即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克，其实大多数女人做不到如此，但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题。对大多数女人来说，从30岁开始，骨质流失的过程就在缓......

拥有一副好骨骼可以让我们周游四方，领略万千世界的魅力。一旦出现骨质疏松，身体就像桥墩出现空洞破溃一样，随时有垮塌的风险。可以说，强健的骨骼是我们一生的财富。可事实上，由于现代人多有长时间久坐、经常低头看手机、走......

目录：第一章：教你如何保持心理健康第二章：贴士出现5个信号赶紧减压第三章：抑郁症的十九条报警信号拥有健康的心理，才能有更好的心情去面对生活，面对一切。你的心理健康吗？怎么做才能保持健康心理呢？小编教你几招，一起去看看吧！......

一个新研究可能为睡美容觉带来了新的意义。加拿大麦吉尔大学的研究者们最近发现了褪黑素补充剂可以使骨骼更加强健——在老鼠身上。然而，这个发现为骨质疏松症的可能治疗带来了新的了解。这个现象背后的极致......

1、美丽不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速......

骨骼关节嘎嘣脆是指骨质疏松、骨折、关节疼痛等问题，这些问题通常与骨骼和关节的健康有关。以下是骨骼关节脆弱的一些原因：1、年龄因素：随着年龄的增长，骨骼和关节的结构、组织、功能逐渐发生变化，导致骨骼关节逐渐脆弱。2......

中国青少年健康成长指导中心发布调查数据称八成小孩骨龄超前，这预示着这些骨龄超前的小孩在13～15岁左右身高将停止生长，而停止生长的主要原因是提前发育（性早熟）。因此家长除了要定期检测骨龄，警惕早发育导致停长外，还应避免......

现在的年轻人总是长时间地低头使用自己的笔记本、平板电脑或是智能手机进行娱乐和交流，有越来越多的证据表明这些年轻低头族们的不良姿势正引起许多像背痛和颈部疼痛之类的问题。根据英国脊骨神经医学学会(BCA)的数据，......

1.用积极乐观的情绪对待生活：这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生......

如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。体格结不结实，与骨骼健康密不可分。生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，不知不觉就会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。下面和一起来看看吧。9大伤骨姿......

护骨也要分年龄段，从20岁开始，以10年为一个阶段，都有具体的护骨重点。20~29养好习惯人在30岁以前，骨的容积及质量随生长发育不断增加，直至骨骼发育完成，骨量储备达到自身的峰值水平。如果把骨量看成一个银行账号，那么在二十......

牙齿同人的身体一样需要细心呵护，人到40岁其就开始轻微松动。如果你未养成良好的护齿习惯，它就更易损坏。1.怎样防止牙床萎缩为使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。让你的牙齿远离焦油及溶......

健康在现今发展迅速的时代愈发重要了，而懒人和生活繁忙的人们要如何保持健康呢?下面小编就来介绍四种简单的保健诀窍。搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密......

颈椎不好的原因：1、相关疾病史有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。2、慢性劳损指各种超过正常范围的过度活......

每位父母都希望自己的宝宝漂漂亮亮，千万不要以为孩子生来什么样以后也是什么样，女大十八变。所以从婴儿期起，就可以通过有效的护理方式，帮助宝宝塑造完美的骨骼形态。宝宝长大，再让宝宝养成良好的生活习惯，让宝宝更加健康漂......

拥有健康的身体是非常幸福的事情，在我们的日常生活中有很多上班族由于长期久坐办公室，没有充足的时间进行运动和身体锻炼，这样特别容易导致身体出现一些问题，比如腰疼和颈椎病等症状，这对健康也是特别不利的，然而如果我们能......

此外，运动伤害如果没有完全复原，就继续进行运动，日后受伤的几率也会大增。因此，出现运动伤害不仅要好好休息，更应该求助医师，必要时还要接受康复治疗症状篇：有酸有痛有损伤大多数伤害是超负荷运动或者热身活动时间太短所致。......

春天是到户外舒展筋骨的好时机。昨日，由北京保护健康协会主办绽放活力从健骨开始义诊咨询活动在北京玉渊潭公园举行。首都保健营养美食学会执行会长王旭峰与北京大学国际医院数位专家围绕骨骼健康进行答疑解惑。现状堪......

1、小孩骨折了要注意固定好骨折的地方。小孩一般都不会注意安全，所以越是调皮的孩子家长们越担心。小孩骨折的部位一般都是双手或者双脚，当小孩因为外伤而骨折后在第一时间要固定好骨折的部位，然后及时的送去医院进一步......

很多女人都有这样或者那样的不适，比如说经常腰酸背痛等，出现这些问题与女人们的坏习惯有关系。她们整天做一些容易损伤骨头的事情，时间久了身体就会就会伤痕累累，出现各种毛病。对此，建议女人们要保护好骨头，这就需要她们纠......