高强度间歇训练（HIIT）美国运动医学会（ACSM）列出的榜单上最令人惊奇的是高强度间歇训练，这项训练在今年第一次名列榜首。这种训练将短时间高强度的体能锻炼与短暂的休息恢复相互穿插。大多数的剧烈运动都在30分钟以内，这是大......

现在很多健身房的课程当中，基本上都会有毛巾操这样一项课程，且受欢迎程度也丝毫不逊于一些如搏击操、杠铃操等传统有氧健身操。今天小编就和大家一起来聊聊这项听似无聊的毛巾操到底有什么可取之处，能在健身操的系列中这......

第1步：在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前......

健康，牵动着无数人的心，对于切身有关的事物，没人能够做到漠不关心。在网络发展迅速的现在，越来越多的健康网站出现在大家的视线中，随之而来的就是病人与医生之间的网上问答，病人根据自身的情况提出疑问，医生对此解答，方便快捷......

俗话说人靠衣装马靠鞍，这句话到现在都还是比较有用的。我们知道一个人如果他穿着舒服就会给人一种很舒服的感觉，男士的时尚潮流穿搭也是不可以忽视的，而这一款潮流字母修身长袖套头圆领衣服是男士追求时尚潮流感的最优选......

虚实隐现彩绘眼妆容关键１、叠色水彩水彩画一样的眼影效果，用对比度明显的眼影膏分别描画眼头、眼中和眼尾，最后用透明的眼釉把色彩的边缘和交叠处晕出不规则状。２、渐层粉绘虚虚实实的渐变色，在眼周肆意层叠，冷色调的深浅眼......

冬季悄然来临，我们又需要空出时间来选购新的衣服。对于男士来说，选衣服是一件十分麻烦的是因为男士追求的是速度和帅气。我们需要在秋冬时节选购秋冬时尚衣服来增强男士的不一样风采。而选对了一件衣服，就等于是男士自身......

季节在不断的变化，我们选购新衣的，时间也要随着季节的变化而变化。选对了一件衣服我们就能够高兴很长时间，而且还会觉得物有所值的高兴会让我们内心充满诸多的愉悦感。所以每选一件衣服我们就要都有诸多的感情投入。时尚......

25日下午，国家体育总局发布《2014年国民体质监测公报》。本次监测主要包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面，对象为3～69周岁的中国国民。一、中国胖人多了！此次监测的三大类内容中，身体形态指数是唯一出现下滑的指数......

身上的赘肉是爱美女生们心头的一块重病，怎样才能去掉身上的赘肉变身性感的时尚达人呢？这里是今年最潮流的瘦身小妙招，快来看看吧。吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合......

对于时下潮男潮女来说，他们不仅仅关心时尚服装流行趋势，发型的流行走势更是受到他们的关注!那么，2014年男生什么样的发型最夯最流行呢?2014最夯潮男发型为大家展示如下：韩式的定位烫发型韩式的定位烫发型是一款比较清新干......

再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾......

热身运动→伸展运动→重量训练、有氧运动→缓和运动1、暖身运动（warmup）：让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实......

流体食品减肥法是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论依据是：流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物，这样，既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加太多......

秋风扫街，卷叶轻扬，带着你的滑板，一身街头潮搭的你，会不会不知道将手机放在哪儿?放在口袋里影响美观不说，还容易丢，你是不是已经为了这件事头疼很久了呢?小编为你准备了一款量身定做的包，现在就随小编来看一看吧!潮流单肩包......

对于面部的形象每一个女性都特别重视，都想让自己面部的五官，看上去更加的和谐，使得自己面部的形象更加的俊美，所以2014年整形的趋势就是打造瓜子脸。2014年整形趋势打造立体瓜子脸煤炭总医院整形美容专家分析到：双眼皮手术......

如今已经快要到了秀身材的季节了，那么你甩掉肥胖身材了吗？其实在生活中有不少的人都喜欢去健身，健身对于身体来说有极大的好处，但没有正确的健身也是会导致身体出现问题的。那么你知道怎么去健身吗？下面就讲讲女性健身应该......

1、白皮鸡蛋更有营养真相从鸡蛋的形成过程来看，蛋壳形成于最后一道工序，在蛋壳颜色形成前，蛋里面的物质就形成了。所以，蛋壳的颜色并不会直接影响鸡蛋的营养成分。2、木耳猪血是清肺食物真相雾霾颗粒物进入呼吸系统产生危......

流体食品减肥法是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论依据是：流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物，这样，既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加太多......

健身成为生活中不可缺少的部分得到了广泛的共识，但在我国真正实现这一目标还需要较长的时间。很多人把健身当时尚，也有的把健身作为赶潮流。不管他们基于什么想法，有健身的意愿就是好的。但是不注意科学健身很多情况下会......