大家都知道冬季是一个适合养生的季节，冬季养生少不了的就是膳食。饮食的原则主要是多吃一些滋阴潜阳的食物或一些营养比较丰富的热汤。进补食疗，今天就为大家推荐一款滋补的药膳，这道药膳对腰膝酸软等都具有很好的食疗作......

冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下：麻油拌菠菜［配料］菠菜1斤，食盐、麻油适量......

秋天是一年四季中，气温适中、空气清新的季节。这个时候，我们可以通过食用一些温暖身体、滋补健康的养生粥来增强体质，预防感冒和其他秋季常见的健康问题。以下是一些秋季养生粥食谱，帮助您度过一个健康而愉快的秋天。秋季......

春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的六大春季养生粥谱，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。最适合养生的春季养生粥谱春季......

1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、小米小米不含麸质，不会刺激......

冬季营养健康食谱一：火腿土豆泥原料：土豆、熟火腿佐料：黄油做法：1.土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中加水煮烂，捣成泥状，备用；2.将火腿去皮、去肥肉，切成碎末；3.在土豆泥中加入火腿碎、黄油，搅拌均匀，即可食用。#p#副标题#e#冬季营养......

冬季御寒食谱韭菜炒黄鳝韭菜自古就有蔬菜之荤的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关节疼痛也有缓解作用。黄鳝是温性食物，可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾，韭菜炒黄鳝很好，但火气重的人不易多吃。做这道菜首先要将黄鳝......

★当归生姜羊肉汤用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果......

1、山药炒莴笋材料：山药1根、莴笋1根、葱、蒜适量、水、食用油适量。做法：将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐，加少量水盖上......

◆心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水......

1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、小米小米不含麸质，不会刺激......

适宜冬季进食的食疗或药膳如下：◆当归生姜羊肉汤材料：当归15克，生姜数块，羊肉适量，党参20克，黄芪20克，葱、食盐、香菜等调味品适量。做法：将羊肉洗净切块，连同生姜、当归、黄芪、党参一起放入锅中，加水后用大火煮沸，再改小火慢炖......

冬季养生适宜食物1、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼......

冬季是一个适合进补的好时机，冬季养生食谱有很多，以下就是适合男人冬季吃的养生食谱。腰果鸡丁材料：鸡肉300克（切丝），甘笋50克（切粒），西芹50克（切粒），炸腰果50克。芡汁：海鲜酱2汤匙，蚝油1汤匙。做法：将甘笋粒及西芹粒放在沸水中稍勺，......

1、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。2、狗......

最佳蔬菜各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜35.4%;苤兰34......

1.芝麻益肤汤材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅......

小炒河虾的做法详细介绍菜系及功效：湘菜低温环境作业人群食谱增肥食谱口味：香辣工艺：炒小炒河虾的制作材料：主料：河虾500克辅料：辣椒（红，尖）100克，青蒜150克调料：姜5克，植物油80克，盐5克，陈醋10克，辣椒油5克小炒河虾的特色：鲜、香、焦......

腰果鸡丁材料：鸡肉300克(切丝)，甘笋50克(切粒)，西芹50克(切粒)，炸腰果50克。芡汁：海鲜酱2汤匙，蚝油1汤匙。做法：将甘笋粒及西芹粒放在沸水中稍勺，沥干。烧热油2汤匙，加入鸡粒炒熟。加入甘笋、西芹、芡汁及腰果炒匀即成。#p#副......

严寒冬日是胃病的高发季，很多老胃病患者最苦恼。如果经常胃痛没有调理好，就容易转为胃病，所以日常调理保养变得异常重要。那么冬季该如何养胃呢？今天小编就为大家推荐冬季3大常见食疗方能有效改善胃痛胃寒，一起来看看吧。......