裸睡是一种非常健康的睡眠方式。男性裸睡可以预防性功能障碍，男性仰卧最安全。让我们看看！
裸睡对男性健康有好处吗？
增强男性的性自信心
男人裸睡不是为了追求孩子般的天真，而是为了让他们全心全意地放松，感到舒适.冷静地面对你的身体。裸睡有一种无拘无束的自由快感。临床研究证明，它对治疗紧张性疾病有明显的疗效，对男性有焦虑.紧张引起的性功能障碍也有效。裸露的人体是夫妻生活中唤起性欲的最佳刺激物。
减少生殖器官细菌的繁殖
阳气充沛.中青年气血旺盛，大腿粗.胖男性朋友经常醒来发现腹股沟.大腿内侧和其他私人部位出汗较多。睡眠时，内衣吸收汗液和分泌物。潮湿和密封的部位容易滋生和繁殖细菌。随着时间的推移，它会导致湿热聚集和湿疮瘙痒。在夏季，湿内衣更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。
但裸睡并不意味着简单地脱下内衣睡觉，有以下注意事项：
首先，住宅太小了.不适合家庭生活或集体生活。因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐秘的.独立环境。
其次，生活环境需要空气循环.温度适宜.安静舒适。这样可以放松思想，营造良好的睡眠前提。
第三，一定要保暖。调节卧室的温度和湿度，避免感冒和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床垫要干净.蓬松。经常清洁和暴露在阳光下。
什么样的样的睡姿最好？
生殖器压迫生殖器
医学专家发现，无论是左侧还是右侧，都可能导致意外睾丸扭转。理论上，不是睾丸本身扭转，而是像绳子一样的精索。“打结”情况。一旦精索通过为睾丸提供营养并运走代谢物的血管“打结”，睾丸会“挨饿”缺血超过12小时.坏死。睾丸扭转的患者大多在剧烈运动后发病，但也有一部分发生在侧卧睡眠中。
这是因为在睡眠中，睾丸和阴茎被挤压在腿之间。此时，生殖器官的压力比站立时明显。此外，有些人睡眠姿势不好，腿会扭曲，精索会被挤压“揉”因此，更容易发生事故。
左侧压迫心脏
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧睡眠姿势时，心脏会受到压迫，使人睡眠不稳定，容易导致睡眠质量差。此外，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会减慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长时间没有足够的血液供应时，可能会导致男性勃起功能障碍。
俯卧压迫阴囊
俯卧位的睡眠方式不仅容易压迫内脏，导致呼吸不良，还会对男性生殖系统产生一定的影响。只有保持恒温，阴囊才能给精子的产生带来最有利的环境。俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，不利于精子的产生，刺激阴茎，影响血液循环，容易引起频繁的遗精。
男人最安全的睡姿:仰卧
仰卧是男性最好的睡眠姿势，可以消除上述缺点，给阴囊和阴茎足够的活动空间。
男性选择仰卧的睡眠姿势，自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，又避免阴囊扭转，可以给阴囊.阴茎充足的活动空间，能有效散热，促进生殖器官血液循环，健康生殖系统.性功能最好。
男性睡眠少于5小时影响性欲
现代都市男人，无论是为了事业.家庭工作很努力，但他们不太注意睡眠。事实上，睡眠时间对一个男人来说非常重要。
据《美国医学会杂志》报道，如果一个男人每周每晚睡不到5个小时，他的睾丸激素水平明显低于正常睡眠。
睾酮缺乏和低能量.性欲减退.注意力不集中.疲劳与肌肉力量和骨髓密度密切相关。“睾酮水平低与减少的幸福感和活力有关，这也可能是由睡眠不足引起的。”夏娃，医学教授·肯特尔说。“随着研究的进展，确认了睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱的关系。”此外，睡眠减少会使年轻人的睾丸激素水平老化10-15年。
研究表明，只睡5个小时就会降低睾酮水平10
