生活中怎么预防肝硬化

生活中怎么预防肝硬化

肝硬化在我们生活中越来越常见了,很多原因都可能引起它的发生,比如精神抑郁,经常暴怒激动,患有一些慢性疾病等等都可以引发肝硬化。那么我们在生活中要如何预防呢?某医院的肝病专家针对如何预防肝硬化这一问题为我们做出了......
2023-11-13
孕妇保健操怎么做

孕妇保健操怎么做

孕妇做保健操,能不断增加体内的氧气含量,防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低,并松驰腰部和骨盆肌肉,锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉,为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。至于妊娠期间能做哪种操,哪些......
2023-11-17
产后保健操怎么做呢

产后保健操怎么做呢

生产是女人生命中的一道坎儿,现在的医学水平比较发达,所以让女人生产的安全性大大提高了,但是不管怎样说,生产之后的一系列修复保健问题,依然是女人健康生活的一大难题,所以,专家建议产后女士最好做一些产后保健操,对身体的恢......
2021-05-05
司机怎么做手指保健操

司机怎么做手指保健操

司机在驾驶途中,利用停车间隙或休息时间,因地制宜地做做手指保健操,不仅可以锻炼手指的灵敏度,而且有健脑和健身的作用。一、坐姿,双手胸前平举,手掌向下,五指分开。用力握拳2-3秒钟,然后松开,放松手腕,抖腕,重复4-6次。二、坐姿......
2023-11-16
眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

从小到大,每个上过学的人应该都有做过眼保健操,然而随着近视眼儿童越来越多,有人质疑,眼保健操究竟有没有用?现在戴眼镜的人越来越多,总体上呈现小深高的特点。年龄越来越少,幼儿园就开始,犯病率越来越高,度数越来越深。近视眼......
2021-05-05
老人闲时做做保健操

老人闲时做做保健操

①头颈运动:两腿分开,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。②上肢运动:立正,臂屈肘,两手置于肩上,肩部向前向后各绕环10—15次,然后两手伸开向前向后再绕环10&md......
2023-11-26
怎么给头皮做保健操

怎么给头皮做保健操

要发质好,当然需要我们精心地护理。除了洗头发,去做头发护理以外,还可以通过给头皮按摩。这里就教你如何进行护发,如何给头皮按摩呢?虽然头皮与脸部皮肤紧密相连,但它们面临的状况却截然不同。头皮的皮脂分泌量(即出油程度)即......
2023-11-15
司机可以做哪些保健操

司机可以做哪些保健操

第一节、颈椎回环身体直立,两手叉腰,双脚分开同肩宽。以颈椎为轴,进行回环动作。顺序是先向前低头、后仰、左右摆动,再从左向右回环;然后再向前低头、后仰、左右摆动,再从右向左回环。循环一遍为一次,共做8―10次。第二节、......
2023-11-16
怎么做耳部美容保健操

怎么做耳部美容保健操

中医理论认为耳为肾之窍,是宗脉之所聚。清代《杂病源流犀烛》说:肺主气,一身之气贯于耳。俗话要想全身少得病,勤揉耳朵与聆听(听音乐等),是有一定道理的。人患病时,耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此,按摩特定的耳穴,不仅能......
2023-11-16
广场保健操的做法

广场保健操的做法

现在人们的生活质量和水平越来越高了,在这样的情况下老人们也越来越空闲了,老人们现在得到了国家的保障,所以说在年老了之后都会有一种的生活自理能力,这样空闲的时间就留给了保健,保养,在保养身体的时候很多老人选择了广场......
2021-05-05
惊!爱车秋冬也做保健操

惊!爱车秋冬也做保健操

保健操第1节:眼保健操检查防雾灯及后车窗装置:这两项检查关系着行车时的安全,一定要看仔细。看看车灯是否完好,如有接触不良、灯泡烧坏、灯内进水等情况要及时解决。而后车窗装置重点查看电丝是否能正常工作,能不能正常......
2023-11-26
保护关节常做膝关节保健操

保护关节常做膝关节保健操

膝关节保健操一、抬腿体操这是锻炼大腿前面肌肉(股四头肌)和腹肌的体操。首先,取仰卧姿势,对侧那条腿的膝盖呈直角弯曲,将膝关节伸直抬起,使脚后跟离地面10厘米左右,并且数一、二、三、四、五,坚持约5秒钟后,将腿放下。停2&m......
2023-11-03
怎么做保健操保护颈椎健康

怎么做保健操保护颈椎健康

电脑族因为长期低头工作,容易导致颈椎病。所以不妨抽出十五分钟,做以下小动作,保护你的颈椎健康。基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。前俯后仰:双手叉腰,先抬头后......
2023-11-07
老人保健的小常识之做保健操

老人保健的小常识之做保健操

1.叩头操以颈椎为抽,依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针转头练习各2次。2.甩手操两腿开立,含胸弯腰略弓背,两留自然下垂,以肩关节为轴,依次做前后左右摆动2分钟。3.扩胸操屈肘,两贸平置胸前,然后宜留下垂做后摆4次。4.腰......
2023-11-13
眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

眼保健操有没有用 新眼保健操的正确做法

从小到大,每个上过学的人应该都有做过眼保健操,然而随着近视眼儿童越来越多,有人质疑,眼保健操究竟有没有用?现在戴眼镜的人越来越多,总体上呈现小深高的特点。年龄越来越少,幼儿园就开始,犯病率越来越高,度数越来越深。近视眼......
2021-05-05
做做护耳保健操 预防耳鸣

做做护耳保健操 预防耳鸣

现在耳聋、耳鸣的患者日益增加,除尽可能远离引起耳鸣的一切诱因,例如噪音、不良生活习惯、不良嗜好等,平日里也可以做一些护耳的保健操。1、掌心震耳两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然......
2023-11-06
眼保健操有没有用 新眼保健操怎么做

眼保健操有没有用 新眼保健操怎么做

3月3日下午,全国两会首场委员通道开启。针对媒体提出的现在青少年儿童视力下降十分严重的问题,全国政协委员、北京同仁眼科中心主任王宁利说,现在戴眼镜的人越来越多,总体上呈现小深高的特点。年龄越来越少,幼儿园就开始,犯......
2023-10-18
防感冒怎么做保健操呢

防感冒怎么做保健操呢

夏秋季节交换,天气忽冷忽热,特别容易感冒,下面这套感冒预防操是根据中医经络理论,参考古代养生术所编,感冒多发季节坚持每天做操,可以帮助预防感冒。擦迎香:用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次,每天......
2023-11-10
怎么做保健操防治痛经

怎么做保健操防治痛经

子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助......
2023-11-18
旅行中疲劳 试着做做保健操

旅行中疲劳 试着做做保健操

1、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。2、十指指尖相互挤压。3、两腮鼓足气憋气五秒钟。4、双手用力紧握拳头。5、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。6、咬紧牙关不放松。7、张大嘴默喊......
2023-11-26