长时间坐在办公室努力工作的人，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？利用工作环境你的单位也许有体......

一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本......

长期坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运动了。介绍几种锻炼腰腹部的健美方法：一、仰卧举腿仰卧并腿，两臂上举、两手抓牢物体......

小编推荐：有效瘦身必知的20条戒律预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完......

减肥的人都害怕脂肪因而远远地避开脂肪，一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，减肥应避开这些隐形脂肪。1.色拉酱女孩子们在批萨店里只吃清淡的色拉，色拉酱又不甜腻，又好吃，不知不觉就加了很......

今天小编特意将养生专家介绍的减肥美味粥介绍给大家，不仅美颜还能美体，一周5斤没问题。美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效......

催眠与排毒换肤相结合随着科技的发展，外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活。当毒素存留在体内，会被机体重新吸收，进入血液，损害血管，引起气血运行失调，日久可导致老年病症，并使人体出现体重增加、肌肤失去应有的光泽。总......

今天就告诉你如何能瘦身与轻松同时兼得。1、增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多......

今天特意帮大家搜罗了机位女星的减肥瘦身法，相信这些方法能让你在减肥的路上更加自信和轻松。吃泰国菜减肥宝生舞曾被日本著名摄影师誉为全日本最斑斓美少女的艺人宝生舞，以吃泰国菜来节制体重，据体会成效确实惊人，短短时......

一、脸部：一周重拾瓜子脸包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。Step1：改善下巴轮廓......

要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可......

对于现代女性来说，瘦就是一种美。但是过度的瘦也会给你带来很多疾病和烦恼啊。1、贫血过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠......

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。1、刺激......

运动减肥的方法可能是最健康的，但是对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是心有余力不足。下面的几种床上减肥方法，最适合懒女人。一、全身伸展运动而刚从......

男人最迷恋哪种完善身材的女人呢？是丰满的，是苗条的，还是骨感的？其实，每人都有自己喜欢的类型，每一种身材都会有人欣赏。小编推荐：办公室OL成功做个小腰精【柔软且富有曲线的】我心目中最完美女人的身材应该是柔软的，不能只有......

普洱茶减肥的四大好处1.普洱茶性温和，不伤胃。都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵，茶性中和，喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。2.......

目前就由美国的健康专家，总结出了女性瘦身的十大误区。误区一：持续吃水果餐可瘦身。虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一地吃水果餐......

男人们也说不清楚具体怎样才算好，大概越接近标准的体质指数越好看，这一点是公认的。说体质指数而不说体重，这样更科学，身高是个重要的影响因素，不可抛开来单说体重。Type1我是男的，我觉得女孩子胖一点儿比较亲切，不喜欢骨感......

1、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2、芝麻芝麻含有亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥......

1、我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲？这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从......