据英国《每日邮报》报道，英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长......

人在空中消化液分泌量减少，胃肠功能减弱，更容易出现消化不良等反应。因此，乘坐飞机前，在饮食上要注意以下两点：一是饮食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱，忌过饱、空腹乘飞机。登机前吃得......

吃过饱易生湿热现代人吃得越来越好，胃口也越来越大，每逢过节、聚会，总要享受一份大餐，动不动就吃了120分饱。吃太饱对健康的危害很大，却经常被忽视。中医认为，过饱不但容易生湿热，还会进一步消耗人体的正气，导致很多不适。我......

七分饱指的是我们的胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动去进食的速度也慢慢的变慢，但是我们习惯性的还想多吃一点。简单的来说，就是你感觉自己，处于一种可以吃也可以不吃的状态。根据科学研究证明，如果人在饥......

秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。为防止吃得太多太腻，应该避免先吃菜再吃饭，可以先吃点主食，有利于淀粉酶对食物进行消化，进而刺激胃酸的分泌，增强......

俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。晚餐建议以清淡、易消化为原则，吃到七分饱即可。长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。所谓七分饱应该是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已......

一、饱的概念：所谓十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。所谓九成饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。所谓八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。所谓七成饱，就是胃里面......

在家的时候总是听妈妈说：“不要吃太多，七分饱就可以了”！;看电视的时候，营养专家说：“每天七分饱利于养生”;对于这七分饱，多数人表示不懂，因为不知道什么是七分饱，估计很多人也有相同的疑惑吧！传说中的七分饱到底是什么七分饱......

随着各方面条件的提高，许多人都把更多的精力放在了养生上面，也因此知道了许多与养生有关的知识，比如吃饭要吃七分饱。这是一种良好的饮食习惯，既能够保证身体有足够的营养摄入，又不会出现肥胖的情况。其实七分饱是这样的感......

有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30％的热量，则它们的寿命比普通饮食的同类长......

常吃八分饱，延年又益寿一点不错。这饱的尺度到底如何拿捏呢？对此，专家表示，做到只吃八分饱，最好的办法就是细嚼慢咽。如何做到只吃八分饱第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免......

饭吃七分饱，这句话已经成为吃饭的标准，这种说法是否正确，为什么吃饭不能吃太饱？饭吃太饱会怎样？看看下面文章的介绍。撑痢疾，饿伤寒这句顺口溜是说饮食习惯跟健康的关系，撑痢疾可以理解为如果暴饮暴食，就容易导致消化不良，诱发......

都说吃饭最好吃七分饱，少吃点不仅有助保持身材，还有意想不到的健康好处。伦敦大学学院的健康老化研究机构表示，减少日常饮食摄入量的40%可以增加20年的寿命。因为高度的身体代谢率（身体用于日常机能所消耗的能量）会增加自......

1、把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。2、吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没......

现在的人猛吃猛喝、暴饮暴食的太多，不仅不注意饮食的合理搭配，在饮食的营养上也是顾此失彼，对健康很是不利。现在人不是没有吃的，而是不会吃，好多现代病，比如高血压、高血脂、将军肚等都是吃出来的病。正是基于此，古人有事做......

平日有的人会大吃大喝，尤其是聚会时更是以为吃得越多越好，殊不知，这种暴饮暴食的饮食习惯会伤害到我们身体的健康。那么如果我们吃撑了，有什么办法可以帮助消化呢？下面就为大家介绍消食化积食疗方。我们都说饭吃七八分饱，但......

生活在快节奏的大都市，很多人对自己一日三餐是越来越随意了。为了多睡会早餐随意吃或者不吃，午餐快餐搞定，劳累了一天了晚餐很多人就会特么的吃，大鱼大肉不少，还要有各种高能饮料。奉劝各位千万别这样吃，晚餐更不要吃得太多......

所有人都有吃撑的经历吃了吗，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。专家说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每......

吃饭八分饱，这个说法最早来自古医书《内经》，其中提到饮食有节，度百岁乃去。意思就是告诉我们，饮食要有节制，不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱就可以。吃饭八分饱确实对身体有好处。八分饱可以减轻胃肠的负担，维持胃部正常运作，还......

如今的人天天有吃有喝的，顿顿大鱼大肉的十分常见，但是你知道吗？胃部的容量是有限的，吃太饱对于我们来说没有什么好处，只会增加胃部的负担，严重影响机体的运行。所以说吃饭不能吃太饱，七八分饱的时候就可以了。每顿吃个七分饱......