饮食：宜食辛甘发散之品饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。......

现代人越来越重视养生，利用营养食谱养生，是现代人生活的方式之一。在生活中，由于饮食不规律，造成胃病发生率越来越高。胃病正确的名称应为消化性溃疡。俗话说胃贵在养，患有胃病的人，除了药物使用外，利用营养食谱治疗也很重要......

1、主食与副食通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解......

一年有四季，每一季的饮食都有所不同，这是根据季节来调整的，并且这种调整带来的效果也是非常好的，所以大家更有必要了解一下冬天吃什么有利于健康，这样在三餐中下功夫带来的好处十分明显，能在饮食的同时养生何乐而不为呢？冬天......

经过立夏，从节气上来讲我们已经进入夏天，但在这个时候我们并不是完全的进入夏季，因为气温等一些因素都还不是完全夏天的状态，因此我们把这个时候称为初夏，而在季节交替的时候对于我们个人的身体健康来说是尤为重要的，也是夏......

一、因后天之本，及早食养：中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中......

老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，运动少的老人，有的时候吃几口饭都感觉堵得慌，肚子涨得老高，排便也少，毒气都存在了身体里，身体健康很受影响，需要及时的改善日常饮食，那么怎样的日常饮食可以有效的帮助我......

不同的年龄需要补充不同的营养。1、常喝奶：20多岁，是强壮骨质的最后机会，以后就只能努力保持这个水平，或者吃老本了。成人每天应该摄入800毫克钙，如果怀孕或哺乳时则要1000毫克。不过，一次性补钙太多也不好，因为人体一次最多......

现在我们的生活和工作都少不了电脑，电脑现在是越来越普及，但是，电脑虽然给我们带来了方便和快捷外，还给我们带来了电脑病。长期的久对电脑会产生辐射，而电脑辐射会引起人的神经失调、皮肤变差、忧郁症等，还会导致眼睛疲劳、......

日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食......

在职场上，很多女性的地位越来越重要了，对于我们来说，我们很多人都是希望自己能在加班之后也能表现出精神百倍的容貌的，其实这个时候女性就要学会养生了，对于我们来说，常见的女性养生的方法有哪些呢？排毒养颜——蜂......

夏末秋初，气温多变，人体容易出现燥热上火的现象，不妨喝杯花茶降降火。鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，具有一定的药用和保健功能，且多数具有清热解毒功能。菊花：将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升......

脸上的斑点是很多女性的梦魇，因此怎样祛斑最有效就成为广大女性所共同关注的话题，黄褐斑、雀斑等严重的影响到面部美观。因此在怎样祛斑最有效的问题上，我们应该多了解具体有效的方法。在怎样祛斑最有效的问题上，要注意应......

夏季天气也容易带来健康问题，男性们也要多学习养生保健的方法。那么男性夏季养生吃什么食物好呢？该如何进补呢？每个季节有每个季节的气候特点，夏季的养生特点也要区别于其他的季节，夏季里炎热多雨，在夏季这个季节里人体的阳......

胃癌是中国发病率较高的一大癌种，那么怎么预防胃癌呢？我们先从饮食上来说说吧，下面是预防胃癌的几种食物。番茄番茄中含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时......

春节长假期间，吃了太多大鱼大肉的油腻食物，不少人想在节后改变下饮食方式刮刮油，但你要注意，一切做法都不可矫枉过正，否则不能养生反伤身。节后养生误区1、粗茶淡饭大量吃为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量......

现在的生活条件越来越高，作为子女总是想把父母的生活安排好，让他们安然度过晚年，时下正值冬季，也是疾病的高发时期，老年人身体器官的功能都在减弱，因此更需要注意，那么老人冬季养生应该吃些什么呢？老人吃鱼好处多：多吃鱼对老年......

夏季，大家脑海里反应出的应该是炎热的夏季，不管什么东西都是热乎乎的，到哪里都不舒服。夏季虽然热，但还是要注意保健的。那么夏季要如何保健呢?夏季养生要如何饮食呢?夏季养生的三个方法：少吃油脂多喝水降低天气干燥对身体......

三伏天，空气湿度过高，汗液蒸发慢，体温调节更为艰难。营养素和水分损失大，消化系统功能变差，更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。怎样才能健康地度过酷暑呢？多喝粥汤补充电解质在夏季，应供给足够多的含水分食品，更重要的是补充......

日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食......