1.仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。2.跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。3.平躺蹬三轮：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺......

膝盖是支撑人体的主要部位，那么膝盖关节的是非常的重要的，具有负担下肢活动，要是具有关节性疾病的人，最好多多的注意做膝盖关节锻炼，在锻炼的时候一定要注意方法。这样才能避免关节的再次受伤，而且还可以治疗原有的轻微关节......

肩关节脱位功能锻炼方法!肩关节脱位最常见的类型是前脱位。手掌或肘部着地，外力向上传导使肱骨头冲破关节囊的下方，造成肱骨头向前脱位。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。肩关节......

膝盖真的是很重要的一块组织。没有膝盖的话，我们就没有办法站立，也没有办法行走。但是因为膝盖平时的使用最多，所以很容易一不小心就受到损伤。常常都会听人说，什么一下午膝盖就会疼啊，这就是因为膝盖受到了损伤。所以我们......

以超短波电疗为主,电极板以纱布固定于膝关节两侧。治疗剂量，增生性膝关节炎为微热量～温热量,创伤性滑膜炎急性期为无热量，慢性期为无热量～微热量。时间20～30分钟，10日2次,10天为1个疗程。配合局部自我按摩，手法为一指禅推法......

身体的健康状况的好坏对于一个人而言是比较重要的，因此只有有好的身体素质，才能更好的去生活以及工作的，很多人会进行身体的锻炼，而大家平时比较在意的就是怎么去锻炼自己的膝盖，对于这个大家比较想了解的问题，下面就给大家......

膝关节炎是导致长期疼痛影响老年人运动及慢性残疾的首要原因，目前治疗大多是通过药物、理疗来减轻关节疼痛，锻炼也能够减轻关节的疼痛。一、有氧锻炼如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项......

我们身体的关节有非常的多，而关节对我们来说是非常重要，如果在平时不注意，就很有可能会影响我们胯关节的健康，而胯关节的锻炼也是非常重要的，可是，胯关节该如何去锻炼呢？相信大家都非常的想要知道吧！那么，我们今天就为大家介绍......

膝关节痛是老年人的常见病、多发病，其主要症状有关节肿胀、疼痛、僵硬等，影响到老年人的生活质量。膝关节锻炼方法比较多，比较简单易行的有以下几种：股四头肌的静力收缩即大腿绷劲，采取坐位或仰卧位，首先将腿伸直，以抽动方式......

1、轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。2、仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。3、坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。4、用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进行。5、前后左......

髋关节俗称胯轴子，由髋臼和股骨头组成，髋关节是人体最大，关节窝最深，髋关节髋关节的杵臼关节。它主要功能为负重，将躯体的重量传达给下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环转运动，且有吸收、减轻震......

平时膝关节炎的康复锻炼，患者可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车，但要避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势。那膝关节炎的康复锻炼方法有哪些?膝关节炎的康复锻炼可选择以下方法：1.股四头肌力量训......

如果运动前没能做好一定的准备的话，是很容易引起肩关节损伤的。运动时用力过猛或者幅度过大都会引起肩关节损伤，所以运动前可以做好脆弱部位的保护措施，而且运动过程中难免的就是肩关节损伤，对于肩关节肌肉锻炼方式。爱运......

我今年冬天就开始蹲下起来膝关节痛怎么锻炼好啊，以前就有过一回有这种情况，当时还很年轻，冬天的时候怕穿的多体型不好看，就穿的特别的少，那年冬天膝关节就这样蹲下膝关节疼痛，妈妈就说我是冻的，非逼着穿上棉裤。以后就没有再......

有时候不合适的锻炼或者是生活中大幅度的动作，都可能会对肩关节造成危害，因为肩关节是属于一种软组织。要是有一个好的锻炼方法则对肩关节的帮助很大的，对于预防肩关节炎也有很大的作用。对于肩关节功能锻炼要根据个人的......

膝关节是非常重要的一个部位，很多年轻人不重视自己的身体状况，长期坐着，导致双腿的血液不流通，膝关节会受到很大的压迫，最后会患上一系列的关节炎，所以我们需要在日常的生活中做一些关于保护膝关节的锻炼，接下来我们就为大家......

最近，很多人由于长时间的从事体力劳动，肩关节受到了很大的伤害，肩关节一旦受伤，治疗并不是一朝一夕就可以完成的，治疗的过程是一个漫长的过程，俗话说，伤筋动骨一百天嘛，大家一定要坚持治疗，下面就让我们一起了解一下肩关节置换......

如果是做的骨折的手术则应在2-3个月左右开始下地活动，如做的是人工膝关节置换手术，则在术后10天左右就可以下地活动。建议患者在卧床期间要加强下肢直腿抬高锻炼及膝关节屈伸锻炼，做膝关节热敷、理疗。疼痛较重可以口服......

膝关节痛是老年人的常见病、多发病，其主要症状有关节肿胀、疼痛、僵硬等，影响到老年人的生活质量。膝关节锻炼方法比较多，比较简单易行的有以下几种：股四头肌的静力收缩即大腿绷劲，采取坐位或仰卧位，首先将腿伸直，以抽动方式......

膝盖承接的人体力量是非常的大的，所以也是容易受伤的，那么，就必须要注意膝盖的锻炼了。对于膝盖部位多多的锻炼则是可以使其筋脉疏通，而且血液也会更加的流畅，可以达到健身强膝的母的，但是锻炼也是需要锻炼的方法的，否则会造......