1、先挑素食后吃荤食先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。2、优先吃热量低的食物先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自......

随着人们生活条件越来越好，现在各大城市都有洋气的自助餐。不少人平时和朋友聚会，一般都会选择吃自助餐，因为自助餐好吃的比较多，想吃什么就可以拿什么，根据自己的口味来定，这对有选择困难症的人来说，也节省了不少找美食的时......

自助餐已经成为了主流的饮食方式之一，花个几十元，就能随便吃，很难让人不为所动，但是由自助餐引发的问题也逐渐浮出水面，自助餐容易造成肠胃负担、发胖等疾病，因此怎么吃自助餐才健康呢？吃自出餐进食有顺序1、先挑素食，后吃荤......

近日，福州的福建农林大学第八食堂为了回馈学生和照顾学校里某一些经济比较困难的学生，推出了五元套餐一荤两素，米饭自助管饱。食堂阿姨说菜品每天都会换，有红烧肉还有鸡腿，学生都表示太实惠了！网友评论：这便宜吗？机关食堂3元，......

生活在快节奏的大都市，很多人对自己一日三餐是越来越随意了。为了多睡会早餐随意吃或者不吃，午餐快餐搞定，劳累了一天了晚餐很多人就会特么的吃，大鱼大肉不少，还要有各种高能饮料。奉劝各位千万别这样吃，晚餐更不要吃得太多......

七分饱指的是我们的胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动去进食的速度也慢慢的变慢，但是我们习惯性的还想多吃一点。简单的来说，就是你感觉自己，处于一种可以吃也可以不吃的状态。根据科学研究证明，如果人在饥......

面对各式各样的食物，人们倾向于吃更多，特别是在自助餐厅，人们很难不要多吃，并去抗拒想尝试吃每一样食物的诱惑。今年4月发表于《美国预防医学》期刊的一篇新的研究说，有两个策略可以帮助人们面对吃到饱餐厅的诱惑：1.使用小......

俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。晚餐建议以清淡、易消化为原则，吃到七分饱即可。长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。所谓七分饱应该是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已......

很多人都喜欢吃自助餐，因为自助餐的形式能满足大家对食物的需求，可自行选择想吃的东西和饮料，实现了自我服务，但是来自长沙的康先生却因太能吃被自助餐厅拉黑了，店家表示康先生每次来店里都要亏几百块。开门做生意，肯定希望......

很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。2.......

不吃晚餐真的会变瘦吗有些人认为，晚餐是最容易导致肥胖的一餐，因为晚上人体的新陈代谢较慢，能量消耗也较少，晚餐过多容易转化成脂肪，导致体重增加。因此，他们选择不吃晚餐，以达到减肥的目的。然而，实际上不吃晚餐并不能真正帮......

就在10月24号，一则名为《镇江游客新疆吃自助餐，浪费1200克被罚2400元》的贴在在网上引起了不少网友的舆论，随后该帖的转载量和留言版块暴增。很多很多饭店会贴一些标语多次少取，杜绝浪费，虽然像这样醒目的标语基本上每家饭......

吃过饱易生湿热现代人吃得越来越好，胃口也越来越大，每逢过节、聚会，总要享受一份大餐，动不动就吃了120分饱。吃太饱对健康的危害很大，却经常被忽视。中医认为，过饱不但容易生湿热，还会进一步消耗人体的正气，导致很多不适。我......

吃垮计划第一步：水果西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦。水果在食用后约三十分钟就开始腐烂，餐前半个小时吃水果是最科学的，餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。吃垮计划第二步：生鲜接下来，各位......

晚餐怎么吃才有利于减肥呢？晚餐吃几分饱好？对于减肥的人来说晚餐怎么吃是很重要的，下面跟着小编一起来看下。上班族早上赶时间，早餐匆忙吃，午餐随便吃，晚餐放肆吃。殊不知，这种做法一点都不利于减肥。但是又无力改变这种作息......

对自助餐没有什么好印象。实在自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。那么，如何用自助餐......

秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。为防止吃得太多太腻，应该避免先吃菜再吃饭，可以先吃点主食，有利于淀粉酶对食物进行消化，进而刺激胃酸的分泌，增强......

自助餐，收费固定，随便吃。自助餐攻略在各大网站受到热捧，扶墙进，扶墙出是最高境界。但自助餐到底该怎么吃、吃什么，恐怕很多人并不知道。本报请教专家，教您健康吃自助餐。很多人吃自助餐时的习惯对健康很不利，反而会让人&lsq......

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近日，一则教网友如何吃垮自助餐厅的网帖在微博上异常火爆，提出要按时间分步骤吃下各类食物，才能吃回成本甚至让自助餐厅倒闭。冬季来临，顺德自助餐的吃法更多样，除了吃海鲜以外，不少商家还推出了火锅、烤肉等特色自助餐。很......