保健一直是老人最关注的问题了，毕竟年纪大了，长寿也就成了他们最重视的，人生苦短，能多活一天就享受一天，除了一些保健品，还有一些生活中的小常识可以让老人的身体更加的健康，是哪些呢？比如说泡脚、戴帽子等等不起眼的小动作有......

老年人因为身体等原因不方便外出，因此不妨利用家具业可以很好的达到减肥效果，那么就试下下面这套沙发健身操吧。这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活动周身各部位，尤其对各关节锻......

倒走健身是一种常见的健身方法之一。那么你知道日常生活中，怎么进行倒走健身有什么常识才有益健康。一般而言，倒走有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者。双手叉腰式容易掌握身体重心，安全性高，适合高龄、多病和初学者;......

俗话说：十人九痔。痔疮是一种很困扰人的疾病，痔疮患者在术后要注意尽可能一次排净大便，控制排便时间，蹲厕所时间不要过久，次数不要过于频繁。饮食方面也要注意多吃蔬菜，少吃辛辣食物。人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛......

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外......

健康体检有益身体健康。所以日常生活中，关于进行健康体检需要注意以下九个方面：一、体检请先预约安排;体检前一天忌酒，限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药物。二、检查前三——五日饮食宜清淡，勿食......

称体重身体过于肥胖，会增加心脏负担，易诱发心血管疾病的发生;过于消瘦，会使抵抗力减低，免疫力下降，易感染其他疾病，应定期测量体重。测血压血压高易发生脑动脉硬化，引起中风。验小便可及时发现肾脏病、糖尿病，对于高血压、冠......

4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。腹式呼吸3分钟仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，......

上了年纪，身体经常会出问题，稍微一疏忽，难免会错过最佳治疗时机。因此，老人和家人都应提高疾病的预防意识，养成定期体检的习惯，防患于未然。那么，如何给老人们做体检呢？50岁后开始半年一检。50岁以后，老人的身体机能开始衰退，此......

40多岁之后每年测量1次血压，高血压就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。一、血压测量这是必须检查的项目。40多岁之后每年测量1次血压，高血压就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。二、血脂检测其目的是检查是否患......

人过50岁，身体各项机能减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的肛门，就易在这个时期出现疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生，中老年人应重视肛门的保健。一、养成每日排一次便......

我们的生活无疑是幸福的：柔情体贴的伴侣、天真可爱的儿女、满意体面的工作……这些成功背后有我们的努力，更有父母一辈子所付出的艰辛。然而忙碌的工作总让我们轻易就忽略与父母短暂的相聚，偶然之间才猛然发......

防衰老最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅，同时经常做身体的保健运动。俗话说人老先老腿，按中医的说法，下肢属阴，与肝、脾、肾三脏关系最为密切，所以下肢保健是健康长寿非常重要的环节，多做简易的下肢保健运动有利......

上了年纪，身体经常会出问题，稍微一疏忽，难免会错过最佳治疗时机。因此，老人和家人都应提高疾病的预防意识，养成定期体检的习惯，防患于未然。那么，如何给老人们做体检呢?50岁后开始半年一检。50岁以后，老人的身体机能开始衰退，......

许多老年朋友见我就问，为什么我显得比他们年轻，面容、体形、精神、精力都比他们强，又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁，除了头发全白外，既无颈椎、腰椎病，也无内脏疾病，105岁时，还能日步百里，身负30～40斤步......

成人牙齿保健需注意什么？1、警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩、牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现。所以，中老年应定期检......

随着肾功能的恶化，患者所损失的不只是身体的健康，还包括心理的健康。因为肾功能逐渐的衰竭必然伴随着体力的减退、贫血的恶化，而贫血的恶化更进一步的使体力减退，那种力不从心的感觉会变成每一个病友内心的痛。再加上对于......

智力发展包含着许多复杂的因素。智力以脑组织正常发育为物质基础。首先得保证孩子的大脑是完好的功能是正常的，再加上后天的教育，才会使孩子获得较高智力。因此，孕妇实施胎教，就必须处于一种良好的心理状态，注意营养，使胎儿......

老年人因为总总原因导致听力下降，容易影响日常生活中，那么你知道日常生活中，怎么按压老人的耳朵保健身心健康哦。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不......

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，只有很好的把握要领，才能达到应有的健身效果，预防副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。长走前的准备工作要细致选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样......