晚9时后最好不进食夜宵忌辛辣市第三人民医院营养师刘莉称，晚上9时后就不适合进食，即使肚子饿忍不住，也不能以吃麻辣菜品为主，要以清淡为主，可适当喝些果汁补充营养。新桥医院康复理疗科主任、中医专家黄文权教授称，重庆夜宵......

男性护肤工作最好晚上进行每个人都希望自己肌肤每天保持着清爽干净，男性朋友也不例外，许多男性朋友非常关心自己的肌肤问题。温馨提醒，工作的压力和环境的污染是导致肌肤进入疲劳状态的主要原因，男性朋友们要注意了，护肤工......

很多女性都觉得自己不够苗条，总想着办法减肥。但是不少女性因为用错了减肥方法，导致越减越肥。其实只要吃对了食物，也可以吃出苗条身材。那么女人晚上吃什么最减肥呢？接下来将为大家介绍9种适合晚上吃的减肥食物，供大家参......

1、肉汤晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物日前，澳大利亚一项研......

早餐忽略，午餐糊弄，晚餐丰盛，这是很多人的真实写照。然而，晚餐长期吃得过饱不仅增加肥胖风险，还影响消化功能和睡眠。提醒，对于消化不好的人来说，吃晚餐格外有讲究。主食应以发酵食物为主。发酵面食（馒头、包子、花卷、烧饼、......

晚餐千万别吃9种食物1、晚上吃姜等于吃砒霜古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃......

药酒什么时候喝最好一般来说，药酒最好在进餐时或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。而且，因为药酒多由度数较高的白酒泡制而成，所以不善饮者，如果空腹喝下，很容易上头，导致心跳加速。就算是那些平时很能喝酒的，也最好别空腹喝，以防意外......

不要将愤怒带过夜俗话说不要有隔夜仇还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清......

人们每天都在走路，因此走路可以说是最好的一项减肥运动，但是并不是说什么时候走减肥效果都一样好，研究显示晚餐后2小时走路减肥效果最好。走路减肥最好是在晚餐后两小时行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都......

水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天，小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类，千万别错过了。晚上不能吃哪些水果1、榴莲蛋白质、脂肪含量都不高。生......

肥胖会危害我们身体的健康，所以适当的减肥也是必要的。但是过度或者错误的减肥更不利健康，下面我们一起了解下常见的减肥误区有哪些呢？1、减肥就要彻底远离红肉？不用。因为红肉也是蛋白质和铁的重要来源。红肉尽管含脂肪......

很多女人在在日常生活中，吃饭时间都不是很准确，而且都是不按时吃饭，所以对最佳吃饭的时候也都不是很了解，所以想要知道什么时候是最佳吃饭时间，也是需要进行详细咨询，这样使得对这样的问题，也是有着很好了解。那么一日三餐什......

晚上9点泡脚最养肾专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。上班族早上泡脚精力充沛早上洗......

1、生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。2、豆类豆类在引起......

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥成果，下面一起来看下减肥期间晚餐怎么吃才不会胖。晚餐什么时候吃最好晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难......

大部分的人的美容时间一般在晚上9、10点，做好必要的护理，在11点之前就可以睡美容觉了。但是，你知道吗，美容专家说这个时间是最不宜美容的！人的皮肤也有生物钟，晚上9点至11点，此时肌肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下......

科普：晚上9点后不能做这些事！1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治......

1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方，但是......

晚饭时间最好别吃这6种食物1、晚上吃姜：等于吃砒霜古人说：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。是有道理的。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，......

减肥大概会是女人一辈子要做的事情，不过如今对于爱美想健身的男性来说，减肥也是经常挂在嘴边。那什么时间进食会瘦呢？想减肥的男女应该都想知道。不少想减肥的靓女帅哥们应该都在网上找了很多减肥方法，其实减肥最有用的方......