罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼)：这种厨房中的主食富含硒元素，硒元素是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受阳光的损害，后者会导致皮肤癌。根据澳大利亚学者2009年对500多名成年人的研究发现：血液中硒含量最高的人与硒含......

很多爱美的朋友都感觉，自己想要拥有完美肤质，但美容护肤实在是讲究太多了。其实，给肌肤护理也有简单的方法，可以让你在偷懒的同时，就能拥有完美肤质。一起来看看吧。懒女人的护肤小妙招1、防过敏的偷懒妙招：不工作时绝不化......

初春的季节，肌肤也经过漫长的冬眠渐渐苏醒。面对色彩鲜艳的春装，你的肌肤是否能应对颜色的挑剔呢？你若大胆地裸着张脸出去，回来时恐怕就少不了黑斑、雀斑为你添彩。被紫外线照射后会造成部分色素的颜色加深，使皮肤老化，产生......

洛神之美：延颈秀项，皓质呈露。芳泽无加，铅华弗御。云髻峨峨，修眉联娟。丹唇外朗，皓齿内鲜。明眸善睐，靥辅承权。洛神的美让曹植完全沉醉，所谓的绝代佳人即是如此吧。洛神的肌肤，犹如露珠般澄澈，肤色白皙。这样的好肌肤，谁又不想......

男士皮肤护理早已不再是女性的专属领域。越来越多的男性开始关注如何拥有健康、清爽、年轻的肌肤。本文将为您提供一份简单但有效的男士皮肤护理指南，帮助您实现令人艳羡的肌肤。一、日常清洁保持皮肤清洁是皮肤护理的......

拥有雪白娇嫩的肌肤是每个美眉们的梦想，而营养丰富的美食可以由内而外的滋养肌肤，今天就为大家推荐几种美食料理，将嫩白肌肤吃出来，而且还很营养健康哦!麻辣海带头在锅中倒入适量清水，放入花椒、八角、葱、姜等调味料，再放......

每当我们看到天真无邪的孩子们，羡慕的不仅是他们快乐无忧的童年，更希望能获得返老还童的本领，让自己的肌肤也像孩子们的一样细嫩丝滑，回到红润剔透的新生状态。不要再害怕岁月这个无情的杀手，只要做好4个步骤，就能为自己修......

阳光照射下许多爱美的女士突然惊觉自己就是比别人黑一点、暗一点、没光彩一点、脸上的色斑比别人多一点。冬天可以用粉妆来遮掩，阳光就像照妖镜般，皮肤所有的问题都暴露出来！下面向大家推荐几种美白的方法：1、牛奶美白：准......

除了每日不可少的运动，健康的饮食也是非常重要的。据报道，不少人都羡慕运动员一身健美的肌肉。现在呢就来说说怎么才能迅速长肌肉的小妙招。颈前分腿深蹲塑造你神话般的双腿，看起来更像一个传说中的猛男。右脚向前踏出一......

1.侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2.屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，......

出差族如何打造水润肌肤，出差族护肤要掌握以下几个要点。1、护肤品宜少而精出差不比在家，过多的行李会加重行程的困难，因此，要会精简平日包里的各种护肤品。护肤品的选择宜少不宜多，而且应该根据出差所去地的气候，有针对性......

1.从内在开始保养等到看到皱纹才惊觉岁月写在脸上？如果从内在保养开始做起，你可以省下许多保养品与化妆品的花费。想要不用妆都有好气色，可以多食用些补气血、胶原蛋白的食物或是来点补中益气的食疗也很棒，像是桑葚、水蜜......

肌肤美白的关键之一是要增加肌肤的透明感。所以对于女性朋友来说，不妨试下以下对策让你肌肤更白皙。对策一、使用有去除角质功效的化妆水当感到肌肤有些粗糙时，建议在洗脸后进行保湿护理，使用带有去角质功能的化妆水。而......

且不说8块腹肌，六块腹肌是每个健身男性应有的基本标准。男性有没有腹肌就好比女性胸大不大一样，如果你还没有达到基本标准，就赶紧按照以下的标准赶紧努力吧。练腹肌1周3次不能少仰卧起坐，是锻炼腹肌最好的运动之一。开始......

看看那些明星，肌肤跟年龄都是有很大差距的，接下来我们来看看明星们都有怎样的方法来拥有无龄肌肤！刘晓庆说：年轻漂亮有错吗？徐若瑄，魔鬼身材天使面孔，三十多岁的女人居然完全看不出年龄;周慧敏，四十多岁还是肌肤如雪，不负当年......

中医已经发现很多中药不仅有治病的功效，也同样能帮助万千女性美白肌肤。1、冬虫夏草：真菌类植物，它有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。补肺益肾、补虚益心，安神养心，改善人体发育迟缓，改善皮肤松弛、面部......

针对肤质：肤色偏黑的肌肤。针对症状：肌肤颜色暗沉，黑色素沉着，色斑增多，以及因为夏季烈日爆晒而导致的深色肌肤专家解读：如凝脂般的冰雪肌肤是所有女人梦寐以求的，然而身体肌肤和脸部肌肤一样，也会因紫外线的照射而变黑甚至被......

与其买一盒价格昂贵的精华面膜，不如注重保养的手势及动作，就能保证每个保养程序的有效性。清洁肌肤时、擦美容液时、涂抹面霜时，多一个手势、多一次推按，就能激发保养成分最大的能量空间！清洁——好产品更要好手......

随着年龄的增长，肌肤不去保养，容易产生皱纹且容易松弛。告别松弛肌肤，打造肌肤紧实，请参考以下几个办法：打造紧致肌肤的三个方法镜子里的你，明明没有明显的皱纹变化，为什么年龄却忽然增加了?答案是—松弛，改写了你的面部......

一、打好基础消瘦者在初级阶段（2～3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。二、有重点和针对......