临产前，产妇一般心情比较紧张，不想吃东西，或吃得不多，所以，首先要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。同时，要求食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。再则......

健身可强健人的身体或健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身手段。如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此应选择有利于提高女性身体机能的运动项目，使其全身肌肉协调均匀地发......

产前饮食进补3大原则产期越来越近了，虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点：1、少吃多餐最精明孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时......

据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加......

分娩开始时，在没有医生在场的情况下，助产人首先要迅速准备好上述接产用的东西，然后用肥皂洗净双手等待。在这种特殊场合，一点特别重要，那就是尽量保持无菌。1.注意诱导产妇慢慢地屏气、使劲，用胸式呼吸的方法。2.婴儿头部露......

研究表明，按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果。一是孕妇已到了预产期，但仍无分娩迹象或待产妇胎膜早破无宫缩现象。通过按摩乳房，促使子宫收缩启动产程，可使产妇在预期内完成分娩。二是待产妇在分娩中若出现子......

产前准妈妈可能会紧张，会激动，会害怕，会担心，会着急，会高兴，但不管是什么样的心情，建议准妈妈产前要先平复自己的心情。尽量的保持心态平和，不要让自己的复杂情绪影响了分娩的顺利，下面的八个方法可以帮助分娩。产前女性须知的......

分娩前按摩乳房有助于产妇顺利分娩，已经过了预产期或者宫缩无力的准妈妈，可以在分娩前按摩乳房，这样有助于产妇顺利分娩。研究表明，按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果：一是孕妇已到了预产期，但仍无分娩迹象或待......

上下蹲有助于分娩吗有很多孕妇关于能否下蹲感到疑问，孕妇在怀孕期间能否做大量运动是孕妇特别注意的问题，这里就来让大家了解一下孕妇在怀孕期间是合作的运动和注意事项，让孕妇们生出更健康的宝宝，也为孕妇减少痛苦。其实......

什么是拉玛泽呼吸法面对分娩，几乎每一个女性都会感到紧张害怕，不少产妇正是因为心理素质差而导致分娩难度加大。因此，想要顺利生出宝宝，妈妈们就要做好产前准备。而拉玛泽呼吸法实际上就是一种助产法，它通过调节呼吸、做助......

孕期运动的六大理由1、怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备；2、运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受......

乳房按摩是不少女性常做的一种按摩，当然女人在不同的时期需要采用不同的按摩方法。而女人孕期是需要格外注意自己身体保养的，尤其是乳房的保养，而做乳房按摩是保养乳房的方法之一。其中有人问乳房按摩有助孕妇分娩，这是真......

分娩是人类繁衍的一个自然的步骤，也是一个相当复杂的过程了，每个孕妈妈在面临的时候都会被生产时的痛弄的有些胆战心惊的。分娩前日常的运动锻炼是并不可少的。运动的锻炼是为了可以增加腹肌，膈肌等生产力所需要的辅助肌......

1、练习呼吸分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以孕妇应该从这几方面进行训练。1）腹式深呼吸：适用于孕妇在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼......

最近有个朋友刚生完孩子，顺产的，可是因为缺乏分娩知识，导致分娩的时候有力过度，造成了严重的撕裂。生完出院之后，每天往返家里和医院进行下体消毒。社区人员来访问的时候，都被吓到了，说怎么伤口那么深。不想和我朋友一样，出现......

孕妇，身怀六甲，一举一动，饮食起居都关系着两个人的生命和健康。国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天孕妇补锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。据专家研究，锌对分娩的影响......

正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入战斗的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这......

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。分娩运动的3大益处1.促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而......

孕妇做下蹲运动的益处A、可以提高孕妇盆骨低肌肉的力量。孕妇下蹲可以加强盆骨低肌肉的力量，盆骨低肌肉的力量增强有利于孕妇分娩。当然在做下蹲运动时，孕妇的下蹲技巧要好，不然可能会伤害到胎儿。B、可以防止孕妇背部和......

有的朋友做了准妈妈后，不许做家务、不许随便外出，没事就躺着，一切活动都停止，甚至去上班也被家人善意劝阻了。实际上，这样做并不好。孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼......