在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入300—400毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙的平衡。但是到了夜间，尿钙仍旧会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这......

俗话说：男人是家里的顶梁柱，那么如何让家里的这个顶梁柱拥有健康的身体撑起家里的这片天呢？今天，小编就带领大家去看看如何让男人拥有健康体魄！1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质......

坚持一周什么事情肾竟变得越来越好了呢？在生活中，不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，肾虚对于人们来说十分头疼，那么，你知道肾虚的表现有哪些吗？我们应该如何补肾呢？补肾方法有哪些呢？一起来看看吧！>>>多摸摸身体这一处不吃药也能补......

据《现代保健报》报道，目前临床上常用的抗过敏药物主要分为抗组胺类、白三烯受体拮抗剂类和激素类。激素类抗过敏药物是强效抗过敏反应药物，由于其不良反应较重，属于处方药，因此，患者应在医师指导下使用。对于抗组胺和白三......

1、辛辣刺激的食物晚餐吃辛辣刺激的食物也是影响睡眠中药原因。大蒜(大蒜食品)、辣椒、洋葱会让胃部有灼烧感和消化不良，胃部难受，当然睡眠就会不好了!2、含有咖啡因的食物含咖啡因食物会刺激神经系统，比如咖啡，还有红牛......

失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，还影响了第二天的生活，这是多么令人厌烦的事情啊。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢？下面给大家介绍一些小妙招供大家参考。1、食醋一汤匙，倒入......

有一群人，他们被称为深夜手机党。他们习惯在睡前躺在床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏……却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，在不知不觉中，手机就可能对人体造成多方面的影响。影响生物......

晚上，当我们睡着后，皮肤上的毛孔也张开了，自由地呼吸。同时，也渴望营养。那一个个张开的汗毛孔，便如同一张张嗷嗷待哺的嘴巴。这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会营养不良。这就是为什么许多人白天尽管......

临睡前进食好吗事实上，人体十二经脉在一天24小时的运行时间是不同的，晚上是整个身体的自然修补时间，是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。为的是让身体各个经脉该休息的休息，该运作的......

1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗......

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究......

考试前睡不着觉的表现是：躺在床上，心里断断续续地想着考试，越想越睡不着，越睡不着就越想;或者双眼紧闭，以为可以容或很快入睡，结果因为脸部肌肉过分紧张，反而迟迟不能入睡。其实以上征象并不成怕，下面提供解决的方法，供同学们......

1、人生如茶，第一道，苦若生命；第二道，甜似爱情；第三道，淡若轻风。2、成功之前，首先要快乐。找到能够让你快乐的事情。不要停止，直到找到。3、素面朝天并不是美丽女人的专利，而是所有女人都可以选择的一种生存方式。4、随心、随......

对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。导致睡眠障碍在......

痔疮患者，不妨养成临睡前入厕习惯：1、得了痔疮，可就很难断根了。所以，平时多学一些妙招，防止病情发展很重要。专家教了一个很特别的办法，就是把排便习惯定在晚上睡觉前，或者午觉前，特别是没有定时排便习惯的人，更值得提倡。因......

一、儿童补钙的最好时间之科学解释其实，给孩子进行补钙，最佳时间是每天的临睡前。为什么呢？因为啊，孩子在白天的时候，通过饮食，一日三餐，大概就可以从食物中去摄取大概三百毫克到四百毫克的钙元素了，有时候可能会更多，当钙元素......

临床护理中尝试多种方法处理疼痛：痔疮患者，不妨养成临睡前入厕习惯：1、得了痔疮，可就很难断根了。所以，平时多学一些妙招，防止病情发展很重要。专家教了一个很特别的办法，就是把排便习惯定在晚上睡觉前，或者午觉前，特别是没有......

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身。塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15~30......

随着数码科技的不断发展，越来越多的孩子开始因为喜爱玩电子数码产品而导致失眠，有媒体报道，中青年、学生失眠多是由各种心理上、精神上的压力造成的。需要引起注意的是，随着手机、电脑、iPad等电子产品的普及，儿童玩电子产......

坚持在每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺之功效。具体方法：人端坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除大脑中的一切杂念；长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部自上而......