很多上班族女性现在正越来越频繁地饱受肥胖的折磨，白天端坐在电脑桌前忙碌办公，晚上身心疲惫地回到家中，朝九晚五的生活，让很多女性想减肥都困难。或许很少有人注意，之所以上班族女性减肥如此困难，是因为她们还未认识到办公......

随着生活水平的不断提高，现在的女性工作往往承受着很大的压力，甚至连运动的时间都没有，特别是办公室的工作者，每天坐着缺少运动，当然减肥是进行不了，其实我们可以运用一天工作的空余时间来让自己健康减肥，下面就教你几招健康......

白领一族是易胖人群之一，因为很少活动，所以身体更容易囤积脂肪，加上喜欢吃零食的馋嘴，热量消耗不掉，慢慢地就会发胖。办公室白领减肥有妙招，考虑到了办公室MM的工作性质，制定了下面的减肥妙招，即使有吃零食的习惯也可以轻松减......

长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。（1）预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方；（2）挺胸展体，两手心向上，然后捍左侧臂部，左臂付接触抬起的左大......

有了这套办公室减肥运动后，可别再以没有时间为理由放纵身体发胖，这可是一套围绕着自己座椅展开的减肥运动，不会占用很多时间，坐着就能瘦。办公室减肥运动包含了瑜伽中的腹式呼吸法、扭腰运动以及收腹法，OL美媚们为了好身材......

久坐办公室的白领午餐基本都是叫外卖解决，这就导致了营养无法自己把握，热量还高，所以小编通常建议午饭自己带，那么如何把这餐做的又健康又瘦身呢？那么，要怎样成为一个合格的瘦身带饭党?或许你要先补补课：1、最好准备三个玻璃......

上班族们的活动时间是很少的，大部分时间都是在为工作忙碌着，别说去健身房健身了，就是回家后散个步都会觉得累。那么就利用午休时间吧，办公室白领减肥最好的方式就是在午餐后进行简单的小运动，如果时间午休时间充裕也可以去......

电脑一族如何减肥1、久坐间隙适当的活动久坐者如果想减肥，可以从改善久坐入手。很多上班族为自己开脱，认为自己一坐就是一天，其实这是借口。在工作的间隙有很多机会可以使人们站起来走动走动，老板并不要求工作党一天要12......

常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；（2）上体前屈与地面平行，两脚分......

办公族的人长期的久坐会导致肥胖，那么办公族要如何减肥呢？办公族的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下办公族减肥的窍门。1.登楼梯减脂法一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。2.座椅减肥法坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量......

现在大多数工作都是需要电脑才能高效率完成，可是对于终日坐着工作的人们来说，减肥实在是一件难事。而目前这个世界的美丽法则是：没有漂亮的外表根本没有人会在意你的心有多美好。同样的原理，只要当一天胖子，你就很容易被人......

很多人以为坐办公室是一件非常舒服的事，殊不知现代的办公室里也会有很多的压力了。特别是年底了，业务上就更加忙碌了。很多人白领们也都表示一天坐下来也都是身心疲惫的。因此我们就要学会给自己减压，下面就和大家一起分......

在职场上，男人受到的压力是越来越大。那么该如何释放这些压力是自己变的轻松呢？一、暴力减压随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇......

办公族平时运动少，那么办公族要如何减肥呢？办公族减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下办公族的减肥方法。运动大腿内侧肌肉夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效......

腹秘诀：随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起。如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常......

相关阅读：饭后做什么事容易致病？1.不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了......

一天坐在电脑前的办公室一员最容易让身体堆满脂肪，那么办公室一员们怎么做才不容易胖呢？据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这里揭秘一......

不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-......

每天忙里忙外的办公室一族恐怕没有多少时间和精力花在减肥事业上了。那么就从日常生活中的一些小事做起吧，这里有几个小秘诀，白领们不妨试试看。吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗你身体其他......

随着现代化办公环境的普及，办公室一族已经成为了现代人的主要人群之一。由于长时间的坐姿、不良的饮食习惯等因素，很多办公室一族常常面临着肥胖问题。那么，办公室一族如何减肥呢？下面我们来介绍几个方法。合理安排饮食首......