生活中很多你觉得会增肥的食物其实可以帮你减肥的。美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾，可害怕长胖的MM们免不了有一种担忧：无顾忌地吃，会不会让瘦身计划前功尽弃？有些食品可能早就被你列入了黑名单，但其中一些被打入冷宫的坏食......

秋冬季节，瘦身饮食相当重要，那么秋冬季节什么食物最减肥呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。秋季瘦身蔬菜NO.1南瓜南瓜在秋季也是......

据瘦身专业人员介绍，瘦身的关键是走出食物减肥误区，进行饮食的均衡营养搭配。长胖的根源不在于你吃什么东西，而在于摄入的热量是否大于你所消耗的热量。低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选......

糙米稀饭刮脂肪糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30......

黄色食物中胡萝卜素、膳食纤维均比较丰富。胡萝卜素在人体转化后生成维生素A，能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生,还能保护皮肤延缓衰老。膳食纤维能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，对减肥以及便秘有很好的效果。黄色食......

早餐一定要吃，而且要吃得健康，这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满......

俗话怎么说来着，苦尽甘来，吃得苦中苦方为人上人。苦也掐着鼻子喝一下，因为我们都要好身材！小编为大家准备了几款另类苦味搭配饮品，大家一起来试一下吧。搭配一：豆苗+莴笋叶苦味指数：★★燃脂效率：★★豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆......

民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃就会饿的慌，所以说食物是每天的必需品。有些食物呢，再给我们提供能量的同时，也产生了很多的毒素，如果这些毒素不能及时的排出体外就会引起身体的肥胖的，那么什么食物能够很好的帮助你排除毒......

动后人体会消耗大量能量，不能一直只吃素食，还需要适当的补充肉食，少量肉食即可。运动、饮食相结合，你的减肥大业即将胜利了。冬瓜、海带、绿豆芽、绿豆有助于塑形健身冬瓜理由：常吃冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分，达到减肥......

在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮食数月，一直坚持到获得理想体重。然后再计算一下热量，考虑是否在减......

过年回来是不是又被同事们嘲笑着又胖了，年过了，冬天也过去了，春天也就不远了，我们的减肥计划也应该出炉啦！温暖的春天到了，我们穿的衣服也日渐淡薄起来，看着漂亮的衣服，我们是不是应该有减肥的动力了呢？赶紧从现在开始你的初春......

酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。市场上众多的酸奶种类，究竟哪种酸奶更减肥呢？现在就来看看......

有人爱吃甜的，所以她无可厚非的变成了胖子，有些人爱吃辣的，她就成了一个瘦子！知道为什么吗？经常是辣的是可以瘦身的哦！今天为大家推荐三款辣椒减肥健康食谱，让你做个吃货也会拥有窈窕的身材！这些辣椒减肥健康食谱为何瘦身效果......

减肥是很多人关注的话题，饮食控制是减肥的关键之一。那么，有哪些食物可以帮助减肥呢？下面我们来介绍一些减肥食物。燕麦：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能够提高饱腹感，减少进食量。同时，燕麦还富含β-葡聚糖，能够提高代谢率，......

一些特别喜爱美食的朋友，宁愿去辛苦运动也不想节食，其实减肥饮食并没有想象中那么难吃，小编为你准备了快速减肥食谱，都是制作简单且美味好吃的饮食，含有蛋白质及肉类食物，能够满足喜爱吃肉朋友们的需求，有兴趣的朋友就来看看......

对于很多上班族来说，有时候快餐食品是避免不了的，但是吃多快餐又怕发胖怎么办呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种常见快餐的吃法，帮助大家尽量降低快餐的热量，保持身材。1、面饼沙拉将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生......

说实话，在这个全民减肥的时代，如果你说自己不减肥那么都不好意思跟别人聊天了，瘦身作为一个全球都关注的活动，却不知道为什么有那么多人没能坚持住。瘦身是否真的已经困难成那个样子了?坚持减肥这么久，有没有某一个瞬间你......

无论是男生还是女生，都躲不过零食的诱惑，但是又不想吃零食，把自己吃成了胖子。其实吃零食也有窍门，有不少的零食可以吃不胖，甚至还能够帮助我们起到减肥的作用。那么今天我们一起来看一看，对于爱美的吃货来说，有哪些是吃了不......

据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温......

所谓的经期减肥指的就是女性在来月经的期间，利用月经期的一些特殊性将瘦身分成四个部分。第一个部分是来月经之后的一到七天称为瘦身的福利期间。第二个部分指的是月经之后的第七到14天称为瘦身的超速时间。第三个部分......