃需要做到以下5点。1.首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉......

春天养生怎么养？要养什么？具体情况请看下文介绍．每一轮季节变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身呢？一：养阳春季是大自然气温开始......

祖国医学认为，春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色......

春天是一个万物复苏的季节，春季养生非常重要。在这个季节，人体的新陈代谢增强，血管扩张，血液循环加速，但是也容易受外界影响，出现一些不适。以下是春季养生需要注意的几点：1.注意饮食。春季气温多变，容易感冒，应该适当增加蛋白......

根据时令季节进行养生保健历来为中医及养生家所重视。2月4日立春以后，阳气开始升发，但也是各种病菌繁殖复苏的季节，疾病很容易流行。中医专家提醒，春季养生保健一定要顺应春令，注意气候变化，通过合理的饮食的提高人体免疫力......

立春养生要做五件事2月4日是立春，二十四节气之一，也是一年里的第一个节气。立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但趋势是天气开始回暖，最严寒的时......

多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，......

第一步：融入自然以养神春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，要做到心胸开阔......

初春养生1、衣——立春过后还得捂春不减衣，秋不戴帽！虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说，由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可......

春季是万物萌发的季节，气温逐渐回暖，人们也会逐渐从冬季的沉闷中恢复过来。春季的饮食需要注意什么呢？下面是一些相关的建议。坚持清淡饮食春季气候多变，身体的新陈代谢也处于一个适应期，容易出现食欲不振、消化不良等情况......