晚9时后最好不进食 夜宵忌辛辣

晚9时后最好不进食

夜宵忌辛辣

市第三人民医院营养师刘莉称，晚上9时后就不适合进食，即使肚子饿忍不住，也不能以吃麻辣菜品为主，要以清淡为主，可适当喝些果汁补充营养。新桥医院康复理疗科主任、中医专家黄文权教授称，重庆夜宵多以大排档和烧烤为主，麻辣加上过度饮酒，不仅不利于胃肠消化，吃饱后更睡不着觉，影响睡眠质量。