很多人都有这样的苦恼，明明身体四肢各部位都很均匀，偏偏肚子上就是凸起一团，怎么甩都甩不掉，减肚子是很多减肥者最头痛的问题。尤其现在又是冬天，冬天对于很多减肥者来说更是一个减肥困难期，冬季要保暖，衣服穿得多了，也吃得好......

>>更多推荐：6个方法消灭你的小肚腩手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要......

很多中年男人经常会拖着一个圆圆的肚子，仿佛十月怀胎的样子，很不好看。那么该怎么瘦腹呢？简单有效的减肚子方法1、撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手......

冬天人们的食量往往大增，那么在这样的季节里有什么好的方法能帮助我们有效的减肥呢？冬季天气寒冷，人们多数都会减少外出运动，但是食量会有所增加。这样无疑对于想要减肥的人而言是很苦恼的。那么有什么比较好的方法能帮助......

想要拥有一副迷人的身材，瘦腰腹是不可或缺的。然而，想要快速地瘦下腰腹并不容易。不过，只要有决心和毅力，按照以下的方法去做，七天内有效瘦腹不是不可能的。第一步：饮食控制想要瘦腰腹，首先要控制饮食。在这七天的时间里，你需......

按摩平常很少会被运用到下腹，其实对下腹进行按摩可以促进停滞的淋巴体液循环，有效紧致的肌肤同时还可消除便秘。下面就来学学如何进行下腹按摩消除腹部脂肪，打造性感小蛮腰。抓住下腹脂肪拧转，促进淋巴循环使下腹变平坦跪......

冬季孕妇怎样补钙最有效一般来说秋冬季怀孕的孕妈妈，她们的宝宝在出生时患上新生儿佝偻病的概率更大，所以在在秋冬季节，准妈妈更应该注意补钙。而且胎儿如果得不到足够的钙，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、......

很多宝妈问：为什么我生完孩子后，肚子一直减不下来？别人还以为我没生呢！肚子怎么减？感觉人生都绝望了……如果腹黑地回复：你从怀孕开始就吃太多、动太少，是不是不厚道？今天就专门讲讲，这个大肚子要怎么减？为什么刚生......

减肥专家建议减肥的朋友可在冬季加强减肥，因为冬季是最佳的减肥季节。那么，在冬季什么样的减肥是最有效的瘦身方法呢？专家向你推荐的冬季最有效的瘦身方法是瘦身的饮食+瘦身运动，双管齐下。>>推荐阅读：冬日新娘瘦身的3个妙......

锦囊妙计1：外套款式瘦身冬季外套的羊毛类的材质想要既薄又暖实在有些勉强，但是款式却选择范围很广。收腰款式的外套，特别是短外套很适合矮个子的mm，腰部收紧下摆宽松，视觉上显瘦显高，下摆又能掩饰臀部和大腿的臃肿。选择中......

夏天已经到来，还没瘦下来的话，基本上要与漂亮的裙子和短裤告别了，女性朋友想如何快速瘦身吗？试试畅纤美SOD酵素果，不用节食剧烈运动，聚多重功效为一体的高端减肥养生的美味零食，既能瘦身还可以排毒养颜哦！1、每天至少吃3个水......

工具/原料：运动维生素食物方法/步骤：1冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了美丽而挨冻天气冷又穿的少，寒气会进入体内，特比注意脚踝处的保暖。代谢自然畅顺了对瘦腿也是很好的帮助。2运动很重要，踢腿自然不用说了。在这......

瑜伽运动可以有效运动下腹部的深层肌肉，起到很好的收腹作用。我们在生活中通过健康的瑜伽运动，可以有效的帮助我们减掉肚子上的赘肉。瑜伽瘦肚子方法取坐姿，身体坐直，双手向体后扶地，指尖向前。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自......

--仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。--转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍......

冬季减肥，运动对很多人来说都是一件比较痛苦的事情，但是又想减肥，该怎么办呢？说起节食，对大家的都肠胃不好。说起运动，是懒人的最头疼的事。胖人懒人减肥其实可以从饮食方面注意，她们怎么减肥又快又有效呢?下面小编推荐胖人......

到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，想知道冬季怎样瘦腿最好吗？一起来看下吧。基......

冬季怎样运动减肥，球类运动。球类运动作为一种辅助性的运动方式，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。而球类等......

随着人们对美容的需求越来越高，越来越多的女性开始关注瘦脸。在美容行业中，瘦脸是一个比较热门的话题。然而，怎样瘦脸有效却是一个比较复杂的问题。一、改变饮食习惯瘦脸的首要方法就是改变饮食习惯。食物中含有的热量会......

冬季脂肪易堆积在腰腹冬季最容易长胖的地方是哪呢?运动专家明确表示是腰腹部。冬季，由于正是身体储存能量的时节，而且少吃了一顿就会感到全身没有能量，因此，很多人在这个季节，最喜欢做的事情就是吃，且大量进食一些高脂肪、......

五种最有效的腹部减肥运动彻底搞定腹部肥胖问题1、背部旋转伸展运动此种腹部减肥运动的具体做法：1.趴在地上，前额放在你的手上，手掌放在地上，双脚分开与髋关节同宽。收缩腹部。2.抬起你的头部，肩膀和胸部离开地面。向右转......