经常用眼的人，应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。秋季减肥养生，就吃小米黄金粥。小米黄金粥——制作材料小米黄金粥-减肥原理每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高......

减肥粥：银耳小米粥食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5g、食用碱少许做法：1、准备食材2、把银耳枸杞用水泡洗泡半个小时洗净3、小米200克洗净4、锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳5、煮开后转小火煮10分钟6、放入......

小米萝卜减肥粥材料：小米、胡萝卜、百合各适量。做法：将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯!TIPS：小米有防止消化不良的功效，还......

莲子小米减肥粥材料：小米30g,泰国香米30g，莲子50g，清水可以自己决定。做法：先把所有的食材洗干净，然后放进锅中大火烧开它，在转入温火，在大火和温火的时候不要离开，每几秒就搅一搅，直到小米粥有点粘稠了，在关火，而调料可以根据个......

玉米是一种营养价值很高的食物，而且玉米煮熟之后的味道清甜，做成玉米汁特别好喝。玉米经过加工之后还可以做成玉米粥，虽然是粗粮，但是，也还是很受人们欢迎的。因为玉米也是含糖量较低的食物，于是，有人把玉米也列入了减肥的食......

小米银耳减肥粥主要的食材有小米150g，冰糖50g，枸杞5g，银耳3g，食用碱一点就可以了。做法：先把银耳和枸杞用水泡有半个小时，在把水和银耳放进锅里，大火煮开以后转小火煮多十分钟，加入小米，在大火煮开，又转小火加食用碱煮二十分钟，......

相信大家对于小米肯定是不会陌生的吧，小米是我们常见的一种粗粮，小米不但可以食用而且还含有丰富的营养，小米里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃小米可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以小米受......

很多人都说减肥很难，尝试了很多方法都不见效，最近网上流传黑米减肥法，即平时只吃黑米的减肥方法。那么喝黑米粥能减肥吗？一、黑米粥能减肥吗吃黑米粥可以减肥。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多，而且黑米粥中还有膳食纤维和......

很多人减肥的时候不知道怎么办，方法是多，但是很多方法不是坚持不下来，就是感觉这样的减肥方法没有多大的效果，所以说很多人减肥一半之后就干脆放弃，这样下来就很容易让身体的减肥效果半途而废，还有很多人在减肥的时候喜欢喝......

小米粥的热量以及减肥功效热量：46大卡（100克）分类：五谷类评价：小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）46.00碳水化合物（克）8.40脂肪（克）0.70蛋白质（克）1.4......

牛奶小米减肥粥材料：鲜牛奶250克。小米60克调料：白糖适量做法1.小米淘洗干净，再放入沸水锅中煮至半熟，撇出多余的米汤。2.向锅中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮3.待米烂粥稠时，加入适量白糖，搅拌均匀即成牛奶的营养价值1.牛......

生活在这个以瘦为美的时代，每个人都想要一个完美的身材，俗话说得好：爱美之心人皆有之，特别是女性更是对自己的身材要求很高，总是不遗余力的找尽各种方法减肥，今天我们的主题就围绕着“减肥”展开。在小编看来，节食是一种最不......

小米粥可以养胃因此狠毒人都喜欢喝小米粥，但是小米粥可以减肥不知道大家清不清楚，下面就由小编来跟大家说下小米粥是否可以减肥吧。小米粥的热量和减肥功效热量：46大卡(100克)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：小米粥含水量极......

多喝一些小米粥可以有效地帮助我们达到一个非常不错的促进消化的作用，可以有效地帮助我们改善自身容易出现在肠道消化疾病，可以达到一个非常不错的促进体内热量消耗的效果，对于一些肥胖的女性朋友来说不失为一种减肥的很......

喝小米粥可以有效地帮助我们达到一个非常不错的调理肠胃的效果，小米粥中也富含了很多的营养可以为我们人体所吸收，多喝一些小米粥可以有效地帮助我们改善自身容易出现的记忆力下降的问题，很多女性朋友对于早上喝小米粥减......

减肥粥：百合莲子小米粥食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量做法：1、准备好食材2、把小米与糯米混合，淘洗干净，用清水浸泡30分钟3、莲子要用温水浸泡60分钟，洗净。去莲心4、取烧锅，放适量清水，放入莲......

小米苹果粥减肥粥材料：苹果一个，小米100g，水1000ml，这是一人量的，要是多人吃的朋友不妨可以加多食材。做法：先把苹果削皮后切成丁块，然后先把小米洗了两遍后和水放进高压锅中，再把苹果丁放进去，大火先煮开，之后在小火煮多二十分......

减肥粥：苹果小米粥的做法食材：苹果一个、小米100g、水1000ml做法：1、所有材料准备好，小米冲洗两遍2、苹果去皮去核后切成小丁3、高压锅中先放入水，再放入小米。4、然后放入苹果丁。5、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火......

减肥粥：白露黄金粥的做法食材：小米10g、大米10g、玉米10g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1、南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用2、用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完......

黄芪大米减肥粥材料：黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜做法：将黄芪还有茯苓以及山茱萸还有生姜分别清洗干净，最后用干净的纱布包裹好，将大米还有中药包一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，等到熬煮成粥的时候加入......