（一）冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、......

直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。下面就介绍一下预防直肠脱垂锻炼方法是什么？发病缓慢。早期仅在排粪时有肿块......

1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放......

冬季天气转凉，老年人和体质虚弱者，外出时一定要注意防寒保暖。另外，最好是可以每天坚持锻炼来预防肺炎。但是那么有哪些可以在家进行的锻炼呢，我们就来看看预防肺炎方法之锻炼法吧。1.摩喉：上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用......

关节是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，对于这样的一种骨科疾病在冬季的时候该如何来锻炼呢？下面给大家介绍冬季预防关节炎的锻炼方法，供大家参考。1、骑自行车。骑自行车时，把车座尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻......

在此，小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！据研究证实，中年人每周步行锻炼3次患糖尿病几率降25%。研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25......

新研究发现，怀孕期间参加体育运动的女性，生下的宝宝可能有更加健康的血管。据了解，美国孕妇们被给予的建议是一周里面最好每天都能进行30分钟中等强度的运动，不过这次研究的领导者不乐观的表示：目前还不是所有内科医生都认......

颈椎病是我们的身体的重要部位，然而许多的上班族由于各种原因容易导致患上颈椎病，那么对于这样的一种疾病病有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍预防颈椎病最好的锻炼方法，供大家参考。波浪屈伸做操前，先自然站立，双目......

预防痔疮同时要做到预防便秘预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅......

（一）冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、......

帕金森病是生活中比较常见的一种神经性的肌肉疾病。而患者多数为一些中老年人。那么对于处于这一年龄段，但是还未患病的人来说，有什么比较好的预防方法呢？下面我们一起来了解下相关的预防锻炼方法吧。放松和呼吸锻炼时常......

（一）冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、......

我们都知道前列腺是男性重要的性腺器官，如果患上了前列腺疾病不仅会影响个人健康，很可能会影响到自己的另一半。下面为大家介绍预防前列腺疾病的锻炼方法，供大家了解。打网球它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动......

说起锻炼，有人说我要工作没时间运动；有人说房子很窄而且附近没有可以运动的场所；有人说上健身房很贵……于是运动被诸多的借口忽略掉了。其实运动不需要很激烈，只要做到简单的有氧运动就行了。告诉你什么是有......

经常运动可以提升身体机能的抗病能力，据研究发现，从青年时代起就经常体育锻炼的妇女，患乳腺癌及生殖器官肿瘤的危险大大减少。女性朋友们，还在做着犯懒吗?赶紧动起来吧!有人调查发现.不太喜爱运动的妇女，患子宫癌、卵巢癌......

肩周炎肩周炎全称是肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。颈肩松按摩膏快速消除肩周疼痛，坚持使用可以治好不在复发。炎症导致......

对于现在许多的人来说由于计算机的频繁使用，造成了鼠标手的情形。那么哪些锻炼方法能有效的预防鼠标手呢？下面我们一起了解下相关的锻炼方法吧。1、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促......

腰酸背痛这是很多上班族真实的写照，那么你知道如何预防腰痛呢？其实腰痛是可以预防的，下面就讲讲怎么去预防。七个预防腰痛的方法1.空中飞翔用双手和两膝盖支撑，保持头部、脖颈与脊柱呈一直线，腹肌保持紧张。同时抬起右侧胳......

预防糖尿病运动时关键。男人的本性是喜欢动，而对于女性来说运动是一个难度，特别是到了一定的年龄后不爱动的本性表漏无疑，但是糖尿病医院的专家说：经常锻炼的绝经后的女性同不经常锻炼的女性相比糖尿病患病率后者占了一半......

坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病。自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处......