1、趴着睡趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能......

一、复原式侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。......

古代养生学者留有睡如弓的说法。所谓睡如弓，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似弓的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。按现代医学理论分析，向右侧卧比向左侧卧更好，因为心脏是在......

睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。所以，选择正确的睡姿和卧具，可以达到......

孕妇最佳睡姿孕妇最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时......

孕妇在孕期的时候在各方面都需要很好的重视。那么孕妇在晚间睡眠的时候有什么需要注意的呢?下面给大家介绍孕妇什么样的睡姿对胎儿好，供大家参考。正确睡姿很重要女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000......

孕晚期什么睡姿最好？错误睡姿分析很多准妈妈们到了孕晚期，都会感到经常失眠睡不好，有些准妈妈们可能以为为了不动胎气，仰着睡最好。其实这是非常错误的观念。仰睡是准妈妈们的孕晚期睡姿中最不可取的。为什么呢？因为怀孕后......

我们都知道睡眠不好会导致疾病，但是都没听说过睡姿不当也会导致疾病。不要惊讶，这是有科学依据的。有很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状......

婴幼儿什么样的睡眠姿势最好呢？很多家长认为孩子只有躺着睡觉这样头型才不会偏一边，很多定型枕就有这样的功效，可以把孩子的头固定在枕头的中间，这样就不容易出现向任何一侧偏斜的情况，其实这样的做法是非常的极端的。适当......

很多家长为了让宝宝睡出好头型，强迫宝宝睡在固定枕上，这样虽然能让宝宝睡出好的头型，但是对宝宝的身体发育真的好吗？宝宝保持什么样的睡姿比较好呢？在宝宝出生的第一天，由于宝宝的呼吸和营养吸收的需要，要给宝宝采用脚比头部......

跑男睡姿被公开后，各种奇葩的睡姿惹人捧腹，那么什么样的睡姿最健康呢？来看看吧。人生一半的时间都在床上度过，所以睡姿会严重影响一个人的健康，大家都知道，适合女人的最佳睡姿是右侧卧，因为仰卧平胸，俯卧压胸，排除了仰卧和俯卧......

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，......

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可......

睡姿的好坏对于这睡眠质量也是有很大的影响的，很多人都有着自己习惯的睡姿。这什么样的睡姿对于养生最有帮助呢?一起来看看专业人士的分析。哪个姿势睡觉最好?相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功......

孕后期睡姿对血压有明显的影响，仰卧位时收缩压可下降11%～47%，平均下降23毫米汞柱，同时心跳每分钟增加10次，而侧卧位则对血压影响较小。因为胎儿在母体内不断生长发育，母亲身体的生理功能和解剖结构都会相应地发生变化，而子宫......

禁仰躺怀孕前习惯仰躺的孕妈孕晚期千万不要仰躺了。仰躺容易膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。这个睡姿不要采纳。禁俯卧位小编认识很......

随着现代生活越来越好，很多人都开始关注起了养生，而肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官。今天小编就给大家讲讲想养肝肺什么时候睡觉最好以及养肝睡姿，下面一起来看看吧。丑时寅时：睡好养肝肺丑时寅时对应1：00~5：00，气血......

据英国《每日邮报》6月15日报道，《英国医学杂志》网络版刊登新西兰一项新研究发现，妊娠最后阶段，孕妇右侧卧或仰卧会增加死产危险。与左侧卧相比，仰卧和右侧卧会导致死产危险增加两倍。奥克兰大学研究人员完成的这项新研......

孕中期睡姿：孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段。比如刚刚提到只有怀孕了4个月，这时候子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。一般到了5个月以后或者进进到28周以后，由于子宫逐渐增大了，假......

裸睡是一种非常健康的睡眠方式。男性裸睡可以预防性功能障碍，男性仰卧最安全。让我们看看！裸睡对男性健康有好处吗？增强男性的性自信心男人裸睡不是为了追求孩子般的天真，而是为了让他们全心全意地放松，感到舒适.冷静地面......