1、缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。2、不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。3、三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半......

办公室白领长期久坐，很容易出现肥胖问题，在办公室要如何减肥呢，一起来看看吧。办公室日常减肥方法首先，要注意坐姿，很多人喜欢瘫坐在椅子上，在全身放松的同时，却在加快肥胖的步伐。坐的时候，要收腹挺胸抬头，尽量保持脊柱在一条......

现在办公室装修的风格有很多，那大家知道开放式办公室装修风格有哪些优缺点吗?办公室怎样装修呢?还有，创意办公室装修的注意事项有哪些?今天就由男人窝小编给大家介绍一下相关的内容。办公室装修开放式办公室装修风格有......

对于上班族来说，办公室就是我们的第二个家，因为一天都一大半的时间要在办公室度过。但是看上去整洁干净的办公司其实隐藏了大量的细菌，甚至是厕所的400倍。具体是哪些，一起来看看吧。1、电梯按钮每天坐电梯，都需要按楼层，还......

1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差、经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿。2、每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄......

对于白领一族而言，去健身房健身是中奢求，但也不要沮丧，办公室就可以进行健身了！那办公室如何健身呢？办公室健身小动作有哪些？下面跟着小编一起来学下！轻轻松松在办公室里面练起来！办公室运动健身1、蹲起锻炼部位：股四头肌。动......

手边文件似乎永远处理不完，桌前电脑几乎永远不离不弃！从清晨到日落，离开“战场”时带走的只剩一身疲惫。想告别办公室久坐造成的精神紧张，舒缓颈部、肩部的疼痛？一定记得忙里偷闲地跟随GH尝试以下动作，只要每天几个6式，你就......

办公一族正常都很专注于工作，或者是没时间锻炼，甚至有些人觉得没有必要锻炼，觉得自己身体状况良好。但是还是有一部分人因长期在电脑面前办公出现肩颈问题，或者腰部问题。那么如何避免办公室身体综合症呢?从今天开始，有空......

很多时候在办公室的朋友们长时间的一个姿势就会感觉身体有了明显的不舒服，但是因为工作的原因又不能彻底地进行运动，那么我们应该如何做呢？听专家介绍的翘臀操。提臀方法一：挥腿功用：能使臀部减肥。左侧靠近椅子背站立，左手......

也许你早就留意到，早在前两年，不论是小姑娘，还是小伙子，脚上都套着一双类似“鳄鱼”形状的鞋子，五颜六色，鞋上还有一个个小洞洞。虽然“洞洞鞋”已经非常流行，但是有时上班穿洞洞鞋，看起来还是有些不严肃，更主要的是“洞洞鞋”......

办公室MM天天对着电脑，皮肤难免干燥晦暗，怎么办呢？让办公室保湿达人教你几招：上班时间保湿1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是......

被紧张情绪和密集型劳动所带来的压力充斥的办公环境，总让人觉得精神不振，肌肤感觉绷得紧紧的。这时你的肌肤需要有一瓶保湿喷雾帮忙，让美丽瞬间洒在脸上。均衡舒缓喷雾为润泽舒爽、芬芳宜人的雾状化妆水，能使肌肤笼罩在湿......

1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形......

很多白领都会反映平时工作太忙，没有时间锻炼，事实上，简单的瑜伽教程可以让你身心舒畅，拥有好身体！今天，小编就为大家带来九招瑜伽锻炼方法，希望能够缓解你的身体疲劳与疼痛！一起看看吧！瑜伽教程单腿下犬式这个单腿下犬式的变体......

揉眼睛犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼......

《向往的生活3》正式开播了，观众等了这么久可算是等来了，新一季节目和前两季有了一些改变，这一季刘宪华退出以后，将由张子枫补位，这也是蘑菇屋有史以来，第一位常驻女嘉宾，还是很值得期待的。随着节目的开播，近日网上有消息曝......

生活中常常可以看到那些坐办公室的男白领们都是一个小胖子，那么这些男人为什以容易发胖呢？办公室男人减肥的方法有哪些呢？饮食控制是最佳的减肥方法，当你养成了良好的习惯，就会发现不用刻意减肥也能很快瘦下来。定量吃东西......

经常蹲在办公室里上班的工作族，每天都要进行辛苦的脑力劳动，就是因为缺乏运动，很多人都会出现各种的疾病，缺乏了一定的身体锻炼，很容易诱发身体的各种疾病的，可以自制一些养生茶来喝，这样不仅能够提神，同时也能够让更多的工作......

办公室也可以健身，每小时拿出一两分钟活动活动，可以轻松保持一整天的最佳状态。8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟，换另一......

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！颈椎操——十点十分......