老年人肾脏的功能减弱，所以晚上经常起来大小便，所以对于老年人来说，起夜也是要注意一些细节才能更健康哦。1、从熟睡中起身后，动作不要过急，可先在床上坐一会儿，然后起来走动，以防止头脑不清醒而失去平衡。2、起身后先把灯打......

生活中有许多的心血管疾病危害着许多的人。而高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病。对于高血压的患者而言在夜间休息的时候也同样要做好相关的护理。下面给大家介绍相关的护理方法供大家参考。1、如果患者出现持......

冠心病患者要加倍注意，尽量避免诱发因素，减少冠心病发作的机会。冠心病易在这段时间发作，其原因主要有四个方面：（1）一般家庭晚餐较丰盛，冠心病人饱餐后腹内容物增加，胃肠膨胀，膈上抬，会使呼吸困难;为消化过多的食物，需要更多的血......

人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。防守篇——拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维......

专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：１。用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。２。立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。３。用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。４。......

茶好像已经变成晚年生活不可获取的一个标志物，很多人到了一定年纪都喜欢喝茶为身体保健，甚至有人从早喝到晚，其实这样的方法是不对的。今天我们就给大家来介绍老年人保健应该怎么喝茶好，感兴趣的朋友可以来了解看看。空腹......

随着养生意识的增强，越来越多的老人开始注重养生，学会保健了。确实，如今老人的健康问题直接影响着家庭的喜怒哀乐。因此只要老人健康，作为子女的就会开心。那么你知道老人平时应该怎么做才能避免疾病找上门来吗？怎么做才能......

一是睡前应避免精神兴奋、情绪激动和环境吵闹，不要饮食过饱，娱乐、交谈或看书太久，不要吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，以免影响睡眠。晚饭后适当散步，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。二是坚持早睡早起的良好习惯。高血压......

本站讯据福建省食品药品监督管理局网站消息，为防止部分经营者避开正常监管时段，在夜间伺机经营违规保健食品，近日，莆田市局利用晚上时间，组织执法人员对辖区内的保健食品经营企业进行夜间突击检查，深入开展打击保健食品四非......

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下......

最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在这个阶段中。此外，老年人的血液循......

1.注意精神卫生老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。2.动静结合老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦......

老人如何选取保暖内衣冬天天气的寒冷，对广大老年人的身体产生了一些不好的影响，而市面上各种材质，各种牌子的保暖内衣层次不齐，质量差异较大，严重影响了老年人的身心健康。所以请广大老年朋友在购买保暖内衣是一定要看好这......

轻人沉浸的梦乡，却常常是老年人疾病发作的险境。北京军区总医院急诊科主任周荣斌近日告诉《生命时报》记者，在一天中，老人最易突发急症的时刻就是夜晚，且一旦发作，通常就是比较严重的病症。脑血管病一到夜晚，血液的黏稠度就......

不少人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，再入睡后以抽筋，以致整夜不得安宁。小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛，发生的原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张，营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。尤其......

美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正做到延缓皱纹生长，杜绝衰老现象!1、多按摩、提拉疲劳肌肤按摩的动......

在阖家团圆，吃喝欢乐之际，老人们还要特别注意以下几方面。1．作息别扰乱平时，不少老年人都喜欢晨练，有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好度，切......

夜尿频繁是老年人烦恼的事情，不仅使睡眠受到困扰，还易感冒着凉或诱发其他疾病。中医可以通过食疗治夜间尿频，那治疗夜间尿频的中医膳食有哪些呢？一起来了解。中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊......

美国一位学者总结出一条老年人保健的方法，24小时长寿时间表。在适宜的时间，恰当的饮食与锻炼可增强老年人的细胞活力，缓解疲劳，可延年益寿。早上6点：练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动......

进入老年，睡眠成了最大的问题。很多人认为人老了，觉自然会变少，于是为了保证晚上顺利入睡，不少老人即使白天再困也忍着。北京大学人民医院老年科副主任医师郭远告诉记者，老人的睡眠模式发生改变，的确容易出现入睡困难等情况......