秋天适宜进行有氧运动，如爬山等，李姨虽有上下楼膝盖轻微疼的毛病，但她从没放在心上，最近常和一帮朋友去爬山。如此两个星期，李姨的膝盖疼痛难忍。到医院一检查，原来是膝关节炎。专家提醒，40岁后的中老年人要爱惜膝关节，有膝关......

关节炎是我们生活中比较常见的骨科疾病，面对这样的疾病我们在生活中该如何来预防呢？具体预防关节炎的方法有哪些呢？下面我们一起来了了解下吧。保持正常的心理状态有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本......

中国在逐渐的不如老年社会，随着人的寿命在不断延长，长寿的人越来越多，所以，老年人也越来越多，连退休的年龄都要更改，这些都是为了适应老龄化时代的到来，长寿是一件好事情，但是，同样也会给社会造成负担，因为，老龄人未必都是健康的......

对了上了年纪的中老年而言容易患上一些疾病。而肩周炎就是常见的一种疾病。那么对于肩周炎具体的防治方法有哪些呢？下面我们一起了解下几种防治肩周炎的几种运动。上提下吊法在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量......

骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化，骨关节炎50岁之后多见，特别是肥胖女性。因此，30岁后就要有意识好好保护膝盖，预防骨关节炎。不正确的运动方式和不健康的生......

骨关节炎又名骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或退行性关节病，俗称骨质增生、骨刺，以关节软骨退变、损伤及骨增生为特点。属于中医学骨痹、腰腿疼等病症范畴，年龄、肥胖、炎症、遗传因素等都是本病的发病因素。本病多......

随着秋冬季节的来临，许多中老年关节炎患者又陷入了迷茫期。冬天气温低，人体新陈代谢比较缓慢，所以人们需要适度的运动。但是对于中老年患者来说，秋冬季节应该选择什么样的运动，才能达到锻炼的目的呢？膝关节骨性关节炎也叫老......

膝关节炎是老年人里常见的骨关节疾病之一，患了膝关节炎在平时就要注意休息，并适当运动锻炼，这样有助于患者的康复。但是，在选择运动时需注意以下几点。一、膝关节炎患者运动时应注意：专家表示，有膝关节骨性关节炎的人，首先要......

肩周炎不再是中老年人的特征，已经呈现出低龄化的趋势，甚至在一些职业中成为高发的职业病。运动医学专家为大家开出运动处方，从专业角度来解读肩周炎。他们在日常生活当中，已经摸索出一套类似五禽戏的运动体操，可以让广大患......

很多人上了年纪就会出现各种疾病，其中关节炎是常见的老年疾病，大部分老年人都会患关节炎，给老人的生活造成不便，也影响了老人的健康。为了让老人的晚年生活过得健康，老人们要学会如何预防关节炎。一、多晒太阳多晒太阳，每天......

夏去秋来，人们脱下短装换上长衫，秋风起的时候更会带来些许凉意，早晚气温温差更是加大，虽然秋高气爽，但是很多疾病也最容易在秋天这个乍冷的季节出现，因此，预防各种疾病秋天正当时。因为天气转凉，人们很容易出现一些腰酸背痛以......

（一）要选择适宜的锻炼项目：老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻炼的效果。如果身体......

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列准减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身......

很多老人出现了关节炎的情况，那么我们该如何有效预防骨关节炎？大家不妨坚持练习一些训练：1.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上举，与床板呈30度角（图1），坚持10秒钟，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感，能加强股四头肌力量。2.......

不少人认为，常跑步容易得退化性关节炎。不过研究发现，规律跑步不但不会增加退化性关节炎风险，反而还可帮助预防退化性关节炎。退化性关节炎为中老年人常见病退化性关节炎为中年人、老年人常见关节疾病，这种疾病主要特征在......

由于骨关节炎是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛、关节功能障碍和关节畸形的中老年常见疾病，所以要防患于未然，首先要做到控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损，引发骨关......

关节炎是老年人最常见的一种关节疾病之一，这也严重影响了老年人的身体健康。给广大的老年人带去了很多不方便的地方。如何预防老年人关节炎呢？1.骑自行车每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。2.......

动则不衰是中华民族养生、健身的传统观点。实践证明，运动可以代替药物，但任何药物也代替不了运动。运动可以填充一个人的内三宝，即精、气、神，也可以改善一个人的外三宝，即耳、目、口。通过运动，内练精神、脏腑、气血，外练筋......

膝骨性关节炎在中老年人特别是女性中发病率高，据调查该病患者人数已占全国总人口数的约3%，成为仅次于心血管疾病导致工作生活能力降低或丧失的第二大疾病。下面跟随了解一下吧！关节炎，通俗说的就是关节里长骨刺。原因是正......

虽说骨关节炎未给人体生命构成威胁，但或多或少给人们带来不少痛楚和不便。那么，应该如何来预防和治疗呢？（一）适当休息避免过度负重，注意保暖，不要受冻、受潮;定时活动膝关节，避免久坐，久站、长时间不活动。（二）功能锻炼这一点十......