1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体......

当出现胃肠道不适的时候，试试动动脚趾头。近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经是......

随着社会的快速发展，人们的压力越来越大，最终导致心理疾病的出现。那么我们如何缓解压力呢？缓解压力的方法又有哪些？今天小编就为大家带来关于心理减压方面的知识，让大家远离心理疾病。现在的人们压力大，导致很多心理疾病的......

膝盖保养跑后多走动缓冲落地为了保护好膝盖，让我们喜爱的跑步运动持续下去，跑友务必做好以下日常保养工作：1、不要总是在硬地上奔跑。我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为......

产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。产后运动的注意事项是：排空膀胱；选择硬板床或榻榻米或地板上做；穿宽松或弹性......

专家表示，健康的准妈妈边怀孕边工作，并不是什么坏事，反而能带来诸多好处。选择篇工作环境决定怀孕后能否工作孕妇在怀孕后仍然在工作岗位上工作，有益于保持其乐观情绪。有些早早在家待产的准妈妈，常常一整天都待在家里，接触......

随着智能手机的发展，健康运动App应运而生。步数统计、心率测试等App越来越受青睐。不少人还在朋友圈晒出今天又走了多少步等信息。但也有不少人怀疑：这些App给出的结果准确吗？20％手机装健康运动AppApp指的是智能手机的第......

关于蓝歌鸲，它有3种亚种分化。它比较善于隐藏自己，常常只闻其声，不见其影。那么它还有一些什么特征?它的生活习性又是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。蓝歌鸲蓝歌鸲又被称为黑老婆、蓝尾巴根子、轻尾儿等，......

据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。所以......

老王是个血脂异常的患者，他深知此病对健康的危害不小。前不久，医生告诉老王，增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。老王心动了，决......

到了分娩期时，许多女性都希望自己能早点生下宝宝。下面要给大家分享的内容是：第一胎宫口怎么开的快，一起来看下吧！首先来看下第一胎宫口怎么开的快多走动快临产的时候会有宫缩痛，但是还是建议，不要一直卧床，在阵痛间隔时，可以......

关于林鹬，它是单一物种，没有亚种分化。那么它还有一些什么特征?它的生活习性又是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。林鹬林鹬又被称为林札子，是一种小型鸟类，主要分布在地中海、非洲、波斯湾、印度、中国、阿......

>>>推荐：蜂蜜和醋老人养生的佳品别以为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：腿脚。健走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。肺部。增加肺活量，降......

相信很多人都听说过走路可以减肥，但是走路走多久走多快可以减肥你知道吗？下面就由小编来给大家介绍下吧。一天要走多久才能有效减肥知道为什么走路被誉为最佳的锻炼方法之一吗?是由于它不会受到时间与空间的限制，可以随......

动脉硬化是生活中比较常见的一种心血管疾病，同时这一疾病的患者也同样也需要很好的锻炼。而走路是我们的日常生活中最基本的锻炼方法，能不能通过走路的方法来改善动脉硬化呢？下面给大家介绍坚持多走路可改善动脉硬化，供大......

如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们走掉多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该怎么走路养生效果更好呢？下......

据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。所以......

>>>推荐：人老了散步背着手不好美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和......

孕最后一个月，要多走动怀孕的最后一个月，准妈妈仍然要保持运动，当然不是说要进行激烈的或者大汗淋淋的运动，适量的运动就可以，比如说走动。不说散步或者走路，而是走动。那怕就是在室内的走动也是可以的。准妈妈此时身体是最......

对于女人来说，让自己一直保持温暖是保护身体的好方法。因为女人最怕冷了，一旦寒冷的气流进入到身体里，众多器官都会受伤，比如说子宫等。可以说寒气在身体里久久徘徊不出去的话，女人们的身体一定不会好的。所以说，女人们要学......